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《學(xué)會(huì)控制情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)
我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒。今天小編為大家精心準(zhǔn)備了《學(xué)會(huì)控制情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)，希望大家喜歡。
《學(xué)會(huì)控制情緒》教學(xué)設(shè)計(jì) 篇1
教學(xué)目標(biāo)：
知識(shí)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法
能力目標(biāo)：
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
情感目標(biāo)：
1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法
教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入新課
《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命�！度龂�(guó)演義》中周瑜是怎么死的?(被氣死)設(shè)問(wèn)：
1、周瑜是怎么死的? (氣死的)
2、他為什么會(huì)被氣死? (學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo))
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中，我們會(huì)遇到各種各樣的事情(如意、不如意)，因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽(tīng)任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來(lái)轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒(板書(shū))
(一)情緒是可以調(diào)適的(板書(shū))
活動(dòng)1：學(xué)生看教材上的圖片，討論：對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?
總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。
(二)排解不良情緒(板書(shū))
活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
(提問(wèn))：李偉的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受?說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?
總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差
活動(dòng)三：學(xué)生看教材上65頁(yè)的故事，討論：不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?
多變的情緒，不能使我們專心做事;這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。(學(xué)生談的方法多集中在前兩種)
活動(dòng)四：出謀劃策
請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。(見(jiàn)課本P66)
老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
改變注意焦點(diǎn);做自己平時(shí)最感興趣的事;
改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng); 向他人傾訴;
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng); 放聲歌唱或大叫;
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè); 發(fā)發(fā)牢騷; 寫(xiě)寫(xiě)日記;
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。
(1)自我暗示：
(學(xué)生活動(dòng))：1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。
2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。
3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)_______。
這些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié)。
(2)自我激勵(lì)：
通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
(3)心理?yè)Q位：
就是站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間，都可以用這種方法。
(4)升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)腵情況下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
(三)、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了?下面看看假如是你，你會(huì)怎么做?
中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。 鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看�！� 張亮聽(tīng)到這話，一聲不響地走出教室……
王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?
你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?
情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?
我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?
老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場(chǎng)
連連看：(請(qǐng)同學(xué)講)
1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”
2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心
3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”
4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) A.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”
在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?
教室 (1)手舞足蹈 (2)大聲喊叫 (3)靜心專注
聯(lián)歡會(huì)上 (1)積極參與 (2)漠不關(guān)心 (3)顯示自我
追悼會(huì)上 (1)高聲喧嘩 (2)身著艷麗服飾 (3)沉痛哀悼
課堂小結(jié)
通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情!
《學(xué)會(huì)控制情緒》教學(xué)設(shè)計(jì) 篇2
一.教材分析：
本節(jié)課是人教版思想品德七年級(jí)下冊(cè)第二單元第四課第二框的內(nèi)容。從教學(xué)內(nèi)容看,有“情緒表達(dá)”和“情緒調(diào)節(jié)”兩個(gè)子目。七年級(jí)課程的主題是珍惜初中生活,做生活的主人。學(xué)生只有學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的辦法,才能真正讓學(xué)生更好的適應(yīng)初中生活,以積極的心態(tài)融入新環(huán)境,做新生活的主人
二.學(xué)情分析：
七年級(jí)的學(xué)生首要的目標(biāo)是適應(yīng)初中生活,融入新環(huán)生活,初中生活既有高興有趣的一面,也會(huì)有很多煩惱和問(wèn)題,但是,初中生無(wú)論心理和生理都不夠成熟,自理能力不強(qiáng),面對(duì)困難和挫折，自己的情緒調(diào)控能力不夠，本課正是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題幫助學(xué)生明確情緒是可以調(diào)控的,并學(xué)習(xí)和掌握情緒調(diào)控的辦法。
三.教學(xué)目標(biāo)：
1.情感態(tài)度價(jià)值觀：
使學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性，自覺(jué)掌握一些調(diào)控情緒的方法，合理表達(dá)自己的情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀向上的情緒狀態(tài)。 2.能力目標(biāo)
掌握一些情緒調(diào)控的方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。 3.知識(shí)目標(biāo)：
知道情緒是可以調(diào)控的`：會(huì)合理表達(dá)自己的情緒;掌握情緒調(diào)控的有效方法。
四.教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。
五.教學(xué)方法：
情境教學(xué)法，合作探究法
六.教學(xué)過(guò)程 導(dǎo)入新課：
感謝緣分讓我認(rèn)識(shí)陽(yáng)光自信的同學(xué)們，感謝同學(xué)們的友好和熱情給我溫暖。今天老師是向同學(xué)們求助而來(lái)的，我的學(xué)生考試失敗進(jìn)而引發(fā)很多問(wèn)題，同學(xué)們能用情緒的知識(shí)幫幫他嗎?請(qǐng)看視頻：思考視頻中的人物行為是否恰當(dāng)?
課堂探究一：
1.視頻中表達(dá)了哪些情緒?
2.你認(rèn)為胡洋和李琪的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎?請(qǐng)說(shuō)明你的理由。預(yù)測(cè)一下他們今后的關(guān)系會(huì)怎樣?
3.如果你是視頻中的人物，你會(huì)怎樣表達(dá)自己的情緒? 學(xué)生表達(dá)觀點(diǎn)，教師點(diǎn)評(píng)。
學(xué)生回答：
教師小結(jié)：會(huì)表達(dá)
1.為什么：情緒會(huì)相互感染;身心健康;人際交往 2怎么辦：
(1)適度、適時(shí)：能夠照顧他人的感受，做到喜怒有常，喜怒有度，在合適的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合用合適的方式表達(dá)情緒。(范進(jìn)中舉喜極而瘋;周瑜郁悶而死;路怒族的危害等)
(2)堅(jiān)守底線：表達(dá)情緒要不傷害他人、不傷害自己、符合社會(huì)規(guī)范。
課堂探究二：
悲傷沮喪的胡洋回到家里，面對(duì)父親的大發(fā)雷霆，想到同桌的得意忘形，同學(xué)的冷嘲熱諷，他很想說(shuō)說(shuō)自己的考試焦慮，但他忍了…… 1.你贊同“忍”這種方式嗎?為什么? 2.請(qǐng)你為他提供一些調(diào)節(jié)情緒的好方法? 學(xué)生回答： 小結(jié)：
1.為什么要調(diào)節(jié)情緒?
(1)人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，讓我們的青春更加美好。
(2)適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于情緒狀態(tài)，可能會(huì)危害我們的身心健康。 2怎樣調(diào)節(jié)情緒：
改變認(rèn)知評(píng)價(jià);轉(zhuǎn)移注意;合理宣泄;放松訓(xùn)練。 學(xué)以致用：
(1)借助動(dòng)畫(huà)短片趣味解讀這幾種情緒調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生捕捉關(guān)鍵詞對(duì)應(yīng)找出調(diào)節(jié)情緒的方法。
(2)出示調(diào)節(jié)情緒的事例，讓學(xué)生判斷。
課堂探究三：寫(xiě)關(guān)于情緒的感悟與大家分享
學(xué)生展示： 小結(jié)：
今天我們學(xué)習(xí)了情緒管理，從今天開(kāi)始我們做情緒的主人，淡定從容，優(yōu)雅一生。
下面有幾句話跟同學(xué)們共勉：
我們不能左右天氣，但可以改變心情 我們不能決定容顏，但可以改變氣質(zhì) 我們不能控制他人，但可以掌握自己 我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天 我們不能樣樣順心，但可以事事盡心 課外拓展：你怎么安慰她?
期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯(cuò)了，難過(guò)得哭了。
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