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寶寶的喂養(yǎng)與護(hù)理
許多新手媽媽面對(duì)寶寶的誕生，既激動(dòng)又不知所措，因?yàn)閷殞毜慕蹬R讓生活變得更幸福更甜蜜而感到激動(dòng);但面對(duì)嬌弱的小生命，不知該如何護(hù)理而感到不知所措。因此，小編整理了寶寶滿月后五大方面喂養(yǎng)護(hù)理要點(diǎn)的變化，相信媽媽們看完一定會(huì)有很大的幫助，不會(huì)再手忙腳亂了。
幼兒喂養(yǎng)每天的科學(xué)攝取量
乳類：400~600ml/d(2~3次)
主食：3餐(150~200g)
蔬菜：100-200g，
水果：75-150g
魚肉禽畜類：50-100g
蛋類：50g(1只)
豆制品：25-50g
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喂養(yǎng)幼兒注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的危害
一、蛋白質(zhì)過(guò)多
蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化、代謝，產(chǎn)生氮，經(jīng)過(guò)腎臟由小便內(nèi)排出。腎臟的排氮量是有限度的，過(guò)多則不能負(fù)擔(dān)。如蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，加上水分不足，則可出現(xiàn)高蛋白血癥，表現(xiàn)為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷。牛奶中蛋白質(zhì)含量較母乳高，因此要供給充足的水分。
二、碳水化合物過(guò)多
碳水化合物(包括糖)進(jìn)食過(guò)多，除了正常的代謝需要，其余都轉(zhuǎn)化為脂肪而存于體內(nèi)，出現(xiàn)“虛胖”，并易發(fā)生心血管疾病，且抵抗力低下。這類嬰兒多見于過(guò)早、過(guò)多、過(guò)久進(jìn)食乳兒糕的人工喂養(yǎng)嬰兒，看上去白白胖胖，實(shí)際上身體虛弱。
三、脂肪過(guò)多
小兒食入過(guò)多的脂肪，易發(fā)生肥胖，使心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生心血管疾病。
四、鹽過(guò)多
食鹽的成分即氯化鈉，其中氯和鈉經(jīng)代謝后，也要從腎臟經(jīng)小便排出。吃鹽太多，可致高血壓。在給嬰兒制作輔食時(shí)，食鹽不可添加過(guò)多。
五、維生素過(guò)多
嬰兒攝入維生素過(guò)多主要是維生素A、D，維生素A每日口服量不得超過(guò)2000～4000IU，每日攝入5000IU以上，連續(xù)3個(gè)月，可發(fā)生中毒癥狀，表現(xiàn)為食欲不振、皮膚發(fā)癢、易激動(dòng)、毛發(fā)脫落等。維生素D每日口服量不超過(guò)400～8001U，治療時(shí)需按醫(yī)囑用藥，每日服用2000～5000IU也可發(fā)生中毒癥狀，表現(xiàn)為無(wú)力、胃納差、惡心嘔吐、腹瀉，甚至腎損害和血管鈣化。
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零食壞習(xí)慣有損寶寶健康
不良習(xí)慣一：看見油炸食品邁不動(dòng)步
現(xiàn)在，有很多孩子喜歡吃炸雞腿、土豆條等油炸食品。由于油炸食品吃得太多，影響了正常胃口，甚至還出現(xiàn)肥胖、厭食等癥狀。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，過(guò)食油炸食品傷胃增肥，還是少吃為好。首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃腸道功能還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，高溫食品進(jìn)入胃內(nèi)后會(huì)損傷胃黏膜而得胃炎。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。多吃油炸食物的孩子會(huì)感到胸口發(fā)悶發(fā)脹，甚至惡心、嘔吐或消化不良。其次，食物油炸之前外表常常要裹上一層面粉漿。在高溫下，面粉中的維生素B1全被破壞掉了，所以長(zhǎng)期吃油炸食品會(huì)發(fā)生維生素B1缺乏癥;而油在高溫下反復(fù)使用則會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)。另外，一天膳食中由脂肪提供的熱能應(yīng)占全天熱能總量的25%~30%。但是經(jīng)常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過(guò)上述指標(biāo)，因此很容易出現(xiàn)肥胖。對(duì)于一些有哮喘的孩子，經(jīng)常吃辛辣類的油炸食品可能會(huì)加重病情。
不良習(xí)慣二：對(duì)膨化食品情有獨(dú)鐘
如今，薯片、雪餅、蝦條等膨化食品松脆香甜、口味多樣，大多以面粉、小米和土豆等食物為原料，經(jīng)過(guò)油炸、加熱或添加膨松劑加工而成。香、脆、酥、甜的膨化食品吃“刁”了孩子們的嘴，導(dǎo)致一些孩子不愿吃沒(méi)有多少鮮味的蔬菜，不愿好好吃正餐等，甚至把這些食品當(dāng)作主食，而一些家長(zhǎng)對(duì)孩子聽之任之。膨化食品具有高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。孩子吃得過(guò)多會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，而且膨化食品容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐，會(huì)妨礙身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
不良習(xí)慣三：嗜食甜食及甜味飲料
愛(ài)吃甜食是孩子的共性，食物中甜味主要來(lái)自糖分。糖是人體中不可缺少的物質(zhì)，它能供給肌體熱量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，并參與許多生命活動(dòng)過(guò)程。但是吃糖太多，會(huì)產(chǎn)生不良的作用，如引起肥胖癥、誘發(fā)糖尿病、促使齲齒發(fā)生等;此外，多動(dòng)癥、腳氣病以及自閉癥，也都與嗜糖有關(guān)。長(zhǎng)期大量吃糖還可能給兒童帶來(lái)精神方面的隱患，使孩子情緒激動(dòng)，具體可以表現(xiàn)為好哭好鬧，愛(ài)發(fā)脾氣，多動(dòng)好動(dòng)，容易煩躁。對(duì)于甜食，不是說(shuō)兒童絕對(duì)不能吃，而是應(yīng)給予一個(gè)合理的比例。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家主張，孩子的食譜中，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物(包括糖類點(diǎn)心和零食)的比例應(yīng)維持在1∶3∶6的水平。同時(shí)，在餐后吃甜點(diǎn)是最好的方式，如果餐前吃飽了反而影響正餐食欲。
不良習(xí)慣四：快餐成家常便飯
現(xiàn)在，有很多孩子把快餐當(dāng)成了家常便飯，這是極為有害的�？觳投鄬俑啕}食品，所含的鈉對(duì)幼兒的心、腎器官有可能構(gòu)成威脅。嬰幼兒的腎臟發(fā)育遠(yuǎn)未成熟，沒(méi)有能力排出血液中過(guò)多的鈉，因而會(huì)受到過(guò)量食鹽的傷害。年齡越小，受到的傷害越大。同樣，高鹽也是導(dǎo)致血壓升高的因素之一。如今，有些十幾歲的兒童就患上高血壓，這些孩子有的在嬰幼兒期常吃過(guò)咸的快餐，如：油炸薯片、三明治或餅干等。攝入鹽分過(guò)多，還可能引起體內(nèi)鉀的流失，而鉀對(duì)人體肌肉(包括心臟肌肉)的收縮和放松有重要作用，過(guò)多的流失將造成心臟肌肉衰弱，功能減退。長(zhǎng)期高熱量、高蛋白飲食還可能引發(fā)脂肪肝等兒童成人病。為此，專家建議家長(zhǎng)，盡量讓孩子少吃快餐，特別是不要用快餐作為晚餐。
培養(yǎng)寶寶熱愛(ài)正餐小妙招
我家寶寶吃飯又多又好，朋友聚餐時(shí)，帶他一起去，總能贏得大家的稱贊。朋友們都問(wèn)：“你家寶寶怎么吃飯那么省事呢?”其實(shí)培養(yǎng)寶寶對(duì)吃飯的興趣是有一些秘訣的。
把握飲食關(guān)鍵期。寶寶的食欲也有關(guān)鍵期，在該添加輔食的時(shí)候，一定要給寶寶添加，否則寶寶就會(huì)不喜歡某類食物。當(dāng)我家寶寶4個(gè)月的時(shí)候，我就開始給他添加蛋黃，以后逐漸添加果泥、菜泥。很多人不喜歡吃胡蘿卜，我卻經(jīng)常把胡蘿卜放到飯里、面條里，到寶寶1歲多時(shí)，就連柿子椒、洋蔥也成了他的菜肴，由于從小習(xí)慣了蔬菜、肉類、魚類的不同口味，到現(xiàn)在為止，他對(duì)任何食物都充滿好感，沒(méi)有不喜歡吃的。
不給寶寶吃過(guò)多零食。寶寶從1歲左右開始，一日三餐和我們的時(shí)間一樣，只是他的飯做得更細(xì)。除了正餐外，上下午各有一次加餐。小寶寶生長(zhǎng)快，活動(dòng)量大，加餐是必不可少的。加餐的內(nèi)容主要是牛奶、酸奶、水果(蘋果、梨、香蕉等)、餅干之類的，我從不讓他吃得太多太飽。像那些膨化食品基本就不讓他吃，主要是因?yàn)槟切┦澄锍粤思葲](méi)營(yíng)養(yǎng)還影響寶寶正餐的進(jìn)食量。一般到了吃飯時(shí)間，寶寶又餓了，就能吃得很好。
吃飯時(shí)間不超過(guò)30分鐘。有段時(shí)間，寶寶貪玩，不想吃飯。往往是把他從玩兒中引回來(lái)，沒(méi)吃幾口飯，就又跑去玩了。我從不跑過(guò)去追著他喂，我怕邊吃邊玩影響消化吸收，更怕吃不好食物會(huì)噎著他。因此我寧可讓他餓一餓，也不追著喂。如果我反復(fù)叫他三次，吃飯的時(shí)間已有30分鐘，他還不好好吃，我就把飯收起來(lái)，當(dāng)做他吃完了這餐飯。幾次下來(lái)，他就知道了媽媽的原則，也就能在每次吃飯時(shí)，認(rèn)真吃，不到處亂跑了。
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