女性游泳的五大注意事項

　　本文導(dǎo)讀：女性夏日游泳有很多需要注意的事項，下面小編為大家一一盤點，供大家參考，做好游泳的保健工作。

　　游泳注意事項一：選擇水源干凈的地方游泳

　　在炎熱的夏日，無論女性是選擇去海里游泳還是泳池游泳，都要選擇水源干凈的地方，千萬不要去那些水源有受到污染的泳池或者海邊游泳。這樣很容易使得臟水進入陰道，引起炎癥等疾病。

　　游泳注意事項二：公共用品最好不要用

　　有一些泳池中會配置一些公共用品，但是這些公共用品其實細菌很多，對于女性的健康是有影響的，所以泳池中的公共用品最好不要使用。

　　游泳注意事項三：經(jīng)期前和經(jīng)期中是不宜游泳的

　　在經(jīng)期前幾天以及經(jīng)期中，女性身體的`抵抗力下降，處于一個容易受外界病菌侵入的一個階段，并且陰道以及子宮的防御能力也減弱，這段期間游泳，感染的幾率大大增加。

　　游泳注意事項四：游泳后盡快用清水清洗

　　女性在游泳后應(yīng)該盡快用清水沖洗身體，并且用干凈的毛巾擦干身體，保證皮膚以及外陰的清潔，保護好自己的身體健康。

　　游泳注意事項五：患有婦科疾病的女性最好不要游泳

　　游泳池的水雖然經(jīng)過消毒，但是不能保證是無菌的，患有婦科疾病如陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎等的女性不應(yīng)該去游泳，防止泳池中的水的細菌感染陰道，導(dǎo)致病情的加重，同時也是避免給他人的健康帶來影響。

　　游泳前做好預(yù)備工作

　　1、做下熱身運動

　　在下水前，記得要做好熱身運動，把四肢舒展開來，避免游泳中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

　　2、記得沖洗身體

　　游泳前沖洗身體，第一是清潔身體，避免污染水源，第二則是讓身體適應(yīng)一下溫度，避免入睡后突然的身體受冷，導(dǎo)致外界的病毒細菌侵入體內(nèi)。

　　99營養(yǎng)師溫馨提醒女性游泳后要多喝水，促進排尿，減少尿路感染的風(fēng)險，多吃偏寒涼的食物有益于保護尿道的健康。

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