谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
谷雨是一個(gè)相對(duì)比較潮濕的一個(gè)節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣相對(duì)比較的潮濕。那么在這個(gè)節(jié)日應(yīng)該要怎么注意呢？應(yīng)該要注意哪些呢？應(yīng)該吃些什么，才是最養(yǎng)生的呢？帶著你的好奇心，接下來(lái)就和小編一起來(lái)往下看看吧！
“捂”有度
早晚適當(dāng)“春捂”常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是說(shuō)，谷雨時(shí)節(jié)天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應(yīng)注意保暖。雖然谷雨時(shí)氣溫升高較快，但晝夜溫差較大，往往是中午熱、早晚涼，因此早晚還應(yīng)添加衣服，適當(dāng)“春捂”。但“春捂”也要有度，一般來(lái)說(shuō)，氣溫超過(guò)15℃就沒(méi)有捂的必要了，如果再捂下去易使火熱內(nèi)生。
防“過(guò)敏”
謹(jǐn)防花粉過(guò)敏由于谷雨時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖，人們開(kāi)窗通風(fēng)及外出次數(shù)增加，自然界中花粉、柳絮等物質(zhì)易引發(fā)過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)的人要格外小心。除了在飲食上要減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入外，應(yīng)盡量減少開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間，可使用空氣清潔器或過(guò)濾器去除室內(nèi)花粉、粉塵等室內(nèi)過(guò)敏源。也不妨每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼。用冷水洗鼻子的時(shí)候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
防“濕氣”
防范風(fēng)濕病谷雨后雨水增多，空氣濕度加大，風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)，應(yīng)小心防范。在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風(fēng)，避免淋雨，天氣好時(shí)應(yīng)多到外面曬太陽(yáng)，適當(dāng)鍛煉身體。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、腫脹等癥狀，并且日久不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
飲食養(yǎng)生
多食“養(yǎng)生湯”
服用“谷雨養(yǎng)生湯”“谷雨養(yǎng)生湯”是清代名醫(yī)吳鞠通所創(chuàng)。具體做法是：鴨梨半個(gè)，荸薺5個(gè)，藕30g（或用甘蔗50g），麥冬15g，鮮蘆根15g，一起用鍋煎水1000ml，于谷雨當(dāng)天上午9～11點(diǎn)和下午5～7點(diǎn)之間各取汁500ml飲用，可加冰糖調(diào)味。上午9～11點(diǎn)服用此湯，可提升陽(yáng)氣；下午5～7點(diǎn)服用此湯，可以滋陰生津。
少食酸物
莫忘省酸增甘以養(yǎng)脾谷雨雖屬暮春，但飲食上仍需注重養(yǎng)脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同時(shí)，宜多食健脾祛濕的食物，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯽魚(yú)等�？捎棉曹尤�30g，木瓜20g，大米100g一起熬粥喝，經(jīng)常食用可健脾祛濕、散寒止痛，尤其適用于風(fēng)濕患者。
勿過(guò)早食冷飲
忌過(guò)早食冷飲民間有諺語(yǔ)說(shuō)：“谷雨夏未到，冷飲莫先行”。由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來(lái)。谷雨時(shí)氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的'夏季，食用冷飲后，人體受到冷刺激會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。另外，還應(yīng)避免食用油膩、辛辣刺激食物，以保護(hù)脾胃。
小結(jié)：在谷雨的時(shí)候可以盡量的做到不要捂過(guò)度，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候捂過(guò)度也是不太好的。這個(gè)時(shí)期的濕氣是非常的嚴(yán)重的，所以要盡量的不要穿潮濕的衣服，少吹風(fēng)，盡量的少吃比較酸的東西，盡量的少吃冷飲。
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