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禁忌

老人養(yǎng)生長壽的禁忌

時(shí)間:2021-07-28 09:37:35 禁忌 我要投稿

老人養(yǎng)生長壽的禁忌

  導(dǎo)語:老人養(yǎng)生長壽就最佳的理念,那么老人養(yǎng)生時(shí)要切記什么呢?養(yǎng)生不可做什么呢?下面我們就來了解一下老人養(yǎng)生長壽的5大禁忌。

老人養(yǎng)生長壽的禁忌

  一忌久坐,久坐者傷肉。

  坐是消除疲勞的一種必要的`休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動,加強(qiáng)肌肉鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。

  二忌久立,久立者傷骨。

  老年人氣血運(yùn)動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運(yùn)行,使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào),出現(xiàn)氣滯血凝,從而招致疾病。

  三忌久視,久視傷血。

  人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產(chǎn)生頭暈?zāi)垦5劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi),不宜連續(xù)觀看。

  四忌久臥,久臥傷氣。

  適可而止的睡眠對老年人健康有益,久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時(shí),春夏季晚臥早起,秋季應(yīng)早臥早起,冬季早臥晚起。

  五忌久靜,久靜傷神。

  過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境,會使老人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導(dǎo)致健康狀況下降。另外,優(yōu)美的音樂使人輕松愉快,精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳,以增進(jìn)身心健康。

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