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運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿（精選14篇）
在現(xiàn)在社會(huì)，我們都跟講話稿有著直接或間接的聯(lián)系，講話稿是在公務(wù)活動(dòng)中針對(duì)特定場(chǎng)合，面對(duì)特定聽(tīng)眾發(fā)表口頭講話的文稿。相信許多人會(huì)覺(jué)得講話稿很難寫(xiě)吧，以下是小編收集整理的運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿，希望能夠幫助到大家。
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 1
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
為了進(jìn)步增強(qiáng)身體素質(zhì)，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央決定在11月至明年4月舉辦以“陽(yáng)光體育與健康同行”為主題的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，這充分反映了國(guó)家對(duì)學(xué)校體育工作和學(xué)生體質(zhì)健康狀況的高度關(guān)注。我校十分重視同學(xué)們的身體健康，今天特舉行隆重的第四屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑起跑儀式。
目前，有些學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)不是很好。為全面推進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃開(kāi)展，為形成人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開(kāi)始，學(xué)校將利用課間操組織同學(xué)們參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助；長(zhǎng)跑可以消除腦力疲勞，使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛；長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,使大家保持標(biāo)準(zhǔn)體重；長(zhǎng)跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個(gè)人持之以恒的意志。
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)簡(jiǎn)單但效果明顯的健身運(yùn)動(dòng)，古希臘有句格言"如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！"跑步有益于我們的身心健康，有益于我們培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，學(xué)校希望全校師生積極參與到這項(xiàng)冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
我們跑步的口號(hào)是：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”，“與亞運(yùn)同行，為自己喝彩”。
親愛(ài)的`同學(xué)們，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力！讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！
最后，祝我校的第四屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 2
老師們、同學(xué)們：
在今天這樣一個(gè)陽(yáng)光燦爛的日子里，我們剛剛舉辦了一場(chǎng)充滿了青春活力、充滿了歡聲笑語(yǔ)的運(yùn)動(dòng)會(huì)！
歡樂(lè)的時(shí)光總是讓人戀戀不舍！盡管我們還沒(méi)有走出這一片小小的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，或許我們中的許多人已經(jīng)在期待：下一次的歡樂(lè)將在何時(shí)再度到來(lái)？于是我們又不禁想要知道：究竟是什么給我們帶來(lái)了如此的歡樂(lè)與幸福？
我想答案或許就藏在我身后的這兩句話中：“合作體驗(yàn)成功，健康成就未來(lái)！”我認(rèn)為是集體活動(dòng)過(guò)程中我們體驗(yàn)到的同學(xué)之間、同事之間、師生之間的那一份真摯的情誼，以及在運(yùn)動(dòng)中我們所體驗(yàn)到的健康自信的感覺(jué)，為我們帶來(lái)了極大的歡樂(lè)與幸福！
大家應(yīng)該注意到，我們這次運(yùn)動(dòng)會(huì)不是一般的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，而是一場(chǎng)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。一般的運(yùn)動(dòng)會(huì)以競(jìng)技為主要目的，追求“更快、更高、更強(qiáng)”，體現(xiàn)人類(lèi)積極向上的精神。趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)則不同，它的目的則更多的在于讓大家體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)健康的樂(lè)趣！
科學(xué)研究表明，人的大腦里存在著一種叫做vgf的基因。運(yùn)動(dòng)能夠激活這種基因，使人產(chǎn)生興奮愉悅的感覺(jué)。所以，當(dāng)你工作學(xué)習(xí)一整天，當(dāng)身體感到疲憊的時(shí)候，你需要去運(yùn)動(dòng)一下。打打球，跑跑步，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你消除疲勞，忘掉煩惱！
趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)給予我們的另一個(gè)啟示是，運(yùn)動(dòng)的方式是多樣的，有時(shí)并不需要復(fù)雜昂貴的器械或設(shè)施。打打球、跑跑步，拉一拉單杠是運(yùn)動(dòng)；伸伸腿、彎彎腰，做一做體操也是運(yùn)動(dòng)。同學(xué)們喜歡的跳繩、踢毽子、跳皮筋是運(yùn)動(dòng)；老師們?cè)?jīng)玩過(guò)的'滾鐵環(huán)、打陀螺、扳手腕等也是運(yùn)動(dòng)啊，這些都不需要復(fù)雜的條件。我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地并不大，運(yùn)動(dòng)器械也不算豐富，但是今天的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)表明，在這里我們照樣可以玩出花樣，玩出健康！所以我們說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)并不在乎條件，重要的是我們有運(yùn)動(dòng)的愿望，我們就能夠運(yùn)動(dòng)起來(lái)，健康起來(lái)，快樂(lè)起來(lái)！
在此我要發(fā)出倡議：我們要以這次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī)，讓我們江濱中學(xué)的每個(gè)老師和同學(xué)都愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，將我們身體里的運(yùn)動(dòng)熱情、運(yùn)動(dòng)活力釋放出來(lái)，在日常生活中更多地去參加有益于我們身心健康的各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)！我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！
最后，在這個(gè)國(guó)慶佳節(jié)即將到來(lái)的日子里，讓我們衷心祝愿?jìng)ゴ笞鎳?guó)繁榮昌盛，衷心祝愿我們江濱中學(xué)的每一位師生員工及其家人健康快樂(lè)！
現(xiàn)在我宣布江濱中學(xué)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)到此結(jié)束！謝謝大家！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 3
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家好！
古希臘奧運(yùn)會(huì)阿爾菲斯河岸的巖壁上有這樣一句格言：想聰明就跑！想健康就跑！我說(shuō)，如果你想快樂(lè)，我們一起運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！
體育是力量、智慧和美麗的競(jìng)賽。
我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人類(lèi)社會(huì)不可缺少的娛樂(lè)，因?yàn)殡S著人類(lèi)進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)在健康指數(shù)的上升中發(fā)揮著不可估量的作用。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于消除疲勞，提高自信心，改善情緒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效地緩解生活壓力，帶走不愉快。通過(guò)鍛煉，你會(huì)感受到生活的美好和輕松，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉也是一種浪漫。
我記得小時(shí)候看到別人像小魚(yú)一樣游來(lái)游去，開(kāi)心又舒服，我真正的“旱鴨子”就在岸上，我的心就像千萬(wàn)只螞蟻在不停地?cái)噭?dòng)。我心里癢癢的。我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的鉆進(jìn)水里，發(fā)現(xiàn)水并沒(méi)有那么嚇人。游泳池的水很暖，特別淺，我踩到底。這樣，我懸著的`心就可以放下了。你看。我在空中翻了幾個(gè)筋斗，一頭扎進(jìn)水里。他們?cè)谒锾�，非常自由。我很羨慕。看完淺水，我像他們一樣一頭扎進(jìn)水里。我被一口水嗆到了，腦袋一塌糊涂的出來(lái)了�？磥�(lái)游泳真的`很難。別人告訴我，游泳的時(shí)候要用力把腳往后推，抬起頭。
在體育運(yùn)動(dòng)中，我們認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值和生活的美好。運(yùn)動(dòng)沒(méi)有年齡限制，身份、地位、種族沒(méi)有區(qū)別。他沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)那么殘酷，血和淚交織在一起。它會(huì)給我們健康和幸福！
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂(lè)，為了快樂(lè)出發(fā)，向前奔跑！
謝謝大家！
國(guó)旗下的演講《我運(yùn)動(dòng)我健康》
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 4
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《運(yùn)動(dòng)與健康》，說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，您會(huì)第一時(shí)間想到這樣一句話“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)錯(cuò)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。他將生命與運(yùn)動(dòng)放在一臺(tái)天枰之上，足以看出運(yùn)動(dòng)有多么的重要，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！毛主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有了健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和美好！
現(xiàn)代社會(huì)各方面都在不斷的進(jìn)步，對(duì)人才的要求也越來(lái)越高，競(jìng)爭(zhēng)可以說(shuō)無(wú)處不在，而且越趨強(qiáng)烈。一個(gè)人要想在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)能夠更好的生存下去，首先得有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉肌肉、骨骼、內(nèi)臟，還可以提高智力，陶治心境。各種煩惱和困惑可以在運(yùn)動(dòng)中拋棄，各種愉快和舒暢可以在運(yùn)動(dòng)中獲得。
您是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：人總是在年輕時(shí)用健康換取金錢(qián)，而總是在年老后用金錢(qián)換取健康。您可能會(huì)說(shuō)這就是人生，您也可能會(huì)苦笑著承認(rèn)，自己正在做這句話的實(shí)踐者。沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)我聽(tīng)到這句話時(shí)，我竟無(wú)言反抗它，它說(shuō)的很對(duì)，世界上有太多人都是這樣，我問(wèn)我自己，為了理想和目標(biāo)難道必須放棄健康嗎？當(dāng)時(shí)我也困惑了，可現(xiàn)在我找到了這個(gè)問(wèn)題答案，不是別的,就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩個(gè)字“運(yùn)動(dòng)”。
細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)，它也并不簡(jiǎn)單�！斑\(yùn)動(dòng)是自己生命的創(chuàng)作者”這是諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓的至理名言�！斑\(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國(guó)文學(xué)家雨果一生的追求，“只有運(yùn)動(dòng)生命才回不斷進(jìn)步“；這是莎士比亞的真誠(chéng)信仰，”一生的運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)的'青春“這是一代偉人毛主席的成功法寶。
我認(rèn)為高中生的運(yùn)動(dòng)是必要的，具體的我分了以下四點(diǎn)：
1．高中生活是辛苦勞累的，在白忙的高中生活中，運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)帶給你身心的放松，也會(huì)讓你減緩壓力。
2．高中生正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，在這樣一個(gè)階段中，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。
3．高中的學(xué)習(xí)任務(wù)甚重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)算是勞逸結(jié)合，而科學(xué)驗(yàn)證：勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)，效果會(huì)更加的好。
4．有一個(gè)健康的身體是一切的基石，每一個(gè)人都會(huì)因是否健康而影響生活，而恰好運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給你一個(gè)健康的身體。
運(yùn)動(dòng)讓青春更富有生機(jī)，讓生命為之顫動(dòng)。綠茵場(chǎng)上是我們揮灑青春的舞臺(tái)，紅色跑道是我們書(shū)寫(xiě)青春的卷章！憶往昔，看今朝，都中青年風(fēng)華茂！讓我們攜手運(yùn)動(dòng)和健康，去創(chuàng)作下一個(gè)屬于都中的輝煌！
謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 5
老師們，同學(xué)們：
大家上午好！今天和大家交流的話題是“擁有健康從運(yùn)動(dòng)做起”。首先和大家一起分享兩句耳熟能詳?shù)闹晾砻浴Ｒ痪涫恰叭俗顚氋F的是生命，生命對(duì)每個(gè)人只有一次”，另一句是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。這兩句話第一句說(shuō)明的是健康的生命對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)的重要性，那么第二句話則告訴了我們擁有健康的源泉和動(dòng)力那就是運(yùn)動(dòng)。我相信全國(guó)的中學(xué)生都能明白這些話的含義，但是我們的中學(xué)生卻很少能夠把生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦付諸于行動(dòng)。
科學(xué)家曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)，將20~30歲的健康男性志愿者分為a/b兩組，a組的人連續(xù)20個(gè)晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起、站立或在床上活動(dòng)。b組也基本如此，但每天允許在專(zhuān)門(mén)的器械上鍛煉四次。20天后，a組不少人從床上一站起，就頭暈?zāi)垦�，心跳不正常加速，脈搏微弱，血壓下降到危險(xiǎn)程度，還有的竟昏過(guò)去。而b組則仍保持著試驗(yàn)前的`工作能力與機(jī)能水平。從實(shí)驗(yàn)中不難看出，缺乏鍛煉對(duì)健康有極大的`傷害。
國(guó)家中學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)顯示的形式卻不容樂(lè)觀。如今中學(xué)生的體質(zhì)健康水平一直在走下坡路，其中很大程度上是由于缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)造成的。通過(guò)數(shù)字我們就可以看到差距：在我們的近鄰日本，中小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量普遍多于中國(guó)學(xué)生，每天鍛煉2小時(shí)的日本學(xué)生有21.3%，中國(guó)學(xué)生僅為6.3%；每天鍛煉3小時(shí)的日本學(xué)生有21.3%，而中國(guó)學(xué)生僅為1.3%。參加課外體育活動(dòng)的初中生，中國(guó)為8%，日本為65.4%，美國(guó)為62.8%；通過(guò)下面的案例我們更應(yīng)該深刻反思：曾經(jīng)在一次中日青少年夏令營(yíng)中，77多名日本少年和30名中國(guó)少年，要求兩國(guó)少年各負(fù)重20千克，步行探險(xiǎn)5公里。整個(gè)過(guò)程中，中國(guó)少年尋找各種理由，逃避困難甚至有的退出了比賽，而日本少年則憑借頑強(qiáng)意志，戰(zhàn)勝種種困難最終完成了比賽。
數(shù)字和案例，無(wú)不讓我們看到了我們青少年的身體素質(zhì)相對(duì)落后和運(yùn)動(dòng)能力的欠缺。這也讓我想起了前不久我們辦事處的越野賽中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員沖過(guò)終點(diǎn)后我們很少看到能夠有同學(xué)還能穩(wěn)定的站在場(chǎng)地上，同樣也出現(xiàn)了越來(lái)越多不能順利完成比賽的同學(xué)。同時(shí)，我想問(wèn)一下今天在位的每一位同學(xué)，你認(rèn)為自己的身體素質(zhì)怎么樣？你今天跑步時(shí)偷懶了沒(méi)有？你是不是也在為逃避每天的體育鍛煉尋找著各種理由？100多年前，我們總被很多國(guó)家稱(chēng)為“東亞病夫”，今天你又是否有決心有能力像我們的奧運(yùn)冠軍一樣，以自己的實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)出我們國(guó)人健康的體魄和頑強(qiáng)的意志。
有的同學(xué)一到大課間跑步就會(huì)找到各種理由窩在教室、躲在廁所或少跑一圈，他甚至從來(lái)沒(méi)有完整出勤過(guò)一周的記錄；有的同學(xué)一到運(yùn)動(dòng)會(huì)、越野賽就會(huì)退縮、膽怯，不敢去挑戰(zhàn)、嘗試，學(xué)生生涯里他從來(lái)就沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)堅(jiān)持著沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)的喜悅與自豪；有的同學(xué)一到跑步訓(xùn)練時(shí)就偷懶，總是說(shuō)笑著、談?wù)撝谂艿�，用散步的形式湊夠�?xùn)練的圈數(shù)，他們浪費(fèi)的是時(shí)間和生命。
同學(xué)們，走向社會(huì)成功的關(guān)鍵不在于智力水平的高低和學(xué)會(huì)什么專(zhuān)長(zhǎng)，而是在于有沒(méi)有高尚健康的人格、持之以恒的毅力、敢冒險(xiǎn)的膽識(shí)、與人溝通的能力以及良好的身體素質(zhì)。在中國(guó)宇航員的選拔中，即便你是光學(xué)、力學(xué)、生物學(xué)等多學(xué)位的碩士、博士，如果沒(méi)有健康的體魄與頑強(qiáng)的意志同樣遭受淘汰的命運(yùn)。
希望你們能從現(xiàn)在開(kāi)始，從體育鍛煉時(shí)邁出的每一步開(kāi)始，為擁有健康的體魄積極快樂(lè)的參與到運(yùn)動(dòng)中。
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 6
敬愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家好，今天的國(guó)旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生》。
先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：
操場(chǎng)上同學(xué)們?cè)诒M情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因?yàn)橥瑢W(xué)們沒(méi)有及時(shí)把汗擦干，結(jié)果回汗引起了感冒。
教室里同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真地學(xué)習(xí)，專(zhuān)心的讀書(shū)，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)開(kāi)窗戶通通空氣，結(jié)果帶有細(xì)菌的'飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。
學(xué)校周?chē)瑢W(xué)們圍著小攤，吃著一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因?yàn)槌粤艘恍┎恍l(wèi)生的食品，病從口入，引起拉肚子，發(fā)生消化道疾病。
同學(xué)們，如果平時(shí)不注意，或者沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒(méi)有科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng)，就很容易發(fā)生各種傳染病。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類(lèi)，一類(lèi)是唿吸道傳染病，另一類(lèi)是消化道傳染病。
那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢？
1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，做好每一次課間操和眼保健操。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過(guò)運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，要注意動(dòng)靜結(jié)合。
2、、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的.流通，不要到小攤上購(gòu)買(mǎi)各種不潔食品。
同學(xué)們，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國(guó)的花朵，將來(lái)就是社會(huì)的棟梁，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉，我們才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄，才會(huì)擁有快樂(lè)。
今天的國(guó)旗下講話就到這里，謝謝大家、
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！很榮幸作為教師代表站在這里與大家分享《運(yùn)動(dòng)與健康》，說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，您會(huì)第一時(shí)間想到這樣一句話生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)錯(cuò)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。他將生命與運(yùn)動(dòng)放在同一臺(tái)天枰之上，足以看出運(yùn)動(dòng)有多么的重要，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！毛主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有了健康一切都等于零。有了健康的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和美好！
您是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：人總是在年輕時(shí)用健康換取金錢(qián)，而在年老后用金錢(qián)換取健康。您可能會(huì)說(shuō)這就是人生，您也可能會(huì)苦笑著承認(rèn)，自己正在做這句話的實(shí)踐者。世界上有太多人都是這樣，為了理想和目標(biāo)不分晝夜辛勤的工作、放棄了健康，顯然，這種做法是不科學(xué)的，我們要做到勞逸結(jié)合，老師們和學(xué)生們應(yīng)該：走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍和辦公室、走向操場(chǎng)。
徐幼可愛(ài)的學(xué)生們，來(lái)做早操不僅僅是應(yīng)付體育部的檢查、上體育課不單單是為了能拿到學(xué)分、俱樂(lè)部的'活動(dòng)更不能只為了10個(gè)小紅本的蓋章！我們要真正養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)及體育鍛煉習(xí)慣！
各位老師、同學(xué)，當(dāng)你們每天步入田徑場(chǎng)時(shí)，最先映入眼簾的是什么？我想這時(shí)候很多人正在努力的回憶。沒(méi)錯(cuò)！就是21個(gè)醒目的大字：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》文件精神。學(xué)校將于本周4周5這兩天在洞山校區(qū)田徑場(chǎng)舉行徐州幼專(zhuān)第7屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)就是給全體同學(xué)們提供一個(gè)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，也為同學(xué)們搭建一個(gè)展示自己實(shí)力的機(jī)會(huì)。同時(shí)也是對(duì)我校老師、同學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)水平和體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行一次檢閱，更是對(duì)全校師生精神面貌和校風(fēng)校紀(jì)的一次展示。因此，希望大家能秉承更高、更快、更強(qiáng)的體育精神，在本屆校運(yùn)會(huì)上奮勇拼搏、敢于爭(zhēng)先、賽出風(fēng)格、賽出水平，用你們的無(wú)限活力和青春風(fēng)彩展示能力卓越、身心健康的徐幼學(xué)子的風(fēng)貌！為學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)留下?tīng)N爛的一頁(yè)。也為你們的同學(xué)和老師留下美好地回憶。
體育是力量的角逐，體育是智慧的較量，體育是夢(mèng)想的展示，體育是激情的飛揚(yáng)！少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)！奔跑吧！徐幼青年！
我國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 8
各位老師、同學(xué)們：
大家好!
此刻，作為體育組的代表進(jìn)行國(guó)旗下講話，顯然，預(yù)示著一年一度的校運(yùn)會(huì)即將拉開(kāi)帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn)。
所謂規(guī)則，是由群眾共同制定和公認(rèn)或由代表人統(tǒng)一制定并通過(guò)的，由群體里的所有成員一起遵守的條例和章程，因此，規(guī)則具有普遍性、具有群體的約束力。體育競(jìng)賽的魅力之一在于規(guī)則的公平、公開(kāi)、公正性。
崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運(yùn)動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運(yùn)動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規(guī)則，不能站著出發(fā);比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)聽(tīng)槍跑;比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員就不能串道，尤其是4x100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動(dòng)員跑出后才能走出跑道，以免對(duì)其他道次運(yùn)動(dòng)員造成阻擋犯規(guī)等等。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的規(guī)則，聽(tīng)從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來(lái)的損失。
崇尚規(guī)則，還要崇尚場(chǎng)地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵(lì)同學(xué)們相互加油助威，但我們堅(jiān)決反對(duì)長(zhǎng)距離比賽時(shí)的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會(huì)對(duì)后面的運(yùn)動(dòng)員造成阻擋，又對(duì)裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的可以在跑道的內(nèi)側(cè)操場(chǎng)上，定點(diǎn)設(shè)置人員吶喊加油。再比如，場(chǎng)地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候，千萬(wàn)要注意，請(qǐng)你們一停二看再通過(guò)，時(shí)刻對(duì)跑道和場(chǎng)地保持一種高度的敏感性、警覺(jué)性，否則，你的大意行為很可能對(duì)比賽帶來(lái)干擾，也可能對(duì)你自身的安全帶來(lái)威脅。另外，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會(huì)拉起警戒線，那么，請(qǐng)所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺(jué)地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來(lái)安全隱患。崇尚場(chǎng)地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺(jué)地保持場(chǎng)地的干凈整潔，不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)等等。
崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì)，享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂(lè)。
享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過(guò)程，準(zhǔn)備入場(chǎng)式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個(gè)環(huán)節(jié)，都需要每一個(gè)人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過(guò)程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過(guò)程，在最累的時(shí)候、在落后的時(shí)候、在無(wú)望取得勝利的時(shí)候，請(qǐng)記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過(guò)程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因?yàn)檫@無(wú)數(shù)次的一次又一次，賽場(chǎng)變得溫暖，記憶變得美麗。
享受校運(yùn)，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動(dòng);享受跑道上齊頭并進(jìn)的電閃馳騁;享受漫漫跑道上你追我趕的`智慧和勇氣;享受跳躍場(chǎng)上雙眼霍霍的沖擊騰躍、投擲場(chǎng)上萬(wàn)力蓄發(fā)的奮力一擲、裁判席上聚精會(huì)神的忘我工作
秉著一顆享受的心情對(duì)待校運(yùn)會(huì)，那么，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員是道風(fēng)景，場(chǎng)外的所有人都將成為一道不可錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景。
衢州一中110周年校慶在即，歷史注定我們?cè)趫?chǎng)的所有人，正在無(wú)形中為這所百年老校做著傳承、發(fā)揚(yáng)、勵(lì)新的偉大事業(yè)，校運(yùn)會(huì)是個(gè)完全開(kāi)放的檢驗(yàn)場(chǎng)，檢驗(yàn)我們的過(guò)去和現(xiàn)在，更預(yù)兆我們的未來(lái)。加油，同學(xué)!校運(yùn)，再見(jiàn)!
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 9
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國(guó)旗下演講的題目是“我運(yùn)動(dòng)、我健康，我快樂(lè)”。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！毛主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有了身體健康一切都等于零。有了強(qiáng)健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的.工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè)，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗！
有一個(gè)真實(shí)的故事，告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫(xiě)了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫(xiě)了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了�？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒(méi)多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫(xiě)作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活到了84歲， “這真是運(yùn)動(dòng)的奇跡�！�
同學(xué)們除了在體育課、廣播操、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早上早點(diǎn)起來(lái)跑跑步再來(lái)學(xué)校；下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到體育場(chǎng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的.運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
同學(xué)們！讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！
在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我們的孩子一起大聲說(shuō)：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來(lái)參加運(yùn)動(dòng)吧。因?yàn)�，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 10
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家早上好！今天中國(guó)演講的題目也是：《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)！》
有一個(gè)真實(shí)的故事，也告訴了我們運(yùn)動(dòng)的重要性和好處。法國(guó)著名作家雨果年輕時(shí)很有才華。29歲時(shí)，他寫(xiě)了一部小說(shuō)《巴黎圣母院》，在法國(guó)引起轟動(dòng)。此后，他還寫(xiě)了許多小說(shuō)、散文和詩(shī)歌。但就在他激情澎湃的時(shí)候，他突然心臟病發(fā)作了。很多人看到雨果的藍(lán)臉就覺(jué)得可憐。人們認(rèn)為超級(jí)巨星會(huì)隕落。雨果并不悲觀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，他每天堅(jiān)持跑步、游泳和爬山。不久，雨果的病情逐漸好轉(zhuǎn)。于是他拿起筆又開(kāi)始寫(xiě)。60歲創(chuàng)作著名文學(xué)作品《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作戲劇《篤爾克瑪》。他終于活到84歲。人們看到雨果40歲時(shí)心臟病發(fā)作，但最終成為長(zhǎng)壽者。他們都贊嘆地說(shuō)：“這真是個(gè)奇跡�！�
學(xué)生一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員。都是運(yùn)動(dòng)健將，身體強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)好。他們的強(qiáng)者
身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦。
除了在體育課、大課間的.運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早上來(lái)到學(xué)�？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場(chǎng)打打球跳跳繩等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的.效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。
為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：
第一、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。
來(lái)吧，親愛(ài)的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對(duì)嚴(yán)寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 11
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》
記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢！
“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)�！边@是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信仰。的`確，生命在于運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。
美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前，長(zhǎng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。
雖然2008年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn)。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！同學(xué)們，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 12
親愛(ài)的老師同學(xué)們：
冬天天氣很冷。很多孩子怕冷、著涼，不敢去戶外鍛煉身體。他們整天都呆在溫暖的房間里，很少出去。事實(shí)上，冬天在戶外進(jìn)行體育鍛煉不是有害的，而是有益的。
第一，冬季體育鍛煉可以增強(qiáng)身體御寒能力，預(yù)防感冒，增強(qiáng)肌肉活力，加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體產(chǎn)生熱能，保持身體溫暖。
第二，體育鍛煉可以大大改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的`工作。它可以使腦細(xì)胞獲得足夠的能量和氧氣供應(yīng)，提高神經(jīng)工作的.強(qiáng)度、效率和持久性，還可以使大腦的興奮和抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，幫助我們消除疲勞，使我們的思維更加敏捷。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)腦，適當(dāng)?shù)囊欢◤?qiáng)度和時(shí)間的體育鍛煉，可以事半功倍，提高我們的學(xué)習(xí)效率。
第三，體育鍛煉對(duì)愉悅身心、緩解心理壓力也有重要作用。
可以看出，加強(qiáng)體育鍛煉在我們的學(xué)習(xí)和生活中起著重要的作用。同學(xué)們，快點(diǎn)參加體育鍛煉，你會(huì)有一個(gè)很棒的身體！
我的演講結(jié)束了，謝謝！
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 13
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
早上好！今天我們演講的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》！
參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。
那么，冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？
1、冬天很冷，一定要在參加鍛煉前做好準(zhǔn)備。
2、冬季運(yùn)動(dòng)要注意預(yù)防感冒。冬天很冷，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
3、參加冬訓(xùn)，一定要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要有頑強(qiáng)的`毅力和毅力才能取得好的成績(jī)。千萬(wàn)不要“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
學(xué)生，身體是知識(shí)的`載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學(xué)習(xí)，迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝你
運(yùn)動(dòng)有益健康的講話稿 14
老師們，同學(xué)們:
早上好！今天，我在這里想先做一個(gè)小調(diào)查，國(guó)慶長(zhǎng)假出去游玩的同學(xué)請(qǐng)舉手！因?yàn)樯』蛘呱眢w不舒服沒(méi)有出去游玩的同學(xué)請(qǐng)舉手！這些因?yàn)樯』蛏眢w不適沒(méi)能出游的同學(xué)真可惜，難得的一個(gè)假期只能在家或醫(yī)院里休息和治療。那么你們覺(jué)得健康重要嗎？
其實(shí)，生活中影響健康的因素有很多，環(huán)境、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等都會(huì)影響健康的水平和質(zhì)量。今年是上海市第一屆市民運(yùn)動(dòng)會(huì)，有一句口號(hào)叫做：“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。這句話是告訴我們運(yùn)動(dòng)，對(duì)于維護(hù)健康是很重要的。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體健康。運(yùn)動(dòng)缺乏是指：每周運(yùn)動(dòng)不足3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足10分鐘。是慢性疾病的一級(jí)危險(xiǎn)因素。
而過(guò)度運(yùn)動(dòng)又會(huì)危害人體健康。8月初，成都500多人暴走三環(huán)路造成一人猝死兩人傷，這就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)人體帶來(lái)的傷害，運(yùn)動(dòng)本來(lái)是維護(hù)健康的，生命都不在了，何來(lái)健康呢？因此運(yùn)動(dòng)不能盲目，需要一個(gè)合理的安排。
只有適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有促進(jìn)作用，但不是一蹴而就的.，還需要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期積累。因?yàn)槿巳荷眢w狀況不同，我們對(duì)每個(gè)年齡段都有一些規(guī)律運(yùn)動(dòng)的建議：5-17歲的兒童和青少年應(yīng)每天進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘中等到較高強(qiáng)度體力身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每周至少進(jìn)行3次較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到強(qiáng)壯肌肉和骨骼的作用。
鍛煉身體除了專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)外，日常生活也是能量消耗的重要組成部分，養(yǎng)成和保持少靜多動(dòng)的.習(xí)慣，有助于保持健康體重，這種身體活動(dòng)不強(qiáng)調(diào)一定達(dá)到中等強(qiáng)度，也不要求每次至少持續(xù)10分鐘。比如承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)；盡量選擇步行、騎車(chē)為主要交通工具；盡量減少躺著看電視、使用電腦等靜態(tài)活動(dòng)，或者同時(shí)伸展四肢、原地踏步等。
在這里姚老師做一個(gè)動(dòng)員，希望大家為了自己的健康，在課余時(shí)間，陽(yáng)光活動(dòng)的時(shí)候，選擇文明、安全的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，擁抱健康，擁抱快樂(lè)！
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