心血管患者冬季有哪些注意事項

　　冬季是心血管疾病的高發(fā)期，冬天寒冷的天氣，會刺激身體導致機體內環(huán)境變化，容易導致血流速度變化、血壓升高，因此，一定要注意預防心血管疾病，特別是老年人，患有心血管疾病的患者要注意下面的幾個禁忌。下面是小編帶來的心血管患者冬季有哪些注意事項，希望對你有幫助。

　　心血管患者過冬有七忌

　　1、忌著涼

　　冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。

　　對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

　　2、忌外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。

　　對策：冬季老年人最好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動。

　　3、忌蒙頭睡覺

　　冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。

　　對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

　　4、忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發(fā)作。

　　對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。

　　5、忌洗澡時間過長

　　老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。

　　對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

　　6、忌不規(guī)律排便

　　排便過于用力會使腹內壓力增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

　　對策：冠心病患者應養(yǎng)成良好的排便習慣，平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來改善。

　　7、忌活動過量

　　冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。

　　對策：冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

　　上面為大家介紹了心血管患者冬季七大注意事項，患有心血管疾病的患者冬天起床不要太急，也不易太早出門，出門的話要注意防寒保暖，晚上不要蒙頭睡覺。

　　拓展閱讀

　　預防心血管注意“三脖”保健的說法

　　手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項（脖子），在中醫(yī)里就可統(tǒng)稱為“三脖，經(jīng)常對這三個部位進行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。

　　向來講究整體觀念的中醫(yī)，對保健區(qū)域的劃分和歸類也總有其獨特之處。

　　中國中醫(yī)科學院教授楊力在接受《生命時報》記者采訪時指出，手腕（手脖）、腳踝（腳脖）、頸項（脖子）在中醫(yī)里就可統(tǒng)稱為“三脖，經(jīng)常對這三個部位進行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。

　　手腕被稱為人的第二心腦

　　其處有6條經(jīng)絡通過，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經(jīng)，如做好保健工作，能充分調動身體正氣，使原氣通暢，增強身體抵抗能力�？捎靡恢皇謱α硪恢皇值氖滞筮M行前后左右的按壓，或沿某一方向做圓周運動;也可用雙手手背進行相互按摩，或用雙手交替對另一手腕周圍進行捏按。此外，還可經(jīng)常做手指伸縮、互抓、互拍運動，同樣能起到調理氣血、暢通經(jīng)脈的作用，對手麻有很好的預防作用。

　　腳踝處有6條經(jīng)絡通過包括肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對其進行保健時，建議多做腳踝屈伸、旋轉運動，還可用手按摩腳踝或腳趾。經(jīng)常做此運動，可通達原氣，使血脈通暢，對養(yǎng)腎和養(yǎng)肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。

　　脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡通過之處，脖子兩側各有6條經(jīng)脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡相通，做好脖子的保健，能夠使血脈通暢，并有效預防頸椎病等。

　　平時可像小龜似的對脖子進行內外伸縮活動，每次進行16―32個來回，這樣可以起到預防腦血管堵塞的功效;還可用雙手手掌拍后腦，每次拍上數(shù)十下，以感覺舒適為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)咽喉疼痛，可用雙手交替對下巴正中進行揉捏按摩，每次按摩5―10分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進行按摩，不但對氣管有很好的保健作用，還對預防感冒咳嗽有幫助�？臻e時，建議經(jīng)常用兩手拍打脖子左右兩側或左右搖頭，有利于血脈的通暢。

　　專家表示，在“三脖區(qū)采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天隨時可做，每區(qū)每次至少按摩5―10分鐘，就能起到一定保養(yǎng)效果。一般情況下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點按摩或活動手腕;有胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病的以按摩腳踝為主;頭、胸、腹、四肢的問題則重點按摩脖子。

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