喝茶養(yǎng)生要注意什么
喝茶養(yǎng)生也要注意，不要以為僅僅是純喝茶就行了，喝茶也有很多禁忌。今天小編就給大家介紹喝茶養(yǎng)生禁忌，希望對(duì)大家有幫助!
喝茶養(yǎng)生禁忌
1、飲用濃度過(guò)高的茶對(duì)身體造成不利影響
適量喝茶可以養(yǎng)生，但是要注意的是，不要喝濃度過(guò)高的茶，濃度太高的茶會(huì)使人興奮，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)造成不利影響，患有心血管疾病的人并不適宜喝濃茶，否則容易出現(xiàn)心跳加速和心律不齊的現(xiàn)象。
2、進(jìn)餐喝茶影響營(yíng)養(yǎng)吸收
有些人喜歡喝茶，連進(jìn)餐時(shí)也不忘喝茶，其實(shí)在進(jìn)餐時(shí)飲用少量茶對(duì)身體并沒(méi)有太大的阻礙，如果飲用過(guò)量或過(guò)濃的茶，那就會(huì)影響微量元素和常量元素的吸收，而且喝奶類(lèi)制品時(shí)最好不要飲用茶水，否則會(huì)使奶制品里的鈣變成鈣鹽，并且排出體外，降低了奶制品的營(yíng)養(yǎng)。
3、睡前喝茶難以入睡
喝茶具有使人興奮的效果，所以在睡覺(jué)前最好不要飲用，否則很容易會(huì)出現(xiàn)入睡困難甚至是失眠現(xiàn)象，從而導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)變差，特別是一些失眠者和神經(jīng)衰弱者，更應(yīng)該注意喝茶。
4、酒后喝茶易得腎病
酒后喝茶很容易會(huì)造成腸胃不適，而且酒后經(jīng)常飲用濃茶的人很容易會(huì)發(fā)生腎病，同時(shí)，酒里的乙醇會(huì)刺激心血管，而茶里也含有刺激心臟和心血管的成分，兩者的這些有效成分一起作用，會(huì)加重茶葉對(duì)心臟的影響，所以酒后少喝茶是好的。
什么茶茶不宜飲用
1、變質(zhì)茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛(ài)茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，是絕對(duì)不能飲用的。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久，茶湯也會(huì)因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì)，這樣的茶亦不可再飲用。
2、焦味茶
炒制過(guò)火的茶葉，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。
3、頭道茶
因?yàn)楝F(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過(guò)程中難免會(huì)受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質(zhì)的污染。頭道茶其實(shí)是洗茶的水，應(yīng)盡快到出后再?zèng)_入開(kāi)水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。
4、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說(shuō)溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒，聚痰的`副作用。
5、燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過(guò)熱時(shí)飲用。太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另?yè)?jù)國(guó)外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
6、久泡茶
沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類(lèi)脂，芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久，受到周?chē)h(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
喝茶注意事項(xiàng)
不宜空腹喝茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
不宜飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
不飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
睡前不宜飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。
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