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注意事項(xiàng)

冬季保暖的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-07-06 14:59:49 注意事項(xiàng) 我要投稿

冬季保暖的注意事項(xiàng)

  一、冬天暖和身體的方法

冬季保暖的注意事項(xiàng)

  1、地面潑水調(diào)室溫

  冬天的氣候偏于干燥,常向室內(nèi)潑些清水,既保持一定的空氣溫度,又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃。因?yàn)樵谕ǔG闆r下,居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多,而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動(dòng),所以室內(nèi)溫度略有上升,感到房間的空氣既溫暖又清新。

  2、住在正方形的房間里

  由于地面呈正方形的房間保暖效果最好,適合作臥室使用,所以若有兩間屋子可供居住,而一間呈長方形,一間呈正方形,那么,最好在正方形的房間里。

  3、改變室內(nèi)裝飾風(fēng)格

  為了視覺上的溫暖效果,在冬季,可以采用布藝家具來代替實(shí)木或者鐵制藤制家具,或者用布藝材料包裝木質(zhì)座椅,客廳、臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯,照明設(shè)備也最好更換為暖光源的,墻面掛壁毯并換上質(zhì)感厚重、深色系的窗簾。

  4、溫暖的擋風(fēng)隔斷

  為了提升溫度,改變氣流在空間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方向,房間內(nèi)的`空間格局也可以做出適當(dāng)變化。在寬敞空曠的空間內(nèi)或是窗前放置小件家具和軟包屏風(fēng),可以阻止冷風(fēng)長驅(qū)直入。用書柜等小家具當(dāng)作隔斷,不會(huì)在視覺上有突兀感,也讓陽光能夠?yàn)⒌矫總(gè)角落里。

  二、冬季室內(nèi)保暖的注意事項(xiàng)

  用取暖設(shè)備要注意安全

  在使用類目中,使用的取暖設(shè)備大多都是供電使用(如暖手寶,充電保暖鞋等),無論外形和功能多么有創(chuàng)意,切記注意安全第一。購買時(shí)需要關(guān)注這件產(chǎn)品是否具有相關(guān)標(biāo)識(shí),是不是經(jīng)過檢驗(yàn)的合格產(chǎn)品。此外,一些取暖器屬于大功率電器,還需要注意避免插線板過載,同時(shí)在關(guān)閉電源后也要檢查相關(guān)連接,避免潛在危險(xiǎn)的產(chǎn)生。

  室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)

  冬天,室外寒冷,室內(nèi)外溫差較大,室內(nèi)一般保持16℃~20℃較適合,以18℃為最理想。若超過這個(gè)溫度會(huì)使人感到悶熱或干熱而心煩,時(shí)間長了,令人頭昏腦漲,萎靡不振。會(huì)引起口干舌燥,眼睛干澀,久而久之,會(huì)打破人體的生理平衡,引起生理變化,造成疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間,溫度過高時(shí),特別容易引起外感風(fēng)寒。若室內(nèi)溫度過低,會(huì)使人體散熱過快,消耗人體的熱能,令人感到寒冷,身體虛弱者會(huì)引起寒顫,胃腸虛弱者,會(huì)引起腹脹、胃腸痛,甚至引起關(guān)節(jié)炎等。

  室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)

  室內(nèi)的濕度也要適度,不宜過高或過低,室內(nèi)濕度過高,人體散熱就比較困難,就會(huì)令人憋悶難耐。室內(nèi)溫度低時(shí),濕度高于80%,會(huì)使人體散熱過快,增加寒冷感。

  室內(nèi)正常濕度一般以30%~70%為宜,一般北方地區(qū)冬季降水量少,風(fēng)多風(fēng)大,氣溫干燥,室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子,暖氣取暖,室內(nèi)空氣更是干燥,室內(nèi)濕度過低,空氣干燥,人的呼吸道干澀難受,造成口干舌燥。向地面噴灑水,使水蒸發(fā),增加空氣濕度。當(dāng)然買臺(tái)加濕器也是不錯(cuò)的選擇。

  開窗室內(nèi)通風(fēng)

  寒凝大地,冷氣逼人,有些人為了防寒保暖,整天門窗緊閉,致使室內(nèi)長期得不到更新?lián)Q氣。有些家庭為了節(jié)煤,甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室,一邊取暖,一邊做飯、炒菜,這種做法對健康極為不利。如果經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣,污濁空氣可飄走,多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。所以,冬天即便再寒冷,也應(yīng)定時(shí)開窗換氣,既可以使空氣保持新鮮流通,也能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。

  別讓暖氣傷了健康

  集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn),就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)不同,對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些,有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

  三、冬季飲食保暖小常識(shí)

  1、冬季經(jīng)常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進(jìn)血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。

  2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物,食物可以補(bǔ)充熱量,而羊肉,狗肉這些溫補(bǔ)的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、有利于改善體表血液循環(huán),使全身暖和。

  3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的功效,對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。

  4、冬季要經(jīng)常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強(qiáng)御寒能力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對身體是非常有好處的。

  5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。人們常說“冬有生姜,不怕風(fēng)霜”。經(jīng)常吃姜可以促進(jìn)血液的循環(huán),姜也能是身體發(fā)汗,還可以促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動(dòng),增進(jìn)食欲的作用。

  除此之外,生姜還有抗氧化作用,醫(yī)學(xué)臨床上經(jīng)常使用生姜,可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。

  四、冬季睡眠保暖的小技巧

  冬天天氣寒冷,媽媽擔(dān)心寶寶著涼,總會(huì)給寶寶蓋得厚實(shí)而暖和。如果睡覺時(shí)蓋得過暖和過緊,會(huì)令孩子覺得過熱,這時(shí)就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差,經(jīng)常踢被子會(huì)使機(jī)體免疫能力下降而導(dǎo)致生病,如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此,寶寶睡覺時(shí),媽媽們可以這樣做:

  ☆不要給寶寶蓋得過厚、過重,也不能穿得太多。寶寶睡覺時(shí)宜穿寬大柔軟的單衣褲,可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時(shí)胸腹部受涼。

  ☆也可讓寶寶睡睡袋,既方便,又不會(huì)著涼。睡袋大小可隨著月齡更換。

  ☆選擇柔軟而保暖性好的棉質(zhì)床墊和被子,臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱,寶寶睡覺時(shí)取掉,這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。

  ☆寶寶和大人睡一條被子,不僅會(huì)使他覺得空間狹小,而且很容易使寶寶覺得過熱。應(yīng)該讓寶寶一個(gè)人睡一條被子。

  ☆天氣再冷,也建議房間內(nèi)開一點(diǎn)窗戶,這樣有利于空氣流通,使寶寶更容易安睡。

  ☆有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里,其實(shí)這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準(zhǔn)備一雙厚實(shí)的襪子,被子蓋住腳踝就可以了,這樣被子不容易踢掉。

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