拳擊比賽需要哪些裝備

　　拳擊比賽可以說是殘酷的它是兩人之間肉體的搏斗，為了搏斗者的受傷能減輕，合適的拳擊裝備是必不可少的。下面小編來給大家盤點下拳擊比賽需要哪些裝備。

　　拳擊臺

　　在拳擊臺的一個中立角處設(shè)置專用臺階，供場外醫(yī)生和臺上裁判專用，同時避免比賽雙方的任何接觸。臺上的四角均有固定在臺角的立柱，四個角落處均放有五至七厘米厚、二十厘米寬的軟護墊。拳擊臺每側(cè)有三道圍繩，從四角的固定豎桿上拉出;四個立柱間用三條粗繩圍攔成一個正方形空間，以保護運動員。三道圍繩距離拳擊臺面的高度分別為四十厘米，八十厘米，一百三十厘米。圍繩應(yīng)用柔軟光滑的材料裹起來，以免擦傷運動員。拳擊臺圍繩以外四周至少要有五十厘米的繩外臺面，以保證運動員不致失足掉下拳擊臺。為了使圍繩更加穩(wěn)固，四周的圍繩均須用兩條質(zhì)地緊密，寬度三～四厘米的帆布以同等距離上下固定住。拳擊臺的圍繩也可用四道繩子，每根圍繩離臺面的高度分別為四十點六厘米、七十一點一厘米、一百零一點六厘米和一百三十二點一厘米。拳擊臺四周的圍繩要堅固結(jié)實，一般用三厘米到五厘米直徑的粗繩。

　　比賽的時候，分為兩方，一邊一個人，分別放著不同的顏色。中立角要放小塑料袋。放置急救用品。拳擊臺是用特殊材質(zhì)制作，臺面上要有特質(zhì)橡膠墊，比賽場要寬廣。以便于運動員做動作。

　　用具

　　護手繃帶

　　拳擊比賽標(biāo)準(zhǔn)護手繃帶長二點五米，寬五厘米。歐洲拳擊錦標(biāo)賽、世界拳擊錦標(biāo)賽、世界杯拳擊賽和奧運會拳擊比賽的主辦國，應(yīng)為每名參賽運動員的每場比賽提供繃帶。護手繃帶會由拳套管理員在發(fā)給拳手拳套的同時發(fā)放，而且每場比賽必須發(fā)放新的繃帶。參賽運動員必須使用大會統(tǒng)一發(fā)放的繃帶。

　　護手繃帶一般都采用吸水性很強的棉紗制成，不要用其它質(zhì)地的布料。纏護手繃帶時，要注意腕部可以適當(dāng)?shù)乩p的緊一些，手掌、手指等其他部位通常不能纏的過緊，因為纏的過緊，會使手指失去活動余地，影響技術(shù)動作的使用發(fā)揮。纏護手繃帶的方法和順序，可以按的順序進行。

　　拳擊手套

　　根據(jù)國際拳擊聯(lián)盟的規(guī)定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，四十八至六十七公斤級要使用二百二十六克重的手套，七十一至九十一公斤級使用二百八十四克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要準(zhǔn)備好兩副和上述規(guī)定的一樣重量拳套以備運動員手套出現(xiàn)問題時隨時更換。

　　在參加大型比賽的時候，運動員只能使用國際相關(guān)部門檢查過的拳擊手套。在同一場比賽，雙方運動員使用的手套必須是同樣的，這是中國拳聯(lián)比賽的拳擊手套要求，當(dāng)然要再檢查合格下才能使用。因為拳鋒擊打到對手才可以得分，所以手套相應(yīng)的地方要有白色的標(biāo)志，而且要再很遠地方都能看見，這樣如果擊打?qū)Ψ降梅值臅r候，裁判和評判都可以清晰的看清楚是否為有效得分。在比賽前檢查拳套的要求是，使用的橡皮膏長度不能大于7點5厘米，寬度不能大于2點5厘米，結(jié)頭露出的部分是用橡皮膏黏住的，拳帶最后要扎在背部，更重要的是拳套要完整，不能有絲毫壞的地方。

　　按規(guī)則規(guī)定，臺上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規(guī)則的拳套;并要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等。

　　拳擊的訓(xùn)練非常的累，相比其他的運動更加的具有挑戰(zhàn)性。因為他是一項要求耐力、精準(zhǔn)性、平衡感、敏捷性、快速反應(yīng)、速度和有力擊打的運動。這些身體素質(zhì)必須通過鍛煉才能獲得，沒有捷徑。

　　拳擊手所有的訓(xùn)練中最重要的大概就是跑步了。跑步是從1860年代約翰?沙利文就開始使用的常規(guī)訓(xùn)練。大多數(shù)拳擊手每天約跑3英里(約4.8公里)。如今的拳擊手將400碼、200碼和100碼短跑與幾英里的慢跑相結(jié)合一起鍛煉。這樣的一套訓(xùn)練被稱為間歇跑步的訓(xùn)練，可以增加拳手的耐力。為了增加訓(xùn)練強度，很多拳手偏好在高海拔地區(qū)進行訓(xùn)練。根據(jù)醫(yī)學(xué)期刊中的論述，在海拔高的地區(qū)跑步能夠讓血液細胞為身體運載更多的氧氣從而增強耐力。

　　下一個重要的訓(xùn)練內(nèi)容是學(xué)習(xí)如何在比賽中隨時保持正確的姿勢。想要習(xí)得堅固和有效的拳擊站姿，需要時常在鏡子前練習(xí)。要通過打沙袋、速度袋、立式袋以及通過與別的拳擊手實戰(zhàn)才能練成。

　　職業(yè)的拳手正常情況下是要在專業(yè)場館進行訓(xùn)練的，但是有時候是要去別的地方的，比如去田徑場，去健身房。初級訓(xùn)練的時候，拳手要每天用1到兩個小時來練習(xí)專業(yè)姿勢，漸漸的轉(zhuǎn)到去打沙袋。拳擊的專業(yè)訓(xùn)練原則是三分鐘間隔訓(xùn)練，這樣可以模擬比賽，以達到運動員各種方面的鍛煉。拳擊站姿的完善對于一個拳手有著巨大的作用，這直接影響到他們的進攻和防守的銜接。專業(yè)的拳擊站姿沒有什么標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過這么多年的發(fā)展，站姿也層出不窮。正常實戰(zhàn)訓(xùn)練一周三次，的而且每次實戰(zhàn)都要帶護具。

　　拳擊比賽應(yīng)注意什么

　　一、避免急躁心理

　　初學(xué)者往往急于求成，希望在短時間內(nèi)掌握拳擊技巧并取得顯著進步。他們追求速度和力量，卻可能導(dǎo)致動作變形，肌肉僵硬，力量減弱。重要的是要記住，“欲速則不達”。

　　我曾經(jīng)在張中超教練的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)拳擊，本想快速提高技戰(zhàn)術(shù)水平，卻未料到教練讓我從基本功做起。經(jīng)過兩個星期的基礎(chǔ)訓(xùn)練，我自信滿滿地參加實戰(zhàn)比賽，卻發(fā)現(xiàn)自己無力應(yīng)對。

　　失敗的原因在于技術(shù)和基礎(chǔ)不牢固。我的對手技術(shù)全面，而我未能調(diào)整好心理狀態(tài)，導(dǎo)致比賽中動作變形，最終失敗。

　　二、克服急躁情緒

　　“熟能生巧”是拳擊技術(shù)進步的關(guān)鍵。然而，長時間的重復(fù)訓(xùn)練可能會導(dǎo)致拳手感到煩躁和單調(diào)。為了避免這種情況，拳手應(yīng)培養(yǎng)堅韌不拔的精神，將拳擊視為生活中不可或缺的部分，并樹立為國家爭光的雄心壯志。

　　當(dāng)感到煩躁時，拳手應(yīng)自我激勵，鞏固正確動作的基礎(chǔ)，并重新建立信心。通過觀看優(yōu)秀拳手的比賽和訓(xùn)練錄像，拳手可以激發(fā)斗志，以更好的心理狀態(tài)投入訓(xùn)練。

　　三、自我心理調(diào)節(jié)

　　在訓(xùn)練中，拳手應(yīng)學(xué)會鼓勵自己，當(dāng)感到煩躁時，要認(rèn)識到自己已掌握基本要領(lǐng)，并趁熱打鐵，加固動作基礎(chǔ)，以達到“心發(fā)拳到”的境界。

　　四、靈活運用調(diào)節(jié)手段

　　拳手可以采用短暫休息、快速跳繩、30米往返跑等方法來平靜心情，并重新激發(fā)興奮感。與同伴進行游戲式訓(xùn)練，如拍肩、拍腿、踩腳等，可以提高素質(zhì)和技巧，同時調(diào)整心理狀態(tài)。

　　五、拳擊比賽規(guī)則

　　拳擊比賽的得分取決于有效擊中。拳手需用握緊的手套拳峰部位清晰有力地擊中對手的合理部位，如頭部的正面和側(cè)面、腰際以上的正面和側(cè)面，才能得分。

　　五位評判員決定擊中是否得分，電子記分系統(tǒng)確保至少三名評判員裁定得分才有效。每個評判員面前有兩個按鈕，分別代表兩位選手。

　　選手被擊倒后，臺上裁判開始數(shù)秒。倒地選手若能站立，需接受八次數(shù)秒。若數(shù)到10秒后倒地選手仍不能起立，則判對方獲勝。

　　臺上裁判可以因選手不能承受重擊、不符合比賽資格或退出比賽等原因結(jié)束比賽，并宣布優(yōu)勝者。

　　犯規(guī)行為會導(dǎo)致告誡、警告或取消比賽資格的處罰。對同一種犯規(guī)兩次告誡相當(dāng)于一次警告，三次警告（無論是否針對同一種犯規(guī)）將導(dǎo)致取消選手的比賽資格。

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