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冬季稻城亞丁游玩的注意事項(xiàng)
稻城亞丁因景色優(yōu)美、空氣清新、地形獨(dú)特，被人們稱為“最后的一片凈土”。下面是小編收集整理的冬季稻城亞丁游玩的注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。
冬季稻城亞丁游玩的注意事項(xiàng)
補(bǔ)充水分
冬季旅游時(shí)特別需要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些熱水，或者在運(yùn)動(dòng)前10～15分鐘飲水400～600毫升，這樣可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水程度了。如果帶飲料，應(yīng)選擇含有適當(dāng)糖分及電解度(并最好選擇含有維生素C)的，以眷減輕疲勞感，恢復(fù)體力。
適應(yīng)性訓(xùn)練
出發(fā)前要進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。開始旅游鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，不要一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。最好先做一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突然變化。行走時(shí)，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
注意天氣
對冬季山上的氣候特點(diǎn) 應(yīng)有所了解，爭取在旅游前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。穿好衣物御寒，防止感冒。冬季旅游時(shí)要思想集中，不能光顧著看景不顧腳下。走半小時(shí)就休息5——10分鐘，避免過度疲勞。
強(qiáng)度不宜過大
登雪山的強(qiáng)度不宜過大，心率保持在120～140次/分鐘為宜。
墨鏡或雪鏡
雪鏡或墨鏡可以防止雪盲，如果都是黑色的松林，多看看森林，可以防止雪盲。注意觀察積雪情況，預(yù)防因雪質(zhì)疏松發(fā)生雪崩，造成旅游人員傷亡。
注意飲食
冬季旅游時(shí)由于能量與各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據(jù)個(gè)人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應(yīng)注意每天補(bǔ)充適量的維生素A、B及D。另外，食物應(yīng)易于消化，少食含粗纖維和易產(chǎn)氣的食物(芹菜、韭菜、大豆等)，多吃堿性食物、蔬菜、水果、海帶等，以利于體內(nèi)酸堿平衡，增加堿的儲備，提高運(yùn)動(dòng)能力。
少帶隨身行李
要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。一定要帶旅游杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線，這樣可減低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉承受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
防止受寒
冬季休息時(shí)，不要坐在雪地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
注意野生動(dòng)物
冬季山區(qū)有很多沒有冬眠的野生動(dòng)物，因?yàn)槎臼澄锶狈�，往往�?huì)不顧人類活動(dòng)的威脅，大膽地到山下活動(dòng)，無論是野豬、狼，對人來說，都是不幸的。
當(dāng)心路滑
冬季山地積雪很多，相對來說，積雪路段是安全的。但是有很多積雪路面被長期踩踏后形成冰層，非常光滑，滑倒的幾率很大，一定要多加注意。除了以上幾點(diǎn)，冬季旅游一定要堅(jiān)持量力而為、結(jié)伴而行的原則，不要冒險(xiǎn)攀登野山哦。
拓展：稻城亞丁旅游最佳時(shí)間
稻城亞丁四季皆美，其美各不同。
春天的稻城亞丁，沿途遍山都是盛開的鮮花，神山積雪多于秋季，在這個(gè)季節(jié)顯得更加壯觀和明朗。
夏季，草原開始逐漸孕育出黃色，草原上的野花和油菜花在陽光下映襯著美麗的草甸與湖泊。
秋天最有詩意，此時(shí)紅草地與黃色的萬畝楊樹林讓稻城變成了色彩的海洋，雪山在藍(lán)天白云的襯托下，更顯夢幻。
冬天的稻城亞丁，無疑是看雪和感受雪世界的最好時(shí)節(jié)。此外，稻城的溫泉可謂一絕，品著溫泉，仰望藍(lán)天白云，悠閑而又愜意。
稻城亞丁景點(diǎn)
1、仙乃日
仙乃日，三大神山之首，藏語意為“觀世音菩薩”，海拔6032米，是稻城三座神山的北峰，海拔最高的一座。看似觀世音菩薩坐于蓮花臺上，手持寶瓶乘祥云而來，其狀巍峨，象菩薩端坐在蓮花臺上。
2、珍珠海
珍珠海，藏語卓瑪拉措，就像“雪山腳下是綠寶石”，傳說是仙女的梳妝鏡那種永如春水濃綠的鮮妍，非親見不能想象。也是觀看仙乃日的最佳地點(diǎn)。
3、央邁勇
央邁勇，藏語意為“文殊菩薩”，“三怙主”雪山的南峰，海拔高度為5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。文殊菩薩在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊師利用手中的智慧之俞直指蒼穹，冰晶玉潔的央邁勇傲然于天地之間。
4、牛奶海
牛奶海，又叫洛絨措，是一個(gè)面積不大狀如水滴的古冰川湖。四周雪山環(huán)繞，山上成瀑，湖水清瑩碧藍(lán)，湖畔則是一圈乳白色環(huán)繞，故稱牛奶海。
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