- 相關(guān)推薦
夏天練車(chē)怎么防暑
又到了炎熱的夏季，可以還是有很多學(xué)員要頂著炎炎烈日練車(chē)，那夏天練車(chē)要怎么防暑呢?下面是小編給大家?guī)?lái)的夏天練車(chē)怎么防暑，希望能幫到大家！
夏天練車(chē)要怎么防暑
1、飲食清淡
飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車(chē)前備好充足的開(kāi)水或飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。
2、穿防曬衣
防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽(yáng)光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、練車(chē)若不舒服及時(shí)告訴教練
練車(chē)過(guò)程中如果感覺(jué)身體不舒服，千萬(wàn)不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時(shí)到陰涼處休息。
4、帶上防曬霜
練車(chē)時(shí)首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬(wàn)能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時(shí)噴一噴，阻擋強(qiáng)烈的紫外線。
5、選清晨練車(chē)
清晨相對(duì)涼爽，安排在這個(gè)時(shí)段練車(chē)比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車(chē)。
6、帶些防暑藥
備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽(yáng)輻射非常強(qiáng)，對(duì)于一些沒(méi)有空調(diào)的教練車(chē)，學(xué)員擠在車(chē)廂里比較悶熱，最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時(shí)之需。
夏天練車(chē)注意事項(xiàng)
一開(kāi)
上車(chē)之前打開(kāi)車(chē)門(mén)透風(fēng)
中午午餐休息時(shí)，訓(xùn)練車(chē)在場(chǎng)地上停放。會(huì)導(dǎo)致車(chē)內(nèi)溫度高，悶熱，座位燙熱。學(xué)員在上車(chē)訓(xùn)練前10分鐘左右，應(yīng)將車(chē)門(mén)全部打開(kāi)通風(fēng)，讓熱氣散開(kāi)，讓空氣自由流通。
二選
選擇適宜衣著學(xué)車(chē)
學(xué)車(chē)不是出來(lái)逛街、游玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時(shí)最好穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類(lèi)的服裝，容易走光，且容易絆住剎車(chē)板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車(chē)、油門(mén)時(shí)候也方便。學(xué)員可以戴帽子，戴墨鏡，不過(guò)墨鏡顏色不要過(guò)深。
小提醒：當(dāng)然可以帶拖鞋到訓(xùn)練場(chǎng)，在休息時(shí)就換了穿。
選擇適宜時(shí)間學(xué)車(chē)
夏季到來(lái)，晝長(zhǎng)夜短。白天雖長(zhǎng)，卻炎熱無(wú)比，誰(shuí)都不愿意在酷熱的太陽(yáng)底下學(xué)車(chē)，那么時(shí)間如何安排最好呢?
建議最佳學(xué)車(chē)時(shí)間：上午09:30——11:30左右(駕校一般09:30左右開(kāi)門(mén));晚上17:00——21:00左右(21點(diǎn)左右關(guān)門(mén))。首先，溫度沒(méi)有正午熱，學(xué)員可以接受;其次，上班族白天沒(méi)空，晚上卻有充足時(shí)間學(xué)車(chē);最后，晚上學(xué)車(chē)，熟悉運(yùn)用燈光，以后可以輕松的面對(duì)夜考;
小提醒：晚上學(xué)車(chē)結(jié)束后，最好讓教練送回家，不然太晚獨(dú)自回家危險(xiǎn)。
三防
防日曬
男生女生，夏季一定要防曬涂防曬霜，同時(shí)戴帽子。不過(guò)涂防曬霜會(huì)很麻煩，高溫易出汗，一流汗，防曬霜就沒(méi)有了，需要經(jīng)常繼續(xù)的涂抹。
涂抹防曬霜可大有講究。首先要知道防曬系數(shù)，防曬系數(shù)是指SPF防曬系數(shù)，SPF值是防止你皮膚曬傷的時(shí)間，SPF1=20分鐘。還有一個(gè)說(shuō)法就是指數(shù)PA，PA的指數(shù)是延緩肌膚曬黑的時(shí)間。目前常見(jiàn)的主要有三個(gè)等級(jí)：PA+、PA++、PA+++。PA+對(duì)應(yīng)延緩曬黑2—4倍，PA++對(duì)應(yīng)延緩曬黑4—8倍，PA+++對(duì)應(yīng)延緩曬黑8倍以上。
建議：學(xué)車(chē)的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車(chē)練習(xí)的前30分鐘，就擦拭完畢，因?yàn)楦綦x成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時(shí)要輔助各種用品，如太陽(yáng)傘、帽子、長(zhǎng)袖衣服，太陽(yáng)眼鏡，共同抵抗紫外線的入侵。
同時(shí)學(xué)員們要注意自己的皮膚特性，干性、中性、油性，來(lái)選擇適合自己的防曬霜。
防中暑
夏季炎熱，學(xué)車(chē)要特別注意防暑�？梢栽谲�(chē)內(nèi)，放一些日常用的防暑應(yīng)急藥品，比如人丹和風(fēng)油精。還有一些其他藥物，以備不時(shí)之需。如果學(xué)車(chē)途中，身體有何不適，要及時(shí)告訴教練。
防不良飲食
夏天炎熱，學(xué)員多半飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車(chē)需要一個(gè)好的身體狀況，所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果，喝白開(kāi)水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車(chē)體能消耗很厲害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補(bǔ)充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學(xué)車(chē)。
小提醒：可以帶一兩條毛巾到訓(xùn)練場(chǎng)，因?yàn)樘鞖鉄幔人笮玛惔x快，而且易出汗，一條毛巾用來(lái)擦汗，一條用來(lái)洗臉。
其他注意事項(xiàng)
第一：教練車(chē)一般沒(méi)空凋，但休息室有空調(diào)，練習(xí)休息一熱一冷切換，容易感冒;在外面練車(chē)之后，進(jìn)入有空調(diào)的休息室休息時(shí)候，一定要先用毛巾把汗擦干凈，同時(shí)也可以披上一件衣服。然后將空凋關(guān)閉或者空凋溫度調(diào)高一點(diǎn)，一定要有溫度過(guò)渡時(shí)間。不然，在外面剛剛曬得臉紅面赤的，而且衣著單薄，突然吹冷氣，會(huì)非常容易著涼。
第二：夏季容易出汗，掌心滑膩而握不緊方向盤(pán)，要勤洗手。
新手練車(chē)常見(jiàn)問(wèn)題有哪些
1、如何超車(chē)和變道?
要堅(jiān)決、果斷，盡量貼近前車(chē)，尤其是雙向車(chē)道，可以節(jié)省超車(chē)的時(shí)間。變道時(shí)一定要通過(guò)反光鏡仔細(xì)觀察隔壁車(chē)道的車(chē)流情況，不僅要判斷距離，而且要判斷后車(chē)的速度。在確保安全的情況下才可以變道，否則一旦發(fā)生碰撞，變道車(chē)要負(fù)全責(zé)。
2、如何拐彎進(jìn)窄門(mén)?
首先目測(cè)是否能夠進(jìn)得去，不要緊貼著門(mén)邊的障礙物拐彎，盡量減小轉(zhuǎn)彎的夾角。
3、上坡、上橋怎樣防止旁車(chē)“插入”?
堅(jiān)持“走自己的道”，不要理會(huì)別人。若在中間一根道，則保持車(chē)輛居中;若在里車(chē)道，則居中偏外，這樣別的車(chē)輛就不容易插入。還要注意車(chē)距，一定要保持相當(dāng)?shù)能?chē)距，防止前車(chē)溜車(chē)�？傊屗俨蛔尩溃谌魏吻闆r下，都要在自己的固有位置上。
4、怎樣把車(chē)“嵌入”一排車(chē)的中間?
采用倒車(chē)停車(chē)方法。通過(guò)反光鏡，以車(chē)位前方車(chē)輛車(chē)頭的中線為參照物，當(dāng)后車(chē)輪的一半過(guò)了這條線時(shí)，開(kāi)始打足方向盤(pán)倒車(chē)，待車(chē)輛進(jìn)入2/3以后，再回方向盤(pán)。
5、要不要放空擋?
不建議經(jīng)常放空擋。在速度不快、不影響安全的情況下，可以采用空檔滑行，但電噴車(chē)是會(huì)很費(fèi)油的。下坡時(shí)切勿放空擋，不僅容易導(dǎo)致剎車(chē)失靈，而且一旦熄火，車(chē)輛可能失控。
若行駛過(guò)程中，前方有公共汽車(chē)靠站，看不清車(chē)頭處是否有行人過(guò)馬路時(shí)，可以看公共汽車(chē)車(chē)頭前輪的空隙處，若地上有腳或陰影移動(dòng)，則表示有人，超車(chē)時(shí)一定要注意。
6、如何把車(chē)開(kāi)到上街沿?
一般不主張把車(chē)硬生生開(kāi)到上街沿，容易損壞車(chē)輛。長(zhǎng)時(shí)間“凝”離合器，車(chē)內(nèi)會(huì)傳來(lái)一股焦臭味，這是離合器磨損的味道。有的地方停車(chē)緊張，實(shí)在需要把車(chē)開(kāi)到上街沿，也要放慢車(chē)速，一個(gè)輪子一個(gè)輪子地上去，千萬(wàn)不要兩個(gè)輪子一起沖上去，這樣很容易造成避震系統(tǒng)的損壞。下來(lái)的時(shí)候，也最好從側(cè)面下。
7、遇到紅燈，如何把車(chē)停得穩(wěn)一點(diǎn)?
提前從油門(mén)收腳，剎車(chē)不要猛踩，第一腳踩得略深一點(diǎn)，讓速度迅速降下來(lái)，待車(chē)輛停之前，微放剎車(chē)，汽車(chē)就不會(huì)向前“沖”了。
8、怎樣把速度保持在60-80碼?
很多路段超過(guò)80碼會(huì)被電子警察揪住，但開(kāi)得太慢又會(huì)影響交通順暢，因此60-80碼是最安全的行車(chē)速度。一定要養(yǎng)成不猛踩油門(mén)的習(xí)慣，至于踩油門(mén)的最佳力度，每一輛車(chē)都不一樣，要盡快熟悉自己車(chē)子的油門(mén)輕重。
9、怎樣換擋最有效率?
換擋的訣竅在于學(xué)會(huì)聽(tīng)發(fā)動(dòng)機(jī)聲音。車(chē)速快、擋位低、拖擋的時(shí)候，會(huì)發(fā)出嗡嗡的聲音;反之，低速高擋的時(shí)候，聲音也會(huì)異常，會(huì)很響，同時(shí)還會(huì)發(fā)生車(chē)身抖動(dòng)的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，起步后，車(chē)子開(kāi)動(dòng)之后放2擋，40邁左右就可以換3擋了。
10、綠燈閃爍，是否可以繼續(xù)往前開(kāi)?
按照新的交通法規(guī)，不建議綠燈閃爍的時(shí)候過(guò)，最好綠燈一閃就停車(chē)，避免闖黃燈。并且盡量避免停在斑馬線上。
【夏天練車(chē)怎么防暑】相關(guān)文章：
夏天練車(chē)的防暑方法11-10
夏天練車(chē)該如何防暑11-04
夏天練車(chē)防暑方法有哪些10-07
新手剛拿到駕照怎么練車(chē)05-12
新手剛拿駕照怎么練車(chē)11-01
科目二怎么練車(chē)更高效05-28
科目三練車(chē)心慌怎么辦06-23
科目三練車(chē)口訣07-31