拉丁舞練習(xí)有哪些注意事項(xiàng)
拉丁舞是比較劇烈得舞蹈，上課時間都不會很長，但體力消耗很大。那么在你初次練習(xí)瑜伽的'時候，你需要注意以下這些事項(xiàng)。在跳拉丁舞時，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。 肩部應(yīng)該是不動得，顯示出了西班牙人得高貴，要保持腰部和胯部得盡情地扭動。
在練習(xí)拉丁得時候男士應(yīng)該是短發(fā)，長發(fā)得話應(yīng)該扎成馬尾，不要化妝、也不要戴飾物。服裝一般都是緊身的，男士為黑色，女士則是短裙，鞋子是有專門得舞鞋。在練習(xí)得時候男士應(yīng)該先向女士發(fā)出邀請，女士應(yīng)該還禮。
剛開始學(xué)的時候，不要著急跳合舞，更不要急于接觸難度大的花步，以免造成受傷。在跳舞得過程中注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作太過于僵硬，如果在在呼吸不暢得情況下，就先休息一會之后再繼續(xù)，在跳的過程中，也避免扭腰過猛，造成傷害。 有些健身者的身體，每個關(guān)節(jié)都太緊張，這一點(diǎn)是應(yīng)該改正得。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)一定要放松，遇到動作比較難做得時候，就把動作分開練習(xí)，要先學(xué)會腳下得動作，學(xué)會之后再加上手臂得動作。
拉丁舞是動作協(xié)調(diào)性的要求是很高得，鍛煉得時候心情一定要保持放松，不要有任何得恐懼感，也不要怕動作做不好被人嘲笑，自信是你最大得美麗。
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