青少年打籃球有什么好處

　　打籃球是很多青少年的業(yè)余愛好，打籃球的好處很多，比如能夠提高身體的靈活程度，幫助小孩長高，改善視力，還有助于團(tuán)結(jié)意識的增強(qiáng)，還可以幫助肥胖者減肥。下面我們詳細(xì)的了解下打籃球的好處吧。

　　top1:身體靈活度增加

　　籃球需要你懂得怎么從對方的包圍中突圍出去，所以在打籃球的過程中，身體的靈活度也會不斷的增加。

　　top2:改善視力

　　在打籃球時，你的眼睛是跟著球在動的。雖然這種運動幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，視覺神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛反應(yīng)一致，能夠讓你的視力變得敏銳，經(jīng)常這樣做會讓視力慢慢改善。

　　top3:有利于注意力集中

　　打籃球的過程，是不允許有走神的。在那段時間內(nèi)，精神是緊繃的，注意力也是高度集中的。多參加籃球運動，是有利于你做其他事情的時候，集中注意力的。

　　top4:有利于增強(qiáng)團(tuán)隊意識

　　打籃球是團(tuán)隊作戰(zhàn)的運動，也是很考驗團(tuán)隊默契的運動。在打籃球的過程中最重要的是團(tuán)隊中的5個人互相配合。這對于培養(yǎng)團(tuán)隊合作的意識是很有幫助的。

　　top5:可以發(fā)泄情緒

　　當(dāng)你心情不好的時候，打一場籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。top6:增強(qiáng)心臟功能

　　經(jīng)常參加籃球運動，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的大量提高。

　　top7:幫助減肥

　　打籃球是一項全身的有氧運動，運動強(qiáng)度是比較大的，能夠有效的消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。

　　top8:增進(jìn)食欲

　　打籃球能增強(qiáng)能量的消耗，使身體的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，從而提高食欲。

　　top9:預(yù)防心血管疾病

　　打籃球時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。能有效的預(yù)防心血管疾病。

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