電氣工程師考前如何調(diào)節(jié)情緒

　　很多人在電氣工程師考前都會有不好的情緒，那么電氣工程師考前如何調(diào)節(jié)情緒呢，下面我們一起來看看吧。

　　1、注意力轉(zhuǎn)移法。

　　當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而將注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去�；蛘咦杂X地改換環(huán)境，參加一些適當(dāng)有益的活動，以散步、打球、唱歌等方式?jīng)_淡、緩解消極的心理情緒。

　　2、合理發(fā)泄情緒。

　　在適當(dāng)?shù)膱龊�，采取適當(dāng)?shù)姆椒�，排解心中的不良情緒。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。

　　3、自我控制情緒法。

　　人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果。

　　4、心理換位法。

　　與他人互換位置角色，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這也是消除不良情緒的有效方法。

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