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體育起跑和加速跑的練習(xí)教案
學(xué)習(xí)目標(biāo)
一．任知目標(biāo)：學(xué)習(xí)和了解彎道蹲踞式起跑及彎道加速跑
二．技能目標(biāo)：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道跑技術(shù)的動作要領(lǐng)
三．情感目標(biāo)：加強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神，200米起跑教案。
教學(xué)內(nèi)容
一．學(xué)習(xí)彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑動作要領(lǐng)
二．各種與游戲相結(jié)合的練習(xí)
熱身階段 5 分鐘
1.整理隊伍
2.迅速集合，體育委員整隊并檢查人數(shù)；
3.精神飽滿，注意力集中
4.認(rèn)真做好隊列隊形練習(xí)
組織和紀(jì)律能力的培養(yǎng) 5分鐘
徒手操
1） 頭部運動
2） 擴胸運動
3） 要部運動
4） 膝關(guān)節(jié)運動
5） 正壓腿
6） 側(cè)壓腿
7） 手腕，踝關(guān)節(jié)
1.迅速按要求排好隊伍并整理隊伍
2.聽口令完成動作
發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，活動開關(guān)節(jié)柔韌性 小 學(xué)習(xí)與實踐階段 15分鐘 1.學(xué)習(xí)200米起跑技術(shù)及起跑后的加速跑，教案《200米起跑教案》。（重點：彎道起跑、起跑器對彎道切點的位置上。相應(yīng)地在“各就位”動作時，左手應(yīng)撐在距起跑線后沿5～10厘米處。聽到哨聲后,從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去盡量貼著跑道的左側(cè)跑）
1.認(rèn)真聽講
2.積極模仿
3.聽口令原地練習(xí)，自動調(diào)整起跑器的位置
4.起跑后要緊貼彎道練習(xí)加速
講解示范
調(diào)整起跑器的位置
2.講解示范起跑后的加速動作要領(lǐng)
3.組織學(xué)生原地起跑
4.引領(lǐng)學(xué)生練習(xí)熟悉
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1.讓學(xué)生充分了解調(diào)整起跑器的方法和作用
2.掌握起跑后彎道加速技術(shù)
放松與總結(jié) 3分鐘 身心放松練習(xí)
1.全身放松{深呼吸慢呼氣}
2.手部放松
3.腿部放松
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