冬季健康飲酒有哪些注意事項(xiàng)
冬季氣候寒冷，餐桌上小酌兩杯既可怡情又能有暖身子的作用，是不少人親友聚會(huì)時(shí)的選擇。但也有俗話(huà)說(shuō)是酒三分毒，喝酒如果喝得不正確對(duì)健康可是會(huì)造成長(zhǎng)久的不良影響。下面小編就給大家支招，以下5大健康事項(xiàng)必須注意。
1.盡量喝白酒而非啤酒
啤酒一般冷喝，在冬季氣溫低時(shí)飲用會(huì)對(duì)胃部造成很大刺激。而白酒則比較適合在冬季時(shí)節(jié)飲用。
2.酒要溫喝
最好將酒用溫水稍稍加熱，不要讓冷酒刺激傷胃和傷到五臟。一般溫到40℃左右即可，太熱酒精揮發(fā)會(huì)影響口感。
3.注意飲酒環(huán)境
喝酒后人的身體會(huì)發(fā)熱，因此不宜選擇在溫度過(guò)高的.地方喝酒。盡可能在室內(nèi)喝酒，并且注意控制空調(diào)或暖氣的溫度，不要調(diào)得太高。
4.不要空腹喝酒
為了盡量減少酒精對(duì)胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發(fā)生，喝酒前最好先吃點(diǎn)東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點(diǎn)雞蛋和肉，因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收。
最好飲酒前先吃點(diǎn)東西，不然也要一邊吃菜一邊喝。
5.適量飲用
過(guò)量的酒精對(duì)人體有害無(wú)益，不論什么季節(jié)什么場(chǎng)合喝酒都要適量。
成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，相當(dāng)于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15g，相當(dāng)于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。
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