關(guān)于蘋(píng)果減肥法的注意事項(xiàng)
1.蘋(píng)果皮別丟
一般人吃蘋(píng)果時(shí)都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋(píng)果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質(zhì)及果膠，果膠是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量，幫助有益細(xì)菌繁殖;另外，果膠還可有效抑制腸道異常活動(dòng)，具有收斂作用，因此對(duì)于容易腸胃消化不良、腹瀉的人，建議可以食用。
2.蘋(píng)果在早上吃最佳
蘋(píng)果屬于酸性水果，早上吃1顆蘋(píng)果可以促進(jìn)胃液分泌、增強(qiáng)消化功能，又能增加飽足感，有助減少攝取的熱量。若等到晚上才吃蘋(píng)果，蘋(píng)果性冷又酸性的特質(zhì)，可能會(huì)刺激腸道
此外，蘋(píng)果最好不要與黑咖啡一同食用，黑咖啡也屬于酸性的刺激食品，同時(shí)食用會(huì)對(duì)胃部造成過(guò)度刺激，另外其他含有咖啡的`食物，包括紅茶、綠茶也一 樣。而現(xiàn)代人飲食多半在外解決，造就高鹽、高油的飲食內(nèi)容，一旦鈉含量攝取過(guò)多，會(huì)讓身體呈現(xiàn)浮腫，攝取富含鉀的蘋(píng)果，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，進(jìn)而有助于減重。
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