新手籃球運(yùn)球基本功

　　運(yùn)球是在籃球運(yùn)動中必須要掌握的基本功，運(yùn)球突破、變向過人、轉(zhuǎn)身等基本動作都是以運(yùn)球?yàn)榛�礎(chǔ)才能展開，而運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，以下是小編整理的關(guān)于新手籃球運(yùn)球基本功，歡迎閱讀參考。

　　原料

　　籃球一個(gè)，平整的場地

　　步驟

　　1.熟悉球性，動作很簡單，就是開始學(xué)習(xí)接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。

　　2.左右手換球練習(xí)：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了。

　　3.腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進(jìn)行球的傳遞練習(xí)，使球不間斷的在腰間繞圈，順時(shí)針，逆時(shí)針，反復(fù)練習(xí)，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。

　　4.胯下8字繞球：兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進(jìn)行8字繞球，訓(xùn)練加深后，在繞球回到兩腿之間時(shí)，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，兩個(gè)八字之間進(jìn)行一次，閉眼可以繞球結(jié)束練習(xí)。

　　5.胯下繞球：兩腳前后分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回?fù)Q球在繞球回到兩腿之間時(shí)，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，閉眼可以繞球后即可結(jié)束練習(xí)。

【新手籃球運(yùn)球基本功】相關(guān)文章：

小學(xué)生籃球運(yùn)球基本功04-10

籃球基本功訓(xùn)練技巧09-03

籃球基本功訓(xùn)練及規(guī)則07-14

如何練好籃球基本功01-29

籃球運(yùn)球動作基本要領(lǐng)06-26

武術(shù)基本功馬步12-13

舞蹈的基本功知識05-31

武術(shù)基本功動作02-04

武術(shù)刀法基本功12-16

機(jī)場布局基本功能12-09