紅棗食用人群與禁忌

　　紅棗相信大家都很喜歡吃，尤其是女性朋友，因為經(jīng)常吃紅棗還有養(yǎng)顏美容的功效，那么紅棗是什么人都能吃的嗎？紅棗吃多了又會怎樣？今天小編就與大家一起來聊聊紅棗的功效與作用與它的飲食禁忌。

　　紅棗在中醫(yī)里面是一味補中益氣、養(yǎng)血安神的食材。食用的方法很多。經(jīng)常食用紅棗可以養(yǎng)顏潤色、滋補調(diào)理。但是要分體質(zhì)來吃紅棗，因為紅棗對于不一樣體質(zhì)的女性來說，產(chǎn)生的功效不同。

　　紅棗吃多了會怎么樣

　　1、棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。

　　2、由于棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。

　　3、棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　二、哪種體質(zhì)不適宜吃紅棗

　　1、燥熱體質(zhì)的人不能吃紅棗

　　體質(zhì)燥熱的女性，不適宜過量吃紅棗，容易引起上火。尤其不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會造成月經(jīng)過多。

　　2、濕重的人不能吃紅棗

　　濕重女性不能吃紅棗，一般濕重表現(xiàn)為月經(jīng)期間會出現(xiàn)眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會更嚴重。

　　3、糖尿病的人不能吃紅棗

　　紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食制品，糖尿病患者吃了只會導致血糖惡化，病情加重。

　　4、腹脹的人不能吃紅棗

　　腹?jié)q的人，不適宜喝紅棗水以及吃紅棗，避免越吃，腹脹越嚴重。

　　三、紅棗的作用

　　1、補中益氣、養(yǎng)血安神，可用于治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等。

　　2、對于經(jīng)血過多而引起貧血的'女性有良好效用。

　　3、改善臉色蒼白、手腳冰冷。

　　紅棗什么人不能吃

　　紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

　　此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。

　　另外，食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹！同時紅棗是體質(zhì)虛弱， 滋補調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細嚼慢咽！

　　紅棗有什么食用禁忌？

　　1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。

　　2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

　　3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

　　4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

　　5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

　　另外，月經(jīng)期間，一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴重。

　　如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會造成經(jīng)血過多。

　　一天吃多少紅棗比較好？

　　一般不要超過5個，小的不要超過8—9個，大棗一般就是2—3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養(yǎng)要求。

　　當然臨時有需要，可以另當別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個問題不大。

　　結(jié)語：看完文章你現(xiàn)在知道紅棗不是什么人都能吃的吧，就是能食用的人也要按量來食用，一天吃棗的數(shù)量也不宜太多，三顆最好，吃多了可是會傷胃的哦！

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