寶寶曬太陽(yáng)的五大注意事項(xiàng)
核心提示:寶寶曬太陽(yáng)也是很有學(xué)問(wèn)的,爸爸媽媽們要了解這些知識(shí),讓寶寶能夠健康地曬太陽(yáng),更好地發(fā)揮曬太陽(yáng)的功效。寶寶在曬太陽(yáng)的時(shí)候最好能夠穿上紅色的服裝。
秋季天氣涼爽,在出太陽(yáng)的時(shí)候帶寶寶去曬曬太陽(yáng),呼吸呼吸新鮮空氣,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和健康都有一定好處。不過(guò),寶寶曬太陽(yáng)也是很有學(xué)問(wèn)的,爸爸媽媽們要了解這些知識(shí),讓寶寶能夠健康地曬太陽(yáng),更好地發(fā)揮曬太陽(yáng)的'功效。
別看現(xiàn)在涼風(fēng)習(xí)習(xí),帶著孩子曬太陽(yáng),還是得選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式?纯磳<业慕ㄗh吧:
1.6~9點(diǎn),9~10點(diǎn),16~17點(diǎn),想曬隨時(shí)曬
秋季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱,太陽(yáng)光中的紫外線加強(qiáng),因此要注意選擇曬太陽(yáng)的時(shí)段。專家說(shuō),有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng):第一階段為上午6~9時(shí),這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高,對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時(shí),和下午4~5時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多,是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”——維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
2.戴頂帶沿帽,為眼睛防曬
在秋季,帶寶寶外出曬太陽(yáng)時(shí)給其戴一頂帶帽沿的小帽子還是有非常有必要的,因?yàn)榍锛镜年?yáng)光也很有“殺傷力”,戴上一頂小帽子能夠起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。另外,寶寶的毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對(duì)陽(yáng)光中紫外線抵抗能力較差。
3.要曬太陽(yáng)就別“防曬”
有的媽媽怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉圍巾和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。
4.曬后別洗澡
寶寶曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹,而且最好不要在曬太陽(yáng)后立即給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可能會(huì)將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”給洗去,這樣就大大減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用,最好能夠隔兩三個(gè)小時(shí)再洗。
5.穿上紅衣曬太陽(yáng)
寶寶在曬太陽(yáng)的時(shí)候最好能夠穿上紅色的服裝,因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能夠迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線,減少其對(duì)寶寶皮膚的刺激與傷害。最好不要穿黑色服裝,避免吸熱,不利于身體健康。
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