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注意事項

防脫發(fā)的飲食注意事項

時間:2021-05-13 16:05:51 注意事項 我要投稿

防脫發(fā)的飲食注意事項

  “年輕人不要總熬夜!”是的,熬夜傷身還傷發(fā),經(jīng)常晚睡會導致內(nèi)分泌紊亂,導致頭發(fā)處于亞健康狀態(tài),脫發(fā)也就成了自然而然的事情了!那么脫發(fā)了怎么辦呢?防脫發(fā)吃什么好?

  第一、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

  第二、多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的.蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

  第三、多補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?啥喑院、紫菜、牡蠣等食品。

  第四、多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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