開(kāi)車(chē)族有哪些注意事項(xiàng)
在都市，很多人都成了有車(chē)一族。但同時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)注意到，過(guò)多地開(kāi)車(chē)、坐車(chē)不僅給我們的體質(zhì)帶來(lái)了隱憂(yōu)，而且給我們的心理也帶來(lái)了新的負(fù)擔(dān)。
有車(chē)族開(kāi)車(chē)時(shí)應(yīng)多注意安全，同時(shí)也要注意一些疾病的侵襲，比如前列腺，脊柱，腳傷等，特別是脊柱的損傷，對(duì)有車(chē)族危害極大，平時(shí)開(kāi)車(chē)就要多注意保護(hù)脊柱。
開(kāi)車(chē)族需注意的幾種疾病
1、視疲勞
開(kāi)車(chē)的時(shí)候，因?yàn)檠劬κ冀K看著前方，關(guān)注路面的行人和其他情況，眼睛肌肉是很緊張的，可能出現(xiàn)酸痛，夏天還有陽(yáng)光照射和路面光線(xiàn)的反射，駕駛者非常容易出現(xiàn)視疲勞，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
建議：最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養(yǎng)神。至于遮擋陽(yáng)光，可以考慮選擇能隔熱的太陽(yáng)膜、遮陽(yáng)板或是遮陽(yáng)網(wǎng)。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，駕駛者宜戴上墨鏡。
2、腰酸背痛
開(kāi)車(chē)的人因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持坐著的姿勢(shì)，所以腰部經(jīng)常出現(xiàn)酸痛。肌肉呈靜態(tài)緊張狀態(tài)，容易使腰部的肌肉疲勞。而當(dāng)腰肌長(zhǎng)期疲勞而得不到放松時(shí)，則會(huì)轉(zhuǎn)化為腰肌勞損，在汽車(chē)顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。
建議：一次性持續(xù)駕駛的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是遇到路面情況不好時(shí)，車(chē)速不應(yīng)過(guò)快，避免減輕劇烈顛簸對(duì)脊椎造成的傷害。墊子也是很適用的，可在座位和靠背上墊上合適的墊子。另外，駕駛者應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等。
3、注意力下降、不集中
一般轎車(chē)的空間都比較小，駕駛者在車(chē)?yán)锎舻臅r(shí)間太久，狹隘的空間，車(chē)內(nèi)各種噪音的干擾，甚至內(nèi)飾散發(fā)的一些氣味（往往都有輕微的毒性），這些不 同的因素都能作用到人體身上，例如長(zhǎng)期受噪聲、振動(dòng)、一氧化碳等有害因素的影響，易引起植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)一步影響其他器官，極易降低駕駛者對(duì)突發(fā)情況 的應(yīng)變能力和判斷力，對(duì)行車(chē)安全造成嚴(yán)重威脅，是十分值得注意的。
建議：駕駛者自己遇到惡心、頭暈，千萬(wàn)要引起注意，不要老是呆在封閉的車(chē)廂內(nèi)，空調(diào)開(kāi)著雖然暫時(shí)讓你感到舒服，但總歸沒(méi)有自然通風(fēng)的好，最好每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通，提神醒腦。
4、暴躁郁悶等心理問(wèn)題
一些醫(yī)院心理咨詢(xún)室的統(tǒng)計(jì)顯示，開(kāi)車(chē)族患心理疾病的比率要比一般人大得多，且有不少病例顯示，如不能合理調(diào)節(jié)，這類(lèi)疾病將進(jìn)一步加重。因此開(kāi)車(chē)族應(yīng)該注意心理防護(hù)。
開(kāi)車(chē)族要保持自己的心理健康，主要應(yīng)努力避免急躁心理、憋悶心理與爭(zhēng)勝心理。
由于城市車(chē)輛越來(lái)越多，堵車(chē)或者車(chē)流緩行都是不可避免的情況，開(kāi)車(chē)族面對(duì)這些情景時(shí)尤其要保持平和心態(tài)，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者電臺(tái)節(jié)目來(lái)調(diào)節(jié)情緒；開(kāi)車(chē)之時(shí)，也許有人急需趕時(shí)間，也許有人是新手上路，不應(yīng)因?yàn)楸蝗顺?chē)或被慢性車(chē)輛擋住去路而產(chǎn)生憋悶心理，應(yīng)以善意的心態(tài)去看待別人；作為開(kāi)車(chē)族，爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理是非常危險(xiǎn)的，它是造成很多事故的原因之所在，開(kāi)車(chē)族要學(xué)會(huì)寬容，多替別人著想，尤其是當(dāng)爭(zhēng)勝之心萌芽時(shí)要及時(shí)遏止，時(shí)刻告誡自己，也許一時(shí)的逞強(qiáng)會(huì)釀成終身的憾事。
機(jī)動(dòng)車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)、汽車(chē)?yán)鹊�，可產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪聲。
駕駛室內(nèi)較強(qiáng)的噪聲主要集中在低頻段。長(zhǎng)期接觸一定強(qiáng)度的噪聲，可引起人的情緒變化，出現(xiàn)煩惱，易激動(dòng)、疲勞等煩躁情緒，長(zhǎng)期以往駕駛者的心理會(huì)產(chǎn)生厭倦開(kāi)車(chē)的情緒，威脅駕駛安全。
建議：駕駛者要始終保持心情舒暢，避免將不良情緒帶到車(chē)內(nèi)，遇到煩心的事情最好能舒緩下心情再行車(chē)，行車(chē)遇到堵車(chē)、不文明行車(chē)現(xiàn)象更要放寬心態(tài)。
5、男性易發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病
由于開(kāi)車(chē)人都很趕時(shí)間，一旦上車(chē)就是為了到達(dá)另一目的地，所以很少中途停車(chē)。有很多駕駛者受工作所限或不便不能保證及時(shí)、足夠的`飲水，讓自己的 身體處于輕度脫水的狀態(tài)（小便時(shí)尿液呈茶黃色就已經(jīng)是輕度脫水了），尿液濃縮，易患尿道炎、膀胱炎，加上長(zhǎng)期保持一樣的坐姿，更加容易引發(fā)前列腺炎。
建議：駕駛者要注意勞逸結(jié)合，注意補(bǔ)充水分，使自己的身體處于良好的狀態(tài)，另外，水分補(bǔ)充之后除了能減少尿液濃縮所引發(fā)的一系列問(wèn)題外，還能讓人多去幾次廁所，駕駛者可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)舒展筋骨，放松自己，讓身體有個(gè)緩解的空間。
6、頸椎病
另外，頸部也是一樣，駕駛員開(kāi)車(chē)時(shí)，始終注視著一個(gè)方向，當(dāng)頸部肌肉痙攣，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)頭部、肩部、上肢疼痛、發(fā)脹的現(xiàn)象。
建議：車(chē)主在駕駛時(shí)，要調(diào)整好自己的坐姿，并將座椅調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的位置，使整個(gè)脊椎的4個(gè)生理彎曲能充分依附在座椅靠背上�？梢岳玫却t燈 的時(shí)間，做一些保健活動(dòng)。最簡(jiǎn)單的方法是將頭部進(jìn)行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。
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