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武術(shù)社團活動計劃范文（精選14篇）
光陰迅速，一眨眼就過去了，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，不妨坐下來好好寫寫計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的武術(shù)社團活動計劃范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
武術(shù)社團活動計劃 1
一、場地：
校田徑場
二、學(xué)生：
武術(shù)隊隊員
三、任務(wù)：
武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點的中國傳統(tǒng)體育項目。在其源遠流長的發(fā)展過程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。
從現(xiàn)代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當(dāng)?shù)腻憻捄湍ゾ�，是很有必要的�?作為中華民族的國粹——武術(shù)，正是要求習(xí)武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術(shù)訓(xùn)練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問題，主要還要教育他們在學(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長，崇揚武德”�！白饚煛�，即尊重師長，泛指學(xué)生對老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓(xùn)練的氛圍下，學(xué)生會學(xué)到很多做人的道理，為他們今后的努力教學(xué)的學(xué)習(xí)和充實的生活打下堅實的'基礎(chǔ)。
四、步驟與要求：
1、 崇尚武德
要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚光大，具有鮮明的時代特征。
2、武術(shù)的基本手法，步法
分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術(shù)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。
3、武術(shù)的柔韌基本功
分類與要求；柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術(shù)動作的優(yōu)美程度。
4、武術(shù)基本腿法
要求：武術(shù)基本腿法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。
5、武術(shù)基本套路——少年英雄套路
要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。
4、切實抓好素質(zhì)練習(xí)，運動量加大，負荷適中
武術(shù)社團活動計劃 3
一、基本目標(biāo)：
1、讓學(xué)生了解武術(shù)是中國最具代表的民族傳統(tǒng)體育項目，通過學(xué)習(xí)，了解中華傳統(tǒng)武術(shù)的文化內(nèi)涵，繼承和發(fā)揚民族傳統(tǒng)體育項目，激發(fā)學(xué)生的愛國熱忱。
2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強學(xué)生的'身體素質(zhì)。
3、加強學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容
�。�1）基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要內(nèi)容。腿功； 正壓腿 側(cè)壓腿 豎叉 側(cè)壓腿 正搬腿 仆步壓腿 劈橫叉 側(cè)搬腿。. 腰功; 前俯腰 甩腰 涮腰 下腰。肩 單臂繞環(huán) 雙臂繞環(huán) 兩臂交叉繞環(huán)
�。�2）武術(shù)初級刀術(shù)基礎(chǔ)知識
1．弓步纏頭 2．虛步藏刀 3．弓步前刺 4．并步上挑 5．左掄劈 6．右掄劈 7．弓步撩刀 8．弓步藏刀 9．提膝纏頭 10．弓步平斬 11. 仆步帶刀 12．歇步下砍 13. 左劈刀 14. 右劈刀
15.歇步按刀 16. 馬步平劈 17. 弓步撩刀 18. 插步反撩19. 轉(zhuǎn)身掛劈 20. 仆步下砍 21. 架刀前刺 22. 左斜劈 23. 右斜劈
24. 虛步藏刀 25. 旋轉(zhuǎn)掃刀 26. 翻身劈刀 27. 纏頭箭踢 28. 仆步按刀 29. 纏頭蹬腿 30. 虛步藏刀 31. 弓步纏頭 32. 并步抱刀
�。�3）武術(shù)初級槍術(shù)基礎(chǔ)知識 肩功 壓
1. 插步攔拿中平扎槍 2. 跳步攔拿中平扎槍 3. 繞上步攔拿中平扎槍 4. 插步攔拿中平扎槍 5. 轉(zhuǎn)身弓步中平槍 6. 上步弓步推槍 7. 仆步低平槍 8. 提膝抱槍 9. 提膝架槍10. 弓步拿扎槍 11. 馬步蓋把槍 12. 舞花拿扎槍 13. 上步劈扎槍
14.挑把轉(zhuǎn)身拿扎槍 15. 橫襠步劈槍 16. 虛步下扎槍 17. 歇步拿槍18. 馬步單平槍 19. 插步攔拿中平扎槍 20. 弓步拉搶
21. 轉(zhuǎn)身中平槍 22. 轉(zhuǎn)身拉槍 23. 插步撥槍 24. 并步下扎槍
25. 跳步中平槍 26. 拗步蓋把槍 27. 仆步劈槍弓步中平槍 28. 轉(zhuǎn)身弓步中平槍
�。�4）武術(shù)初級劍術(shù)基礎(chǔ)知識
初級劍術(shù) 是武術(shù)短器械套路,劍法包括：刺，劈，點，撩，挑，崩，截，斬，抹，削，云，掛，架，壓等。步型步法有弓步,虛步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盤，躍步，跟步，跳步，轉(zhuǎn)閃及提膝，平衡并配合劍指身法。
�。�5）武術(shù)初級棍術(shù)基礎(chǔ)知識
棍術(shù)的主要技法有進攻性棍法，如劈、戳、掄、掃、崩；防御性棍法，如撥、絞、格、舞花等其演練技巧與方法，歸納起來有以下三點：
1、把法靈活、棍法多變。 2、梢把兼用、快速連貫。
3、力猛勁足、棍打一片。
三、分段學(xué)習(xí)內(nèi)容與目標(biāo)
武術(shù)社團活動計劃 4
一、指導(dǎo)思想
少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)互助的集體主義思想，促進少兒身心全面發(fā)展，健康成長，為將來適應(yīng)社會打下良好的基。以武術(shù)專項教師任教，目的是使學(xué)生達到對武術(shù)的更進一步的了解，具有一定的武術(shù)基礎(chǔ)，掌握一定的相關(guān)理論知識，和有一定的武術(shù)德育知識和武術(shù)精神�？偨Y(jié)往年其他學(xué)校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點加強我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作邁上一個新臺階。
二、學(xué)情分析
小學(xué)二年級學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現(xiàn)自我。二年級學(xué)生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。武術(shù)運動恰恰是一項剛、柔兼?zhèn)涞捻椖浚饶鼙憩F(xiàn)出男生的剛強，又能體現(xiàn)出女生的柔美。
三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實效。
1.教學(xué)做到有計劃有總結(jié)。
2.保障訓(xùn)練時間。堅持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時的訓(xùn)練時間。
3.堅持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實際情況，堅持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進技術(shù)的發(fā)展。
4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。 5.以“武德”的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識形態(tài)促進技術(shù)水平的提高。6.重視學(xué)生處理多項事情的.能力的培養(yǎng)，以達到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。7.搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長的關(guān)系、與各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項訓(xùn)練工作能順利進行。
8.選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。 9．積極參加各級武術(shù)賽和各種表演活動。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運動參與目標(biāo)：創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)學(xué)生參加體育活動興趣，讓學(xué)生樂于學(xué)習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。
2、運動技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功，基本動作和簡單組合。掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習(xí)），基本腿法。
3、身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，形成正確的武術(shù)動作姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。增強學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增強學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。
4、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢頑強的精神，體驗運動中的興奮和緊張，培養(yǎng)自尊心和自信心，體會到學(xué)習(xí)的成功與快樂。
5、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的武德和合作精神，增強民族自豪感。培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，促進少兒身心全面發(fā)展，健康成長。
五、組織與教法
重視體育知識和技術(shù)技能的傳授，通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生有所收獲。根據(jù)《體育與健康》新課程的理念，教學(xué)過程要實施以“教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體”的兩個結(jié)合。重視發(fā)揮學(xué)生的主體性學(xué)習(xí)，體現(xiàn)接受式教學(xué)和新課程學(xué)習(xí)方式相結(jié)合的教學(xué)過程。根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學(xué)法進行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。
五、活動人員
對武術(shù)有興趣的學(xué)生。
六、活動地點
體育場。
七、課時安排
第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識——武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)。第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識——武德教育。
第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——沖拳、抱拳、砸拳。第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。
第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓步、馬步（沖拳、推掌）。第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓、馬、仆步變換。
第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法——壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。
第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法—踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。第11周：眼神、精氣神（練習(xí)）——并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。
第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）——弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。
第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)、弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳。
第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)、仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)、歇步與馬步：歇步亮掌—轉(zhuǎn)身倫臂正踢—馬盤肘。
武術(shù)社團活動計劃 5
一、引言
武術(shù)，作為一種具有悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，對于培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、加強團隊協(xié)作能力、培養(yǎng)自律意識等方面有著重要的意義。為了更好地推廣和發(fā)展武術(shù)，我們制定了以下的社團工作計劃。本文將詳細介紹我們的目標(biāo)、計劃、活動和預(yù)期效果，以期能夠為社團的運作提供一個指導(dǎo)和參考。
二、目標(biāo)
1、培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)：通過武術(shù)訓(xùn)練，提高學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈活性和體能水平。
2、培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作能力：通過合作訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練等活動，加強學(xué)生之間的團隊精神和協(xié)作意識。
3、培養(yǎng)學(xué)生的自律意識：通過嚴格的訓(xùn)練要求和紀(jì)律要求，培養(yǎng)學(xué)生的自律習(xí)慣和責(zé)任意識。
4、提高社團的知名度：通過社團展示、比賽參與等方式，提高社團的知名度和影響力。
三、計劃
1、招募與選拔
根據(jù)學(xué)生的興趣與能力，開展社團招募與選拔。通過招募宣傳和選拔考核，篩選出適合參與武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生。
2、程設(shè)置
提供系統(tǒng)的.武術(shù)訓(xùn)練課程，包括基礎(chǔ)技巧、套路訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練等。根據(jù)學(xué)生的不同水平和需求，設(shè)置初級、中級和高級課程。
3、考核與晉升
定期進行考核，對學(xué)生的訓(xùn)練成果和表現(xiàn)進行評估，根據(jù)評估結(jié)果給予晉升和獎勵。
4、合作訓(xùn)練與對抗訓(xùn)練
組織合作訓(xùn)練活動，通過配合演練，提高學(xué)生之間的團隊協(xié)作能力。同時，定期組織對抗訓(xùn)練，提升學(xué)生的實戰(zhàn)能力。
5、社團展示與比賽參與
定期組織社團展示活動，展示學(xué)生的訓(xùn)練成果。同時，積極參與學(xué)校內(nèi)外的武術(shù)比賽，提升社團的知名度和影響力。
6、社團文化建設(shè)
通過組織社團會議、集體活動等，加強社團內(nèi)部的凝聚力和歸屬感。同時，開展武術(shù)文化的學(xué)習(xí)與交流，提高學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)和武術(shù)修養(yǎng)。
四、預(yù)期效果
1、學(xué)生身體素質(zhì)的提升：經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈活性和體能水平將顯著提高。
2、學(xué)生團隊協(xié)作能力的增強：通過合作訓(xùn)練和對抗訓(xùn)練，學(xué)生之間的團隊精神和協(xié)作意識將得到有效培養(yǎng)。
3、學(xué)生自律意識的加強：嚴格的訓(xùn)練要求和紀(jì)律要求將培養(yǎng)學(xué)生的自律習(xí)慣和責(zé)任意識。
4、社團知名度的提高：通過社團展示和比賽參與，社團的知名度和影響力將得到提升。
5、學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高：通過武術(shù)訓(xùn)練，綜合素質(zhì)包括體育素質(zhì)、協(xié)作能力、自律能力和專業(yè)素養(yǎng)等將得到綜合提高。
五、結(jié)語
以上是我們制定的武術(shù)社團工作計劃。我們的目標(biāo)是通過武術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、團隊協(xié)作能力和自律意識。同時，希望能夠通過展示和比賽，提高社團的知名度和影響力。我們將認真執(zhí)行這個計劃，努力為學(xué)生提供一個良好的武術(shù)學(xué)習(xí)平臺，為社團的發(fā)展貢獻力量。有信心相信，通過社團的共同努力，我們的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)！
武術(shù)社團活動計劃 6
一、活動主題：
武術(shù)社團在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)人才起著積極推動的作用。
二、活動時間：
每周一次課，一次45分鐘
三、活動地點：
光華小學(xué)
四、活動對象：
武術(shù)隊隊員
五、組織安排：
輔導(dǎo)老師：學(xué)生自愿報名，定時參加活動。
六、活動目的：
通過武術(shù)社團的`活動，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解武術(shù)的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，還要教育他們在學(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長，崇揚武德”。
學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以基本動作為主。具體分為三個：
1、基本手型(卷心拳、柳葉掌、八字掌、勾手)
2、基本腿法(正踢、斜踢、外擺、內(nèi)擺、側(cè)踢)
3、基本步型(馬步、弓步、撲步、虛步、歇步)
4、初級套路
武術(shù)社團活動計劃 7
中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運動技能增強學(xué)生體質(zhì)特指導(dǎo)計劃如下：
一、指導(dǎo)思想
以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)校發(fā)展少年宮特色社團活動為中心，開設(shè)百人武術(shù)社團活動。旨在挖掘開發(fā)傳統(tǒng)的.民族體育課程，弘揚民族精神。本課教學(xué)中通過技能學(xué)習(xí)和對所學(xué)套路組合進行表演和展示。激發(fā)學(xué)生的參與熱情，幫助學(xué)生領(lǐng)悟武術(shù)的“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c，培養(yǎng)崇尚武德，講禮守信的道德情操，逐步建立熱愛中華民族傳統(tǒng)體育的情感。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套組合套路。
2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)，靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。
三、組織形式：
五年級武術(shù)隊學(xué)生。
四、活動時間及培訓(xùn)地點：
時間：
周五下午社團活動。
地點：
學(xué)校主席臺前
五、具體內(nèi)容：
（一）基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容
1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
3、1.復(fù)習(xí)基本手型、步型。 2.武術(shù)基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。
4、1.武術(shù)基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。 2.武術(shù)操。
5、1.復(fù)習(xí)正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。2.學(xué)習(xí)單拍腳，騰空飛腳。3.武術(shù)操。
6、（1）、基本功。（2）、五步拳起式及1－4動。（3）、基本功術(shù)：（4）、學(xué)習(xí)五步拳5－7動及收式。
7、1.基本功：2.復(fù)習(xí)五步拳。3.學(xué)習(xí)五步拳反面動作。
8、1.基本功：2.五步拳總復(fù)習(xí)。
9、匯報展演
武術(shù)社團活動計劃 8
一、活動主題：
課外社團在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)人才起著積極推動的作用。
二、活動時間：
三、活動地點：
上操場。
四、活動目的：
通過社團的活動，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解武術(shù)的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力.五、活動步驟：
武術(shù)社團是課堂教學(xué)的補充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動的限制和沖擊，教師和學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅持到底。要辦好武術(shù)社團，教師必須根據(jù)學(xué)生的`具體情況有計劃有目的地進行，將武術(shù)社團辦的有聲有色。所以我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。
�。ㄒ唬�、組織健全武術(shù)社團。
武術(shù)社團的成員不應(yīng)該太多，大約20人左右，所以參加這次社團的人員除了自愿以外還是體育方面比較有特長的學(xué)生。活動要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證社團的深度、廣度和力度。
�。ǘ⒕唧w計劃小組活動內(nèi)容。
舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己機會，增強自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴格把關(guān)。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵。
�。ㄈ�、舉行武術(shù)比賽。
武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時期，可以讓學(xué)生舉行小規(guī)模比賽，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能.這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對武術(shù)更加熱愛，從而積極認真的去學(xué)習(xí)。開展武術(shù)社團活動，真正使學(xué)生學(xué)有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實踐，最大限度地調(diào)動學(xué)生的積極性，將武術(shù)社團開展得豐富多彩、富有特色。
武術(shù)社團活動計劃 9
一、活動主題
我健康我運動
二、活動目的
課間操有助于消除緊張學(xué)習(xí)后所產(chǎn)生的疲勞,使大腦得到積極的休息,提高學(xué)習(xí)效率。同時，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利于學(xué)生的健康發(fā)育。在某種意義上說，搞好課間操就是抓思想政治教育，也是抓校風(fēng)學(xué)風(fēng)的建設(shè)。
三、活動時間
每天上午大課間
四、活動地點
學(xué)校操場
五、活動總結(jié)
課間操面向全校同學(xué)，只有依靠和調(diào)動全體教師和學(xué)生的積極配合，才能做好課間操。我校不管是校領(lǐng)導(dǎo)還是學(xué)生，思想認識已基本一致，取得的成績和達到的'效果及學(xué)生的喜愛程度也是顯而易見的。
武術(shù)社團活動計劃 10
一、計劃背景
為提升武術(shù)社團成員的基礎(chǔ)武術(shù)技能，夯實基本功，增強身體素質(zhì)，打造扎實的武術(shù)功底，特制定本活動計劃。
二、活動目標(biāo)
幫助成員掌握武術(shù)基本動作、步法、身法，提升動作規(guī)范性和熟練度。
增強成員身體素質(zhì)，包括力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。
培養(yǎng)成員堅韌不拔的意志品質(zhì)和團隊協(xié)作精神。
三、活動時間與地點
時間：每周二、周四下午 17:00 - 18:30
地點：學(xué)校體育館武術(shù)訓(xùn)練區(qū)
四、活動對象
武術(shù)社團全體成員
五、活動內(nèi)容
熱身活動（15 分鐘）：通過慢跑、關(guān)節(jié)活動、拉伸等方式，充分活動身體，預(yù)防運動損傷。
基本功訓(xùn)練（45 分鐘）
腿法訓(xùn)練：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿等，提高腿部力量和柔韌性。
步法訓(xùn)練：弓步、馬步、虛步、仆步等，增強下盤穩(wěn)定性和移動靈活性。
手法訓(xùn)練：沖拳、推掌、勾手等，規(guī)范手部動作和發(fā)力方式。
套路學(xué)習(xí)（45 分鐘）：選取一套適合基礎(chǔ)訓(xùn)練的`武術(shù)套路，如初級長拳、初級劍術(shù)等，分階段教學(xué)，逐步掌握套路動作和演練技巧。
體能訓(xùn)練（15 分鐘）：包括俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、跳繩等，提升成員的力量和耐力。
六、活動安排
七、注意事項
活動前檢查場地和器材，確保訓(xùn)練安全。
訓(xùn)練過程中遵循循序漸進原則，避免過度疲勞和運動損傷。
安排專人負責(zé)記錄訓(xùn)練情況，及時反饋成員進步與問題。
武術(shù)社團活動計劃 11
一、計劃背景
為迎接即將到來的 [具體武術(shù)賽事名稱]，提升社團成員參賽水平，爭取優(yōu)異成績，特制定本賽事備戰(zhàn)專項活動計劃。
二、活動目標(biāo)
針對賽事規(guī)則和要求，強化成員武術(shù)技能和競技水平。
培養(yǎng)成員的比賽經(jīng)驗和心理素質(zhì)，提升臨場應(yīng)變能力。
在賽事中展現(xiàn)社團風(fēng)采，爭取獲得優(yōu)異成績，提升社團影響力。
三、活動時間與地點
時間：賽前兩個月，每周一、三、五下午 17:00 - 19:00；周六上午 9:00 - 12:00
地點：學(xué)校體育館武術(shù)訓(xùn)練區(qū)、校外專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練場地（部分時段）
四、活動對象
報名參加賽事的武術(shù)社團成員
五、活動內(nèi)容
賽事規(guī)則解讀（1 次，60 分鐘）：邀請專業(yè)教練或往屆參賽選手講解賽事規(guī)則、評分標(biāo)準(zhǔn)和注意事項，讓成員熟悉比賽流程。
專項技能強化訓(xùn)練（每次 90 分鐘）
套路優(yōu)化：根據(jù)成員參賽項目，對武術(shù)套路進行精細化打磨，包括動作的`力度、節(jié)奏、連貫性和表現(xiàn)力。
體能特訓(xùn)：針對賽事對體能的要求，進行專項體能訓(xùn)練，如高強度間歇訓(xùn)練提升耐力，爆發(fā)力訓(xùn)練增強動作力量。
實戰(zhàn)模擬：設(shè)置模擬比賽場景，讓成員適應(yīng)比賽氛圍，提高臨場發(fā)揮能力和心理抗壓能力。
模擬比賽與點評（每兩周 1 次，120 分鐘）：按照賽事流程組織模擬比賽，邀請專業(yè)評委進行打分和點評，指出成員存在的問題并提出改進建議。
心理輔導(dǎo)與調(diào)整（2 次，60 分鐘 / 次）：邀請心理咨詢老師開展心理輔導(dǎo)課程，幫助成員緩解比賽壓力，樹立正確的比賽心態(tài)。
六、活動安排
七、注意事項
合理安排訓(xùn)練強度，避免成員過度疲勞和受傷。
關(guān)注成員心理狀態(tài)，及時進行心理疏導(dǎo)。
與賽事主辦方保持密切溝通，及時獲取賽事信息并調(diào)整備戰(zhàn)計劃。
武術(shù)社團活動計劃 12
一、計劃背景
為弘揚中華武術(shù)傳統(tǒng)文化，加深社團成員對武術(shù)文化內(nèi)涵的理解，培養(yǎng)成員的文化傳承意識，特制定本活動計劃。
二、活動目標(biāo)
讓成員了解武術(shù)的起源、發(fā)展歷程、流派特點和文化內(nèi)涵。
培養(yǎng)成員對中華武術(shù)傳統(tǒng)文化的`熱愛和傳承責(zé)任感。
通過文化活動提升社團的文化氛圍和凝聚力。
三、活動時間與地點
時間：每月第一周周六下午 14:00 - 17:00
地點：學(xué)校多媒體教室、武術(shù)訓(xùn)練場地
四、活動對象
武術(shù)社團全體成員
五、活動內(nèi)容
武術(shù)文化講座（60 分鐘）：邀請武術(shù)專家、學(xué)者或資深武術(shù)教練開展講座，講解武術(shù)的歷史淵源、哲學(xué)思想、武德精神等內(nèi)容。
武術(shù)文化影片觀賞與討論（60 分鐘）：播放與武術(shù)文化相關(guān)的紀(jì)錄片、電影等，組織成員觀看后進行討論，分享觀影感受和對武術(shù)文化的理解。
武術(shù)文化實踐活動（60 分鐘）
武術(shù)詩詞朗誦與創(chuàng)作：選取與武術(shù)相關(guān)的詩詞進行朗誦，并鼓勵成員創(chuàng)作武術(shù)主題詩詞。
武術(shù)書法繪畫：以武術(shù)動作為主題，進行書法和繪畫創(chuàng)作，展現(xiàn)武術(shù)的美感和文化魅力。
武術(shù)文化交流活動（30 分鐘）：成員分享自己在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中對傳統(tǒng)文化的感悟，交流傳承武術(shù)文化的想法和建議。
六、活動安排
七、注意事項
提前做好講座嘉賓邀請、影片資料收集等準(zhǔn)備工作。
活動過程中引導(dǎo)成員積極參與討論和實踐，保證活動效果。
妥善保存成員的文化作品，用于社團文化展示和宣傳。
武術(shù)社團活動計劃 13
一、計劃背景
為豐富武術(shù)社團活動形式，增強成員的實踐能力和團隊協(xié)作精神，讓成員在戶外環(huán)境中感受武術(shù)與自然的融合，特制定本活動計劃。
二、活動目標(biāo)
通過戶外拓展實踐活動，提升成員運用武術(shù)技能的能力。
培養(yǎng)成員的團隊合作意識、溝通能力和野外生存能力。
讓成員在自然環(huán)境中放松身心，激發(fā)對武術(shù)學(xué)習(xí)的熱情。
三、活動時間與地點
時間：每季度一次，選擇周末（具體日期根據(jù)天氣和實際情況確定）
地點：周邊風(fēng)景優(yōu)美、適合戶外活動的公園、山地或武術(shù)訓(xùn)練基地
四、活動對象
武術(shù)社團全體成員
五、活動內(nèi)容
戶外武術(shù)晨練（60 分鐘）：在戶外清新的環(huán)境中進行武術(shù)基本功練習(xí)和套路演練，感受自然氣息與武術(shù)的結(jié)合。
團隊拓展訓(xùn)練（120 分鐘）
武術(shù)接力賽：將成員分成若干小組，設(shè)置包含武術(shù)動作和障礙的`接力賽道，完成接力任務(wù)，培養(yǎng)團隊協(xié)作和競爭意識。
武術(shù)尋寶活動：在活動區(qū)域內(nèi)隱藏與武術(shù)相關(guān)的線索或小獎品，成員通過團隊合作尋找，鍛煉觀察能力和溝通能力。
野外生存技能學(xué)習(xí)（60 分鐘）：邀請專業(yè)教練或有經(jīng)驗的成員講解野外生存知識和技能，如搭建帳篷、辨別方向、尋找水源等，并進行實踐操作。
武術(shù)表演與分享（60 分鐘）：成員分組進行武術(shù)表演，展示學(xué)習(xí)成果；表演結(jié)束后，分享在戶外活動中的感受和收獲。
六、活動安排
七、注意事項
活動前做好充分的準(zhǔn)備工作，包括場地勘察、物資采購、安全預(yù)案制定等。
活動過程中配備專業(yè)教練和急救人員，確保成員安全。
根據(jù)天氣情況及時調(diào)整活動內(nèi)容和安排，避免惡劣天氣對活動的影響。
武術(shù)社團活動計劃 14
一、計劃背景
為幫助新加入武術(shù)社團的成員快速融入集體，了解社團文化和規(guī)章制度，掌握基本武術(shù)知識和技能，特制定本活動計劃。
二、活動目標(biāo)
讓新成員熟悉武術(shù)社團的組織架構(gòu)、活動內(nèi)容和規(guī)章制度。
幫助新成員掌握武術(shù)基礎(chǔ)知識和基本技能，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
促進新老成員之間的交流與互動，增強社團凝聚力。
三、活動時間與地點
時間：新成員加入后的前一個月，每周三下午 17:00 - 18:30
地點：學(xué)校武術(shù)訓(xùn)練場地、社團活動室
四、活動對象
新加入武術(shù)社團的成員
五、活動內(nèi)容
社團介紹與文化宣講（第 1 周，60 分鐘）：由社團負責(zé)人介紹社團的`發(fā)展歷史、組織架構(gòu)、活動特色和規(guī)章制度；安排老成員分享在社團的成長經(jīng)歷和心得體會。
武術(shù)基礎(chǔ)知識講解（第 2 周，60 分鐘）：講解武術(shù)的分類、特點、基本術(shù)語等知識，讓新成員對武術(shù)有初步的理論認識。
基本技能入門訓(xùn)練（第 3 - 4 周，每次 60 分鐘）
基本手型和步型學(xué)習(xí)：教授沖拳、推掌、弓步、馬步等基本動作，糾正錯誤姿勢。
簡單武術(shù)組合動作學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)一套由基本動作組成的簡單武術(shù)組合，培養(yǎng)新成員的動作協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。
新老成員互動活動（貫穿整個計劃）：組織新老成員一起進行武術(shù)游戲、團隊合作訓(xùn)練等活動，增進彼此之間的了解和信任。
六、活動安排
七、注意事項
活動安排要循序漸進，充分考慮新成員的接受能力和學(xué)習(xí)進度。
老成員要發(fā)揮積極作用，主動關(guān)心和幫助新成員，營造良好的社團氛圍。
及時收集新成員的反饋意見，根據(jù)實際情況調(diào)整活動計劃。
武術(shù)社團活動計劃 15
新學(xué)期的教學(xué)計劃，讓同學(xué)們基本掌握武術(shù)散打的基本拳法，基本腿法，基本組合動作。提高自己的身體素質(zhì)。通過多次的練習(xí)組合動作，兩個人模擬實戰(zhàn)練習(xí)，增強力量練習(xí)幅度，提高學(xué)員耐力，更好的使他們掌握散打。使每一位學(xué)員都能夠?qū)W到東西。為了進一步弘揚中華武術(shù)美德培養(yǎng)同學(xué)強身健體的意識，豐富同學(xué)的課余生活和完善我們武術(shù)協(xié)會的有關(guān)體制以及武術(shù)協(xié)會有組織，有計劃，有活力的開展工作�，F(xiàn)作以下計劃：
一、活動計劃
第一、進行武術(shù)人員招新，以壯大武術(shù)協(xié)會為前提，吸收新的武術(shù)人才為基礎(chǔ)。
第二、進行人員的整頓，平時少訓(xùn)練，經(jīng)常缺席的隊員將撤去武術(shù)會員的資格。
第三、合理安排好武術(shù)任教的教練。協(xié)調(diào)好隊員與教練員的上課時間。
第四、將開設(shè)散打，雙截棍，棍術(shù)，九節(jié)鞭，等項目。
第五、申請武術(shù)訓(xùn)練場地。讓隊員們有個好的訓(xùn)練環(huán)境。
第六、開展對外聯(lián)誼活動，讓會員們有更多對外表演的機會。
每個月底，會員和會干共同表演武術(shù)套路或其他娛樂活動。
二、教學(xué)計劃
第一周：學(xué)習(xí)武術(shù)道德，武術(shù)宗旨明確學(xué)習(xí)武術(shù)目的掌握武術(shù)理論知識。
第二周：鞏固上學(xué)期的拳法動作，組合拳動作，新會員基本功訓(xùn)練
第三周：鞏固上學(xué)期的腿法練習(xí)，腿法組合動作，新會員基本功訓(xùn)練
第四周：練習(xí)拳法與腿法的組合動作
�。ㄒ唬┬聲䥺T拳法動作，組合拳動作
第五周：練習(xí)拳法與腿法的組合動作
�。ǘ┬聲䥺T腿法動作，腿法組合動作
第六周：復(fù)習(xí)上學(xué)期的.接腿練習(xí)，新會員練習(xí)拳法與腿法的組合動作
第七周：學(xué)習(xí)新的接腿練習(xí)，新會員學(xué)習(xí)接腿動作
第八周：速度練習(xí)，打腳靶練習(xí)
第九周：雙截棍學(xué)習(xí)
第十周：雙截棍練習(xí)
第十一周：兩個人一組，進行打反應(yīng)訓(xùn)練（散打）
第十二周：練習(xí)學(xué)員的力量，伏地挺身，蛙跳等
第十三周：訓(xùn)練學(xué)員的耐力，長跑
第十四周：練習(xí)學(xué)員的力量，伏地挺身，蛙跳等
第十五周：兩個人一組，進行打反應(yīng)訓(xùn)練
第十六周：兩個人一組，進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，考核每天晚上進行跑步熱身
新的學(xué)年，我們相信，有全體會員對武術(shù)協(xié)會充滿熱情和希望，武術(shù)協(xié)會將在院，系的正確領(lǐng)導(dǎo)下健康成長。
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