老年人性保健注意事項
中國性學(xué)會理事長徐天民建議，老年人性保健應(yīng)注意以下四個方面：
1、適量運動，經(jīng)常慢跑或步行，著重鍛煉下半身，性功能興衰的關(guān)鍵在腰和足；
2、心理平衡，心理因素對人的整體健康影響巨大，對性功能更是如此。
3、合理膳食，應(yīng)注意攝取與生精和育卵有關(guān)的'、含微量元素和維生素的食品，如海鮮類等含鋅量高的食物；
4、戒煙限酒，煙對性功能有抑制作用，應(yīng)該戒除，少量飲酒有興奮性功能的作用，過量卻會使性功能受到壓抑；
中國性學(xué)會副理事長朱琪說，老年人的性生活最好是順其自然，有需求就滿足。隨著年齡增長，性要求減少也不必用藥，在順其自然的基礎(chǔ)上做好保健就行了。
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