斷奶后來月經(jīng)需要注意事項

　　斷奶后來月經(jīng)有什么需要注意的地方呢？下面請各位媽媽們一起來了解一下吧！

　　第一，想要在斷奶后使得月經(jīng)正常，那么就要盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)，生活有規(guī)律，月經(jīng)就會恢復正常。

　　第二，寶媽們要盡量少吃辛辣刺激的東西，特別是產(chǎn)后有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來補血。

　　第三，哺乳期多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　第四，希望寶媽們在產(chǎn)后能積極地調(diào)整自己的'心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受壓力而造成的，調(diào)整好自己的心態(tài)，那么月經(jīng)也就正常了。

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