戶外春游踏青6大注意事項(xiàng)

　　【導(dǎo)讀】春暖花開，繁花似錦，又到了一年中最好的踏青季了，相信很多朋友都會(huì)在周末和家假日和家人、朋友一起外出踏青賞花。但是戶外春游踏青要注意什么呢？包括注意換季保暖、預(yù)防花粉過敏、防止昆蟲叮咬、擊退春困煩惱、時(shí)刻注意防曬、注意飲食安全。

　　天氣轉(zhuǎn)暖，很多人都會(huì)選擇出門走走。春游具有特殊的保健作用，能使人心胸開闊，疲勞消除。那么，戶外春游踏青要注意什么呢？

　　一、注意換季保暖

　　春季“乍暖還寒”之時(shí)，天氣變化無常，時(shí)冷時(shí)熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，如果出現(xiàn)身體不適，就應(yīng)該注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。

　　二、預(yù)防花粉過敏

　　春天百花爭艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

　　三、防止昆蟲叮咬

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

　　四、擊退春困煩惱

　　“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時(shí)要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。冬季人們室內(nèi)活動(dòng)較多，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。經(jīng)過了這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)“低潮期”(92TO.com，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。

　　五、時(shí)刻注意防曬

　　春季萬里無云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

　　六、注意飲食安全

　　旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

　　品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一。旅游區(qū)食品來源復(fù)雜，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí)，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐。

　　以上就是戶外春游踏青要注意什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對(duì)您有所幫助。

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