白領(lǐng)保健須謹記的注意事項

　　白領(lǐng)一族的身心健康狀態(tài)堪憂，其實，白領(lǐng)的健康困擾往往是不健康的生活方式造成的，下面，為你介紹白領(lǐng)養(yǎng)生的6個生活保健注意事項，關(guān)注健康的你千萬不要錯過。

　　1.起居上不可硬熬

　　每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

　　2口渴時不可硬熬

　　渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

　　3.肚子餓時不可硬熬

　　不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

　　4.身體疲勞時不可硬熬

　　疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不立即采取措施，人體就會積勞成疾，百病纏身。

　　5.身體患病時不可硬熬

　　壓力大的中年人，其大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降�；疾∵�強忍下去，將耽誤治療時機，釀成重癥。

　　6.如廁時不可硬熬

　　大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。

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