秋季老人有哪些保健禁忌

　　秋季里不少老年人容易出現(xiàn)困乏、疲憊的現(xiàn)象，因此專家提醒老年人要身強(qiáng)體健，必須做到以下“四戒”：

　　一戒性情懶惰，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動(dòng)，在家時(shí)也可多干些家務(wù)活，多活動(dòng)身體，不可久坐。

　　二戒過于疲勞，在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)腵休息。

　　三戒飽餐多食，飽食會(huì)增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。

　　四戒遇事發(fā)怒，老年人情緒上波動(dòng)，遇上不順心的事發(fā)怒，會(huì)使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時(shí)，應(yīng)克制自己冷靜處之。

【秋季老人有哪些保健禁忌】相關(guān)文章：

老人秋季養(yǎng)生有哪些禁忌11-27

秋季老人保健的禁忌11-27

保健養(yǎng)生有哪些禁忌11-11

老人跳舞的禁忌有哪些06-07

老人養(yǎng)生有哪些禁忌11-05

老人養(yǎng)生禁忌有哪些06-16

秋季飲食的禁忌有哪些06-12

秋季進(jìn)補(bǔ)的禁忌有哪些05-26

秋季進(jìn)補(bǔ)禁忌有哪些07-06