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戶外春游踏青6大注意事項(xiàng)
【導(dǎo)讀】春暖花開,繁花似錦,又到了一年中最好的踏青季了,相信很多朋友都會(huì)在周末和家假日和家人、朋友一起外出踏青賞花。但是戶外春游踏青要注意什么呢?包括注意換季保暖、預(yù)防花粉過敏、防止昆蟲叮咬、擊退春困煩惱、時(shí)刻注意防曬、注意飲食安全。
天氣轉(zhuǎn)暖,很多人都會(huì)選擇出門走走。春游具有特殊的保健作用,能使人心胸開闊,疲勞消除。那么,戶外春游踏青要注意什么呢?
一、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時(shí),天氣變化無常,時(shí)冷時(shí)熱,時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套。騎行登山,體力、熱量消耗不同,要隨時(shí)注意衣服的增減。春季天氣多變,是感冒的多發(fā)季,如果出現(xiàn)身體不適,就應(yīng)該注意多休息,等痊愈了再出游鍛煉。
二、預(yù)防花粉過敏
春天百花爭艷,要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源,最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療,在選擇的春游地點(diǎn),應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服抗過敏藥物,戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
三、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是各種昆蟲滋生的季節(jié),如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
四、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春游時(shí)要量力而行,不要登高山走遠(yuǎn)路。冬季人們室內(nèi)活動(dòng)較多,身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。經(jīng)過了這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)“低潮期”(92TO.com,人體肌肉松弛,中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛煉首先要把握適度的原則,以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的,不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。
五、時(shí)刻注意防曬
春季萬里無云的天氣,紫外線較強(qiáng),春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔,它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱,千萬別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,面部易起皺紋,要及時(shí)涂抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中容易出汗,很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
六、注意飲食安全
旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食,切忌暴飲暴食,以免引起腸胃不適。旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病,游客盡量飲用熟食,趁熱食用,清淡為宜。生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
品嘗地方小吃,是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一。旅游區(qū)食品來源復(fù)雜,在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí),選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐。
以上就是戶外春游踏青要注意什么的相關(guān)內(nèi)容介紹,希望對(duì)您有所幫助。
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