上課注意力不集中解決方法
在上課的時(shí)候，你會(huì)出現(xiàn)走神的想象嗎？那么你是怎么樣解決的呢？以下是小編整理好的上課注意力不集中解決方法，歡迎大家閱讀參考！
上課注意力不集中解決方法【1】
高中生上課走神怎么辦：自我暗示法
自我暗示能調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中。如學(xué)習(xí)時(shí)自言自語地提醒自己，“不要分心”、“努力聽講”；也可找?guī)讖埿】ㄆ�，寫上：“專心聽講”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放在你平時(shí)容易看見的地方，如筆盒里、書桌前的墻上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神呀！”
高中生上課走神怎么辦：情境想象法
無論多么愛走神的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業(yè)時(shí)，不妨想象自己正參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松。
高中生上課走神怎么辦：記錄法
給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來記錄走神的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。漸漸地，你會(huì)對(duì)走神越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來越少。
高中生上課走神怎么辦：自我獎(jiǎng)懲法
每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分，要完成什么內(nèi)容，越具體越好。若在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽一下音樂；若由于分神而使計(jì)劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如抄單詞或跑樓梯等。
高中生上課走神怎么辦：訓(xùn)練聽課技巧
訓(xùn)練聽課技巧，一是要作好課前預(yù)習(xí)，了解老師講課的重難點(diǎn)；二是聽課時(shí)根據(jù)老師講課的進(jìn)度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)，重點(diǎn)問題集中精力，次要問題適度放松；三是帶著問題聽講，也可有意識(shí)地尋找問題，發(fā)現(xiàn)異點(diǎn)，激發(fā)聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點(diǎn)，及時(shí)提問。
防止上課走神的'小妙招【2】
首先，你可以用一張便利貼，或者一張白紙，寫下你的目標(biāo)，然后用你認(rèn)為很醒目的顏色來提醒自己不要走神。
記筆記。記筆記也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，它能讓你時(shí)刻注意到老師講的重點(diǎn)，然后記錄下來，從而讓你做到注意力集中。
跟著老師說。這個(gè)方法就要分哪科老師或者老師本人了，像語文，有些老師只是照著書講從不自己做課件，有些老師會(huì)提前做好課件然后用課件講，所以一般語文課上用這種方法較少。像數(shù)學(xué)課，老師會(huì)講題，你可以跟著老師的思路和老師一起把解題步驟說下去，自己一人小聲說也是可以的。
掐自己。這個(gè)方法說起來有些自虐，不過這招治打盹還是有些作用的，但是如果你意識(shí)到自己開始神游了，能馬上回神給自己一個(gè)教訓(xùn)，用來提醒自己。
最后這招就要靠同桌了，俗話說的好，考試考得好，全靠同桌好。同桌在幫助你“治療”走神上有著很大的作用，告訴他，如果你走神了就打你一下，他肯定特樂意幫你。
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