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注意事項

練習瑜伽時的飲食注意事項

時間:2021-08-30 17:58:16 注意事項 我要投稿

練習瑜伽時的飲食注意事項

  在練習瑜伽的過程中,合理的飲食習慣非常重要,哪些不該吃,哪些要少吃,今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項:

練習瑜伽時的飲食注意事項

  1,主要原則是:分量少,品質(zhì)高。首先不能暴飲暴食,否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲,要意節(jié)制。

  2,建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的`堅果,肉類少吃,提供必須的營養(yǎng)即可。

  3,盡可能吃新鮮而生的食物,不吃太燙或太冷的東西。

  4,酒精有損健康,而且會阻礙瑜伽的進步。

  5,要慢慢仔細的咀嚼食物。

  對于瑜伽的食物,我們不做過多的要求,因為隨著練習深入的進行,瑜伽可以自發(fā)的調(diào)節(jié)您的飲食喜好,慢慢具有良好的飲食習慣。對于希望靠瑜伽減肥的朋友,可以結(jié)合減肥食譜的應(yīng)用,但是要以瑜伽食物要求為根本原則。

  另外,有很多學(xué)員喜歡補鈣,希望可以借此長高,這是一個誤區(qū),適當?shù)难a鈣可以,但是大量補鈣會導(dǎo)致骨骼過早鈣化,鈣沉積過多也是不好的。

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