防脫發(fā)的飲食注意事項
“年輕人不要總熬夜！”是的，熬夜傷身還傷發(fā)，經(jīng)常晚睡會導致內(nèi)分泌紊亂，導致頭發(fā)處于亞健康狀態(tài)，脫發(fā)也就成了自然而然的事情了！那么脫發(fā)了怎么辦呢？防脫發(fā)吃什么好？
第一、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
第二、多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的.蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
第三、多補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�、紫菜、牡蠣等食品。
第四、多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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