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白領(lǐng)如何有效預(yù)防職業(yè)病
你是否有這樣的困擾？工作后體重不斷攀新高，雖然工作勞累、生活清貧，卻一直被大家調(diào)侃：日子滋潤；臉上的膠原蛋白越來越少，臀部的寬度卻在日漸增長；右手“撫摸”鼠標(biāo)一天后，手腕僵硬、麻痹，也許，對鼠標(biāo)再也不會愛了……這些問題，我們都有一個個聽著有趣，卻倍感無奈的詞。
白領(lǐng)容易患上這些“職業(yè)病”
高科技單位�。哼M入現(xiàn)代化單位，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得兇猛。不可思議地?zé)⿶溃瑴喩聿皇娣�，干事打不起精力來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思想愚鈍，愛鉆牛角尖。
日子習(xí)慣不良癥：提前變老并呈現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些正本與上了年歲的人有關(guān)的疾病。
頸肩腕綜合癥：在電腦前作業(yè)一段時刻后，感受頸、肩部酸痛；脖子遽然不能轉(zhuǎn)；手指和手掌時斷時續(xù)發(fā)麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有腫痛的感受，晚上特別嚴(yán)峻；拇指擴展不自若，且有痛苦感，嚴(yán)峻時手指和手部都衰弱無力。
電腦眼�。阂曈X含糊，視力降低及雙眼干澀、發(fā)癢、火熱、痛苦和畏光等，還有的人伴有頭痛和關(guān)節(jié)痛等表現(xiàn)。
信息焦慮綜合征：沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改動，但會突發(fā)性地呈現(xiàn)厭惡、吐逆、煩躁、神經(jīng)衰弱、精力疲乏等表現(xiàn)。女人還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病距離、起病時刻不必定。25-40歲之間，具有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。
作業(yè)場所郁悶癥：身體的某個部位痛苦，或是疲乏、睡不著、吃不下、體重降低……進一步開展成沒有心境進行平�；顒�，無法會集精力干事。嚴(yán)峻的還會致使患者脾氣暴躁、忐忑不安，乃至還能夠發(fā)作自殺的想法。易患人群為準(zhǔn)媽媽和為人妻、為人母、為人部屬的職業(yè)女人。
電腦躁狂癥：在電腦發(fā)作情況時對電腦破口大罵，拳打腳踢，乃至把鼠標(biāo)或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口干舌燥，精力嚴(yán)峻，煩躁不安�；蛞螂娔X毛病而抱怨公司電腦部的搭檔，責(zé)怪老板。
常見“職業(yè)病”≠職業(yè)病
雖然以上7種“職業(yè)病”，在白領(lǐng)一族中很常見，但卻并非法定的職業(yè)病。
法定職業(yè)病分為10大類：職業(yè)性塵肺病及其他呼吸系統(tǒng)疾病，職業(yè)性皮膚病，職業(yè)性眼病，職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病，職業(yè)性化學(xué)中毒，物理因素所致職業(yè)病，職業(yè)性放射性疾病，職業(yè)性的傳染病，職業(yè)性腫瘤，其他職業(yè)病。具體病種共有132種。
目前而言，類似鼠標(biāo)手、頸椎病一類的常見病還沒有納入目錄中，因而也無法得到相應(yīng)的醫(yī)療報銷。
如何有效預(yù)防職業(yè)病
從事粉塵工作的人員要多吃豬血。因為豬血中的血漿蛋白經(jīng)過胃酸的分解后，就會產(chǎn)生一種能潤腸通便解毒的物質(zhì)，可有效地把體內(nèi)的毒素和粉塵排出體外。
經(jīng)常與鉛或鉛粉接觸的人每天最好飲用1-2杯牛奶，經(jīng)常吃大蒜和維生素C含量高的蔬菜的水果。牛奶、大蒜和維生素C類食物可以使體內(nèi)的鉛沉淀，從而減少體內(nèi)對鉛的吸收。
經(jīng)常接觸苯的人可多吃一些高蛋白、高糖和低脂肪和富含維生素B、C的食物。因為高蛋白的食物可心促進苯氧化，還可以增強肝臟的排毒功能。而高糖類食物可以促進苯的衍生物迅速排出體外。而維生素C可以縮短出血、凝血的時間，可以預(yù)防白細胞的降低。另外，控制脂肪攝入量也可以減少苯在體內(nèi)的積蓄和吸收。
經(jīng)常接觸磷工作的人應(yīng)當(dāng)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，盡量多吃一些蛋白質(zhì)和碳水化合物含量高的食物。
經(jīng)常接觸汞的人要多吃一些胡蘿卜和綠豆。因為胡蘿卜可以加速體內(nèi)汞離子的排泄功能，而綠豆是一種非常好的排毒劑，經(jīng)常接觸砷和氰的人要多吃一些。經(jīng)常接觸錳的人要多吃一些鐵含量高的食物。
經(jīng)常與噪聲接觸的人，應(yīng)當(dāng)多吃一些維生素B1、B2和B6含量高的食物，這些食物對聽覺器官受到損傷有很好的預(yù)防作用，對改善聽力和減輕噪聲帶來的疲勞很有益處。
經(jīng)常與放射線接觸的人應(yīng)當(dāng)多吃一些蛋白含量高、奶類和豆類等食物，這樣可以補充因 放射性損害引起的組織蛋白質(zhì)的分解。
延伸閱讀：患職業(yè)病屬于工傷嗎？
根據(jù)《工傷保險條例》第十四條第（四）項規(guī)定，勞動者“患職業(yè)病的”應(yīng)當(dāng)認(rèn)定為工傷。工傷認(rèn)定的職業(yè)病必須是《職業(yè)病目錄》中公布的我國法定職業(yè)病，職工須有此類職業(yè)接觸史，且經(jīng)衛(wèi)生機構(gòu)診斷，確定為職業(yè)病的方可認(rèn)定工傷。根據(jù)《工傷保險條例》規(guī)定，對依法取得職業(yè)病診斷證明書或職業(yè)病診斷鑒定書的，勞動保障行政部門不再進行調(diào)查核實。
20xx年，國家衛(wèi)生計生委、人力資源和社會保障部、安全監(jiān)管總局、全國總工會四部門聯(lián)合印發(fā)《職業(yè)病分類和目錄》，將職業(yè)病分為職業(yè)性塵肺病及其他呼吸系統(tǒng)疾病、職業(yè)性皮膚病、職業(yè)性眼病、職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病、職業(yè)性化學(xué)中毒、物理因素所致職業(yè)病、職業(yè)性放射性疾病、職業(yè)性的傳染病、職業(yè)性腫瘤、其他職業(yè)病共10類132種。
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