冬季保暖的注意事項(xiàng)

　　一、冬天暖和身體的方法

　　1、地面潑水調(diào)室溫

　　冬天的氣候偏于干燥，常向室內(nèi)潑些清水，既保持一定的空氣溫度，又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃。因?yàn)樵谕ǔＧ闆r下，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動(dòng)，所以室內(nèi)溫度略有上升，感到房間的空氣既溫暖又清新。

　　2、住在正方形的房間里

　　由于地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長方形，一間呈正方形，那么，最好在正方形的房間里。

　　3、改變室內(nèi)裝飾風(fēng)格

　　為了視覺上的溫暖效果，在冬季，可以采用布藝家具來代替實(shí)木或者鐵制藤制家具，或者用布藝材料包裝木質(zhì)座椅，客廳、臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，照明設(shè)備也最好更換為暖光源的，墻面掛壁毯并換上質(zhì)感厚重、深色系的窗簾。

　　4、溫暖的擋風(fēng)隔斷

　　為了提升溫度，改變氣流在空間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方向，房間內(nèi)的`空間格局也可以做出適當(dāng)變化。在寬敞空曠的空間內(nèi)或是窗前放置小件家具和軟包屏風(fēng)，可以阻止冷風(fēng)長驅(qū)直入。用書柜等小家具當(dāng)作隔斷，不會(huì)在視覺上有突兀感，也讓陽光能夠?yàn)⒌矫總�(gè)角落里。

　　二、冬季室內(nèi)保暖的注意事項(xiàng)

　　用取暖設(shè)備要注意安全

　　在使用類目中，使用的取暖設(shè)備大多都是供電使用（如暖手寶，充電保暖鞋等），無論外形和功能多么有創(chuàng)意，切記注意安全第一。購買時(shí)需要關(guān)注這件產(chǎn)品是否具有相關(guān)標(biāo)識(shí)，是不是經(jīng)過檢驗(yàn)的合格產(chǎn)品。此外，一些取暖器屬于大功率電器，還需要注意避免插線板過載，同時(shí)在關(guān)閉電源后也要檢查相關(guān)連接，避免潛在危險(xiǎn)的產(chǎn)生。

　　室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)

　　冬天，室外寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若超過這個(gè)溫度會(huì)使人感到悶熱或干熱而心煩，時(shí)間長了，令人頭昏腦漲，萎靡不振。會(huì)引起口干舌燥，眼睛干澀，久而久之，會(huì)打破人體的生理平衡，引起生理變化，造成疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。若室內(nèi)溫度過低，會(huì)使人體散熱過快，消耗人體的熱能，令人感到寒冷，身體虛弱者會(huì)引起寒顫，胃腸虛弱者，會(huì)引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎等。

　　室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)

　　室內(nèi)的濕度也要適度，不宜過高或過低，室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難，就會(huì)令人憋悶難耐。室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80%，會(huì)使人體散熱過快，增加寒冷感。

　　室內(nèi)正常濕度一般以30%～70%為宜，一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)多風(fēng)大，氣溫干燥，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子，暖氣取暖，室內(nèi)空氣更是干燥，室內(nèi)濕度過低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，造成口干舌燥。向地面噴灑水，使水蒸發(fā)，增加空氣濕度。當(dāng)然買臺(tái)加濕器也是不錯(cuò)的選擇。

　　開窗室內(nèi)通風(fēng)

　　寒凝大地，冷氣逼人，有些人為了防寒保暖，整天門窗緊閉，致使室內(nèi)長期得不到更新?lián)Q氣。有些家庭為了節(jié)煤，甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室，一邊取暖，一邊做飯、炒菜，這種做法對健康極為不利。如果經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，污濁空氣可飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。所以，冬天即便再寒冷，也應(yīng)定時(shí)開窗換氣，既可以使空氣保持新鮮流通，也能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　別讓暖氣傷了健康

　　集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn)，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

　　三、冬季飲食保暖小常識(shí)

　　1、冬季經(jīng)常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進(jìn)血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。

　　2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補(bǔ)充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補(bǔ)的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、有利于改善體表血液循環(huán)，使全身暖和。

　　3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的功效，對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。

　　4、冬季要經(jīng)常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強(qiáng)御寒能力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對身體是非常有好處的。

　　5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。經(jīng)常吃姜可以促進(jìn)血液的循環(huán)，姜也能是身體發(fā)汗，還可以促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲的作用。

　　除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫(yī)學(xué)臨床上經(jīng)常使用生姜，可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。

　　四、冬季睡眠保暖的小技巧

　　冬天天氣寒冷，媽媽擔(dān)心寶寶著涼，總會(huì)給寶寶蓋得厚實(shí)而暖和。如果睡覺時(shí)蓋得過暖和過緊，會(huì)令孩子覺得過熱，這時(shí)就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經(jīng)常踢被子會(huì)使機(jī)體免疫能力下降而導(dǎo)致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時(shí)，媽媽們可以這樣做：

　　☆不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時(shí)宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時(shí)胸腹部受涼。

　　☆也可讓寶寶睡睡袋，既方便，又不會(huì)著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。

　　☆選擇柔軟而保暖性好的棉質(zhì)床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時(shí)取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。

　　☆寶寶和大人睡一條被子，不僅會(huì)使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應(yīng)該讓寶寶一個(gè)人睡一條被子。

　　☆天氣再冷，也建議房間內(nèi)開一點(diǎn)窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡。

　　☆有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實(shí)這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準(zhǔn)備一雙厚實(shí)的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。

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