籃球的控球技巧

　　打籃球是一項(xiàng)持之以恒的運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交到很多朋友，對于平時工作比較空閑的朋友可以試著學(xué)習(xí)一下這項(xiàng)運(yùn)動，沒有做不到，只有看你肯不肯做，很多技巧都是靠學(xué)習(xí)和練習(xí)的，我們?nèi)绾巫屪约鹤兊酶�加�?qiáng)大，籃球技術(shù)更加精湛，作為一個團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏帶動者，下面的一些籃球技巧，你必須學(xué)習(xí)!

　　1.持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2.軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。

　　3.頸部盤球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。

　　4.單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。

　　5.跨下前后拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　6.膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。

　　這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。

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