孕婦沐浴陽(yáng)光的好處及注意事項(xiàng)
曬太陽(yáng)這對(duì)已經(jīng)5個(gè)月的胎寶寶也是非常重要的。所以孕媽媽可以在天氣不錯(cuò)的時(shí)候來(lái)個(gè)日光浴，在曬太陽(yáng)的.同時(shí)，還可以和胎寶寶進(jìn)行交流，比如一邊曬太陽(yáng)一邊和腹中的寶寶對(duì)話： “寶寶，不要睡懶覺了，今天太陽(yáng)很大快出來(lái)曬曬太陽(yáng)！”等等。
至于什么時(shí)候曬太陽(yáng)，應(yīng)根據(jù)季節(jié)、時(shí)間以及每個(gè)人的具體情況靈活掌握。如果是夏天的話，每天陽(yáng)光都很強(qiáng)烈，就不用專門曬太陽(yáng)，樹蔭里的散射陽(yáng)光就足以滿足孕媽媽的需要了，則且孕媽媽外出的時(shí)候還要防曬。一般來(lái)說(shuō)，春秋季在每天上午9點(diǎn)到下午4點(diǎn)、冬季在每天上午10點(diǎn)到下午1點(diǎn)曬太陽(yáng)也比較合適，因?yàn)檫@些時(shí)候陽(yáng)光中的紫外線最為充足，孕媽媽可選擇在這段時(shí)間曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)的時(shí)間以每天一小時(shí)為好。
進(jìn)行日光浴的注意事項(xiàng)
孕媽媽在沭浴日光浴的時(shí)候，只有注意以下幾個(gè)方面的問題，才會(huì)對(duì)胎寶寶有益。
1.孕媽媽在進(jìn)行日光浴的時(shí)候最好在上午進(jìn)行。
2.進(jìn)行日光浴時(shí)，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，還要經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。
3.夏天要戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭、眼，預(yù)防中暑；冬天要適當(dāng)穿得厚一些，一般不宜外露身體，預(yù)防患感冒引起其他疾病。
4.日光浴后不要立即洗澡。
5.夏天在進(jìn)行日光浴前，外露部位應(yīng)涂抹潤(rùn)膚油或防曬霜。
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