托福考試5個集中注意力小竅門

　　托�？荚囀怯擅绹�教育考試服務(wù)中心（ETS）測評研發(fā)的一個學(xué)術(shù)英語語言測試，托�？荚囃ㄟ^考察聽、說、讀、寫這4個技能方面以體現(xiàn)參與者在學(xué)術(shù)語言任務(wù)環(huán)境下的真實(shí)學(xué)術(shù)語言能力，并可用于本科及研究生階段的院校申請。下面是托福官方給出5個集中注意力的小竅門，一起來看看吧。

　　1、練習(xí)集中精力。

　　考生每天要花些時間排除雜念，將精力集中在單項(xiàng)任務(wù)上。一開始考生可先嘗試將注意力集中在某件事上5分鐘，接著慢慢延長時間。如果發(fā)現(xiàn)自己開小差了，馬上回神專心完成手頭的任務(wù)。

　　2、了解自己需要做什么。

　　了解自己在考試時需要做什么，有助于考生集中注意力。考生要花些時間查閱考試各個部分的說明和時間限制。

　　3、多鍛煉。

　　鍛煉是改善精神狀態(tài)的有效方式之一。研究發(fā)現(xiàn)，定期鍛煉會釋放促進(jìn)記憶、精力集中和使整體思維清晰的腦部化學(xué)物質(zhì)。

　　4、一次只專注一個問題。

　　考生不要浪費(fèi)精力思考上一個問題或下一個問題，每次都將精力放在一個任務(wù)上，努力做到最好。

　　5、想象考試情景。

　　考生在腦海里預(yù)演一個任務(wù)，可以讓自己在實(shí)際中感到更加平靜和自信�？忌�可在考試前一周左右，每天花30秒到1分鐘想象考試日的種種情景。

　　托福考試是申請美國等多個國家院校必備的語言成績，也是考核語言水平的一項(xiàng)考試，從聽說讀寫四個方面考核。

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