陰瑜伽的好處及注意事項

　　瑜伽的類型各種各樣，而且不同的瑜伽種類可能起到的保健效果也各不相同，所以我們就需要了解一下不同瑜伽的功效，這樣就可以根據(jù)自己的身體情況，去選擇最合適自己的瑜伽鍛煉方式，而下面要為大家介紹的是關(guān)于陰瑜伽鍛煉的好處，希望每個人都能夠注重這些瑜伽練習(xí)。

　　陰瑜伽的好處：

　　1.非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

　　2.促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

　　3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

　　4.激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

　　練習(xí)陰瑜伽注意事項

　　1.對于孕婦和帶有嚴(yán)重健康問題的學(xué)員，應(yīng)該征求專業(yè)醫(yī)生的意見。

　　健康問題包括：關(guān)節(jié)損傷、近期外科手術(shù)、癲癇、糖尿病、心血管疾病(尤其是高血 壓)等等。

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