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妊娠高血壓孕婦的飲食注意事項(xiàng)
孕對大多數(shù)女性來說都是比較辛苦的一個階段，而且在這個階段的時候，身體是非常容易出現(xiàn)不良問題的，比如妊娠高血壓。這種情況發(fā)生之后，需要積極通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，不可以胡亂用藥。下面是小編精心整理的妊娠高血壓孕婦的飲食注意事項(xiàng)，歡迎大家分享。
怎么判斷孕婦是否有妊娠高血壓？
妊娠高血壓綜合征，簡稱妊高征。懷孕期間，收縮壓高于40毫米汞柱，或舒張壓高于90毫米汞柱。又或是以孕媽咪懷孕前的平常血壓為基準(zhǔn)，假使懷孕后收縮壓增高30毫米汞柱，或是舒張壓增高15毫米汞柱，同時有水腫和蛋白尿，即可診斷為妊娠高血壓綜合征。
哪類孕婦容易得妊娠高血壓？
妊娠高血壓的高危險群包括：第一胎的孕媽咪、多胞胎的孕媽咪、羊水過多或是胎兒有水腫現(xiàn)象者、有葡萄胎的孕媽咪、孕媽咪過度肥胖、本身有糖尿病或腎臟病、家族中有高血壓病史、紅斑性狼瘡的女性。
妊娠高血壓孕婦不能吃什么？
1、果汁代水
果汁除提供維生素、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多喝易造成熱量積聚甚至導(dǎo)致疾病。妊娠期女性本來就易因排尿不暢等原因容易發(fā)生細(xì)菌感染，如以果汁或飲料代替喝水，就更易引發(fā)感染，加之本身就有高血壓及蛋白尿，就很容易導(dǎo)致腎功能衰竭。
2、濃茶紅茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3、辣細(xì)食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
4、太多雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高，多喝雞湯會使膽固醇和血壓增高。雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，否則只會進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。
5、過咸食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉可引起細(xì)胞外液增加，體液排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，因此有妊高征患者應(yīng)每天限制在3-5克。像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的重口味食品，高血壓患者還是少吃為妙，味道濃重的餅干也要少吃。罐頭制品、各種醬類以及腌漬食品，都含有大量的食鹽，應(yīng)盡量避免食用。
若是吃快餐，建議準(zhǔn)備一碗熱水或熱湯，可以先把多余的油脂和鹽分過水，降低成度，也能達(dá)到控制鹽分?jǐn)z取的效果。若是現(xiàn)做，建議事先囑咐服務(wù)生少放點(diǎn)兒鹽和味精。
6、動物蛋白
重度妊高征患者因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應(yīng)及時攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。
但是肉含脂肪高，飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。狗肉尤其能加重陰虛陽亢型高血壓的病情，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
高血壓病患者應(yīng)禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類），因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
妊娠孕婦高血壓吃什么好？
1、山楂粥
山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥�？稍趦刹椭g當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。
2、胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜粳米各適量。將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫?zé)崾�。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。
3、玉米糕
新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發(fā)酵面50克。把發(fā)酵粉和玉米面摻適量清水合成團(tuán)后發(fā)酵，發(fā)酵好之后加上述其他原料揉均勻，然后用濕布蓋好，餳一小時。再反復(fù)揉已餳好的面團(tuán)，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
溫馨提醒，孕婦高血壓除了飲食調(diào)理外，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，爭取每天臥床10小時以上，平日臥床時可采左側(cè)臥位，避免站立太久，睡覺時可將腿墊高。定期產(chǎn)檢，每日應(yīng)保證白開水?dāng)z入量不少于3000毫升，一有尿意應(yīng)馬上排尿。
孕期高血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些
一、減少動物脂肪的攝入
患有妊高征的孕媽媽應(yīng)減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20~25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等)的供熱能應(yīng)低于10%。
二、控制食物的攝入總量
孕后期熱能攝入過多，每周體重增長過快都是妊高征的危險因素。因此孕婦攝入熱能應(yīng)以每周增加體重500克為宜。對于已經(jīng)肥胖的孕婦，每周增重250克為宜。
三、控制鈉鹽的攝入
鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮著重要作用。若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽應(yīng)每天限制在3~5克以內(nèi)。同時，還要遠(yuǎn)離含鹽量高的食品，如：調(diào)味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。另外，醬油也不能攝入過多，6毫升的醬油約等于1克鹽的量。如果已經(jīng)習(xí)慣了較咸口味的孕媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調(diào)的口味。
四、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應(yīng)及時攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。
五、補(bǔ)充含鈣豐富的食物
鈣不僅有助于胎兒的骨骼與牙床發(fā)育，而且能使血壓穩(wěn)定或有所下降�；既迅哒鞯脑袐D最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
妊娠高血壓應(yīng)該吃什么
一、妊娠高血壓適宜吃的食物
1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
臨床上常見的含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物是魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等，這些食物在攝入之后能夠很好的幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)物質(zhì)，并且還可以提高身體的素質(zhì)，讓體質(zhì)變得更好，很適合妊娠高血壓的患者食用。
2、含鉀、鈣豐富的食物
生活當(dāng)中比較常見的土豆、茄子、海帶、蘆筍，都是含有大量鉀元素的。而牛奶、酸牛奶、蝦皮是含有大量鈣質(zhì)的。這些食物對妊娠高血壓的患者來說是有很多益處的，所以可以在平時生活當(dāng)中適量吃一些。
二、妊娠高血壓的飲食禁忌
1、辛辣食物
妊娠高血壓的患者應(yīng)嚴(yán)格禁止辛辣食物，此類食物是非常容易讓身體上火的，并且還會造成大便干燥難排、大便秘結(jié)的狀況。這樣一來就很有可能會讓妊娠高血壓的情況變重，甚至有可能會誘發(fā)腦出血的情況。
2、過咸食物
過咸的食物指的就是鹽分量過高的食物，食鹽的主要成分是氯化鈉，而那是會引起細(xì)胞外液增加的，同時也會讓體液排出量增多，這樣一來就會讓妊娠高血壓的情況變重。建議妊娠高血壓的患者，每天將鹽分的攝入量控制在3~5克。
通過以上內(nèi)容可以知道妊娠高血壓的飲食宜忌，建議妊娠高血壓的患者，在平時生活當(dāng)中規(guī)律個人飲食，同時還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不可以熬夜。另外，還要注意勞逸結(jié)合，不能讓身體處于過度勞累的狀態(tài)。此外，建議患者適當(dāng)進(jìn)行輕微運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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