關(guān)于睡覺(jué)的禁忌事情
不能怎么睡覺(jué)？人的每一天幾乎都有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)。睡覺(jué)讓我們的身心都得到了休息。但你知道不能怎么睡覺(jué)么？快隨小編來(lái)看看。
1、帶胸罩入睡
胸罩要記得在睡覺(jué)前脫下，因?yàn)樾卣謱?duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的`結(jié)果。
2、帶飾物入睡
一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
3、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
4、蒙頭睡覺(jué)
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
睡覺(jué)的其他禁忌事情
睡前吃東西。人進(jìn)入眠眠狀況后，機(jī)體有些活動(dòng)節(jié)奏怠慢，進(jìn)入歇息狀況。假如臨睡前吃東西，腸胃等又要繁忙起來(lái)，這樣加重了它們的擔(dān)負(fù)，身體其他有些也無(wú)法得到杰出歇息，不但影響入眠，還有損安康。
忌睡前過(guò)度用腦
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)氣，要把較傷腦筋的事前做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便簡(jiǎn)單入眠。不然，大腦處于振奮狀況，即便躺在床上也難以入眠，時(shí)刻長(zhǎng)了，還簡(jiǎn)單失眠。
忌張口而睡
張口入眠，空氣中的病毒和細(xì)菌簡(jiǎn)單乘虛而入，形成“病從口入”,并且也簡(jiǎn)單使肺部和胃部受到冷空氣和塵埃的影響，導(dǎo)致疾病。
不能怎么睡覺(jué)？大家都看清楚了吧。睡覺(jué)里可是也有大學(xué)問(wèn)的哦。以上就是不該怎么睡覺(jué)的內(nèi)容了，希望可以幫到大家。
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