旅行中飲食衛(wèi)生有哪些注意事項(xiàng)
飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫(yī)療的手段去維護(hù)，更多的還要從飲食的根源上對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。教你對(duì)身體無害的飲食常識(shí)——旅行中飲食衛(wèi)生的注意事項(xiàng)，為我們的健康飲食打基礎(chǔ)。
旅途中保持身體健康的首要問題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。旅行中的飲食衛(wèi)生，主要有以下幾個(gè)方面：
1、注意飲水衛(wèi)生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。
2、瓜果一定要洗凈或去皮吃。
3、慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的`不要去吃。
4、學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。
5、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。
旅行中飲食衛(wèi)生的注意事項(xiàng)飲食常識(shí)，匯聚健康飲食、科學(xué)飲食、飲食安全的各種知識(shí)、常識(shí)與禁忌。
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