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實驗小學海之茵足球社團活動計劃

時間:2022-11-27 23:28:05 社團活動 我要投稿
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實驗小學海之茵足球社團活動計劃范文

  一、指導思想:

實驗小學海之茵足球社團活動計劃范文

  落實計劃,認真學習“學校體育工作條例”的重要思想,在訓練中堅持依法治教,以德治教,加大教學,訓練有素,理論聯(lián)系實際,體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃,全面推進素質(zhì)教育,提高訓練教學質(zhì)量,進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,對學生進行訓練,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。

  二、訓練目的

  科學進行訓練,貫徹從小打好基礎,系統(tǒng)訓練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。

  學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì),增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會動作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強,機智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

  三、訓練任務:

  1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學習技術(shù)技能之前先學習做人道理,從思想上重視教育。

  2、根據(jù)隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m椷\動的特點,改善隊員的身體形態(tài),提高機體的運動能力,發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

  3、培養(yǎng)隊員的團隊精神,足球運動是一項集體項目,需要每個隊員努力,才能取得好的成績。

  4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。

  四、活動訓練方案

  1、活動訓練時間:

  周二、周四下午放學后。

  2、指導教師陳文、田象迎、吳江

  3、活動訓練措施:

 、、提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質(zhì)量。

  ②、提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。,學習掌握跑的正確技術(shù),。提高速度所需要的肌肉力量。,。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

 、、全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長。,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術(shù)。,提高技術(shù)運用能力,注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng)。

  ④、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力。3。確定基本陣容,初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

  5、訓練內(nèi)容、方法及課時安排:

  1—2周熟悉球性顛球練習

  1單腳自拋正腳面顛球練習

  2雙腳交替正腳面顛球練習

  3多部位顛球練習

  4兩人或多人交替多部位顛球練習

  3—4周踢球練習

  1各種踢球動作的模仿練習。

  2二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習。

  3學習踢球動作應先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球為主。

  4當學生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習。

  5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球,并要逐漸加大動作難度,提高動作質(zhì)量。

  6二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習。

  7踢準練習。

  ☆二人一球,相距15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過。

  ☆向劃有標志的墻踢準。

  8踢遠練習。

  ☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

  ☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

  ☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

  ☆向劃有標志的墻踢準。

  ★隊員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環(huán)!锾咔虼n:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

  5—6周傳接球練習

  1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習

  2多人多角度各種踢球動作傳接球練習

  3行進間傳接球練習

  7—8周帶球、運球球練習

  1單人直線帶球跑練習

  2單人變向帶球跑練習

  9—10周帶球、運球射門練習

  1原地靜止球射門練習

  2助跑靜止球射門練習

  3帶球繞桿兒射門練習

  4接球射門練習

  11—12周發(fā)展反應速度的練習,并穿插進行各種球熟性,動作技術(shù)練習

  30~50米的計時跑,要求學生在8秒內(nèi)完成50米跑;

  50~60米最大強度的重復跑,每組間歇使學生完全恢復,每次練習共3組。

  發(fā)展反應速度的練習。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設置起跑姿勢,當球被教師踢出去后(或聽到起跑信號后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。

  13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。

  運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物,在制定區(qū)域內(nèi)進行射門練習。

  10×10m方格場地內(nèi),多人、每人一球進行快速運、控球練習,要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

  穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習

  15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量,提高學生的身體對抗能力。

  身體練習的主要內(nèi)容

  ①發(fā)展上肢力量的練習。單杠引體向上;雙杠雙臂屈撐;俯臥撐;杠鈴推舉;啞鈴等各種練習。

 、诎l(fā)展腰腹力量的練習。仰臥起坐;俯臥背伸;原地收腹跳;單杠懸垂舉腿;肩負杠鈴體轉(zhuǎn)。

 、郯l(fā)展下肢力量的練習。蛙跳;單腿連續(xù)跳;立定三級跳。

  ④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞;運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習

  17—18周發(fā)展學生耐力的活動練習

  發(fā)展有氧耐力的練習。12min計時跑;變速跑;50m快跑與60m慢跑交替進行,總距離3000m。

  發(fā)展無氧耐力的練習。5~25m×5折返跑;30~50m全速沖刺反復跑。

  穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習

  19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓練

  1、技術(shù)訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2—3跑動中傳接配合,搶截球等。

  2、戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽。

  備注:

  3.教學比賽

  五:訓練注意事項及備注:

  1、此次訓練均為學生自愿參與,自愿報名參加訓練。

  2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行,嚴格球隊作風,紀律嚴明,認真刻苦訓練。

  3、訓練本著“以人為本”,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為提前,積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。


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