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形體訓(xùn)練心得體會(huì)（通用11篇）
有了一些收獲以后，心得體會(huì)是很好的記錄方式，如此可以一直更新迭代自己的想法。但是心得體會(huì)有什么要求呢？下面是小編幫大家整理的形體訓(xùn)練心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇1
本學(xué)期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓(xùn)練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受!因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)忙，從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)華爾茲，感覺(jué)有點(diǎn)陌生。剛開(kāi)始做動(dòng)作時(shí)有些放不開(kāi)，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細(xì)致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂(lè)，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào)，心里也就有一種成就感。
伴著柔和的節(jié)奏、動(dòng)感的音樂(lè)，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會(huì)忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來(lái)的歡樂(lè)，也得到一份別樣的寧?kù)o與美麗。尤其是當(dāng)我全身心的投入練習(xí)時(shí)，總有說(shuō)不出的輕松，會(huì)不由的感覺(jué)到，生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。和舞伴一起學(xué)習(xí)華爾茲，交流心得體會(huì)，互相糾正動(dòng)作，在陽(yáng)光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺(jué)真的很快樂(lè)，美麗，讓人相信這就是活著的意義。
回想起學(xué)習(xí)華爾茲以來(lái)的身心變化，我有以下認(rèn)識(shí)和感想：
①學(xué)習(xí)華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)�，F(xiàn)在的我們因?yàn)闆](méi)有時(shí)間、沒(méi)有伙伴等等的原因，平時(shí)幾乎都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。天天坐在書(shū)桌前的我們由于缺少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)都比實(shí)際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時(shí)的體育課。
�、诰毩�(xí)華爾茲不僅是個(gè)體力活，它同時(shí)也是個(gè)腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來(lái)思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此華爾茲不僅增強(qiáng)了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。
�、蹖W(xué)習(xí)華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當(dāng)我在那寬敞的教室里輕松地練習(xí)著華爾茲時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)
單、那么快樂(lè)�？梢哉f(shuō)華爾茲是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)形體的魅力展現(xiàn)出來(lái)。
形體訓(xùn)練課給了我們對(duì)美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。華爾茲練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。增進(jìn)健康美：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨�。緩解精神壓力，娛�?lè)身心：隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的'進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。練習(xí)華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的音樂(lè)伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。
總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)年的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)華爾茲，將華爾茲的動(dòng)作發(fā)揮到極致!盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)想努力去做好，會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門(mén)課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇2
轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過(guò)去了!而我也已經(jīng)步入大學(xué)近四個(gè)月。這四個(gè)月之于我的人生而言是那么的重要，因?yàn)樗蛭艺咽局拔易杂衫病薄?/p>
最先有體會(huì)的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以，我高中的體育分?jǐn)?shù)一直就是全班最低的，可是進(jìn)入大學(xué)后我們可以自己選自己喜歡的項(xiàng)目，而不是那又累又難的田徑項(xiàng)目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應(yīng)當(dāng)是淑女的，可是我覺(jué)得自己一點(diǎn)也達(dá)不到那種要求。高考之后，媽媽覺(jué)得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點(diǎn)，假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門(mén)可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。
而如今，經(jīng)過(guò)這幾個(gè)月對(duì)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)，我對(duì)它的認(rèn)識(shí)加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門(mén)在生活中很有用的學(xué)問(wèn)，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們?cè)谏钪杏欣碛泄?jié)的處理各種關(guān)系。
我們每堂課的內(nèi)容包括三個(gè)方面，一是身體素質(zhì)訓(xùn)練，它主要包括1000米長(zhǎng)跑練習(xí)，踏板練習(xí)，啞鈴練習(xí)等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的`強(qiáng)健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練，它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯(cuò)誤姿勢(shì)，讓我們的形體更加優(yōu)美，更加有氣質(zhì)。通過(guò)對(duì)它的學(xué)習(xí)，我改正了以前的許多錯(cuò)誤姿勢(shì)，特別是寫(xiě)字時(shí)與桌子的距離，對(duì)保護(hù)我的實(shí)力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習(xí)，它貫穿了整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，是我們這堂課的重點(diǎn)內(nèi)容，形體舞的練習(xí)可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。
這段時(shí)間的形體練習(xí)讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達(dá)到的，它需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)而不是一時(shí)的做作。所以對(duì)身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我長(zhǎng)久的堅(jiān)持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。
同時(shí)，我也希望能從這堂課中學(xué)習(xí)到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來(lái)就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過(guò)在課程中對(duì)禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對(duì)陌生人要講求禮儀，對(duì)待我們最親密的人更應(yīng)該注重禮儀。
在日常生活中，我們都認(rèn)為我們作為有知識(shí)的大學(xué)生，是最講究禮儀的�？墒俏覀兂３�(huì)發(fā)現(xiàn)，在公共場(chǎng)合，一些戀愛(ài)中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應(yīng)該注意與他人的關(guān)系，不能給他人帶來(lái)不便。戀愛(ài)不僅僅只是兩個(gè)人的事，愛(ài)情也不能脫離社會(huì)而存在，我們首先是社會(huì)的才是自己的。我們?cè)谀信煌兴鶓?yīng)該注重的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。
除了我們所重點(diǎn)表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過(guò)的內(nèi)容，那就男女生在戀愛(ài)過(guò)程中女生往往會(huì)習(xí)慣去撒嬌。是的，在戀愛(ài)中女生不能太過(guò)于懂事和強(qiáng)勢(shì)。太過(guò)理性會(huì)讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴(lài)他，同時(shí)也給他一種你認(rèn)為他不能給你安全感的錯(cuò)覺(jué)。而他過(guò)于強(qiáng)勢(shì)會(huì)讓他覺(jué)得自己沒(méi)什么用，也給了太大的壓力會(huì)把他嚇跑。但是，撒嬌太過(guò)也不行，那樣就變成了無(wú)理取鬧，會(huì)讓本來(lái)就怕麻煩的男生更感覺(jué)煩躁。長(zhǎng)此以往，男女之間的關(guān)系會(huì)越來(lái)越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問(wèn)題。
形體禮儀這門(mén)課讓我學(xué)會(huì)了并掌握很多的知識(shí)，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇3
每周必上的形體起初給我的感覺(jué)是好奇，從未接受過(guò)的新內(nèi)容。我猜想形體是讓人變美的一門(mén)課程吧�；蛟S是理想太豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)太骨感，我漸漸覺(jué)得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來(lái)越覺(jué)得老師那優(yōu)美的姿態(tài)簡(jiǎn)直是神了。我忽然覺(jué)得那是一種我死了也達(dá)不到的境界�；蛟S你會(huì)覺(jué)得我這個(gè)人嬌氣或者不過(guò)用工。不過(guò)不管你怎樣想，我自認(rèn)為問(wèn)心無(wú)愧。
我在這一年里，雖說(shuō)被老師看做沒(méi)有任何的實(shí)質(zhì)性變化，但我確實(shí)在家鍛煉了，在學(xué)校跳舞了，雖說(shuō)沒(méi)人知道，但我清楚。誰(shuí)沒(méi)有個(gè)愛(ài)美的心，誰(shuí)又不想做白瘦美。不過(guò)在我看來(lái)這是還得有點(diǎn)天賦。有一些人吧，天生就不協(xié)調(diào)，這不是一朝一夕就能改過(guò)來(lái)的，有時(shí)候半輩子才能出點(diǎn)成效。再者，這跳舞就更是技術(shù)活了，我估計(jì)我跳舞一輩子也美不了，就沒(méi)那細(xì)胞。就算我從小學(xué)起也成不了舞蹈家。其實(shí)能跳下來(lái)就不錯(cuò)了，協(xié)調(diào)這事我至少要連一整年，直到現(xiàn)在我還不會(huì)做高中的廣播體操呢。說(shuō)實(shí)話(huà)，要是知道形體學(xué)跳舞，打死我也不報(bào)，因?yàn)槲抑牢姨杩隙ㄟ^(guò)不了。我覺(jué)得我就是重考一千次您也就給我這分了。我承認(rèn)我四肢簡(jiǎn)單是個(gè)形體白癡。
我在這一年中確實(shí)也學(xué)到不少，知道什么樣才是美，也學(xué)會(huì)開(kāi)了很多變美的方法。其實(shí)這門(mén)課真的很不錯(cuò)，只是跳舞并不適合所有人，還有國(guó)慶的'運(yùn)動(dòng)不適合我這樣心臟不好的人。
下學(xué)期我并沒(méi)有要選擇這個(gè)課程，把它留給更適合更想變美的同學(xué)吧，希望您對(duì)下一屆的要求不要那么嚴(yán)格，每個(gè)人都不容易，最重要的是盡力。無(wú)論您是否相信我所說(shuō)的話(huà)，或者是覺(jué)得這是一種對(duì)您的不敬。我說(shuō)的是心里話(huà)。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇4
很幸運(yùn)這學(xué)期能選上袁焰老師的形體訓(xùn)練課，袁老師的舞技優(yōu)美精湛，舞蹈教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，所以，這學(xué)期選課時(shí)當(dāng)看到有形體訓(xùn)練課可選時(shí)，我毫不猶豫的選了形體訓(xùn)練課。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)華爾茲有了初步的了解，讓我對(duì)華爾茲慢慢熟悉，產(chǎn)生興趣，喜歡上華爾茲。
每次上形體課都會(huì)有不同的體驗(yàn)，都會(huì)帶來(lái)不同的'驚喜。舞蹈是一種藝術(shù)，它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語(yǔ)言，優(yōu)美的肢體動(dòng)作是跳舞的基礎(chǔ)。老師上課總跟我們強(qiáng)調(diào)注意個(gè)人體態(tài)，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂(lè)的節(jié)奏，讓男舞伴“負(fù)起責(zé)任”，在跳舞過(guò)程中主動(dòng)引導(dǎo)等等。雖然都是小的細(xì)節(jié)，確實(shí)有效的快速進(jìn)步的方法。通過(guò)這些細(xì)節(jié)處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺(jué)，體會(huì)到了跳舞時(shí)跟隨音樂(lè)流動(dòng)的美感。而且老師上課特別認(rèn)真負(fù)責(zé)，每個(gè)舞步都帶我們反復(fù)練習(xí)，加深記憶，一次又一次的給我們做示范。
形體課給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動(dòng)作，還要用五官去感覺(jué)，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來(lái)的是真正意義上的勞逸結(jié)合，讓我們?nèi)砀鱾�(gè)部位都激活，都動(dòng)起來(lái)。我想每周一節(jié)的形體課實(shí)在是大大的有必要。這堂課可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不自覺(jué)的就記在自己腦中，通過(guò)言談舉止表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于大學(xué)生而言，形體訓(xùn)練的確是一種培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)的很好的訓(xùn)練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體，使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現(xiàn)出來(lái)。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇5
轉(zhuǎn)眼間，大學(xué)的第一學(xué)期就要結(jié)束了，回頭看看自己的生活，仍然充斥著空虛，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實(shí)以前想著大學(xué)的體育課會(huì)怎么上呢？但居然沒(méi)想到會(huì)是跳舞！所以心情很激動(dòng)。很喜歡體育課。 經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我認(rèn)為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結(jié)合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè)(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、歡快或起伏較大的音樂(lè))做一些針對(duì)上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動(dòng)作要求舒展，幅度適當(dāng)，同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，肢體的動(dòng)作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。形體舞蹈的`舞蹈要領(lǐng)主要是：舞蹈則是不但要做動(dòng)作還要表達(dá)一定的內(nèi)涵，就是所謂的舞蹈感覺(jué)和肢體語(yǔ)言，二者結(jié)合在一起就是形體舞蹈，顯而易見(jiàn)就是動(dòng)作一定不要很復(fù)雜，但又有一定的內(nèi)涵，重在培養(yǎng)氣質(zhì)，就是當(dāng)別人看見(jiàn)你，會(huì)給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺(jué)。
通過(guò)學(xué)習(xí)形體舞，我認(rèn)為它的作用是：形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門(mén)藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。 形體舞是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操！
同時(shí) 形體舞是一種多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等組合成，它是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈，為了更好地普及全民健身運(yùn)動(dòng)，提高人們素質(zhì)修養(yǎng)，使人們?cè)趦?yōu)美的音樂(lè)中達(dá)到收腰、健胸、美腿作用，并可修身養(yǎng)性，增強(qiáng)氣質(zhì)、風(fēng)度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進(jìn)入美的環(huán)境中。 所也這學(xué)期我很幸運(yùn)，學(xué)到了形體舞蹈。做一個(gè)完美的女人。
體育課的設(shè)計(jì)我認(rèn)為比較好，因?yàn)榧热皇求w育課，就應(yīng)該有一種輕松的氣氛，讓每個(gè)人改掉一貫認(rèn)為上課就必須坐在教室的觀念，至少我改掉了。但是，由于是在中午，所以有時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累，而且很困，更重要得是還要跑800米。所以我認(rèn)為這點(diǎn)需要改進(jìn)。
過(guò)程中我們還穿插了華爾茲，所謂是津津有味。
期間，我很喜歡老師的教學(xué)風(fēng)格。青春、活力、張揚(yáng)。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇6
在剛聽(tīng)到形體訓(xùn)練時(shí)，認(rèn)為形體訓(xùn)練時(shí)是教我們走臺(tái)步練氣質(zhì)，教我們舞蹈練身體柔韌度，來(lái)提高我們的氣質(zhì)。但是后來(lái)我想我錯(cuò)了，形體訓(xùn)練不僅僅來(lái)提高我們的素質(zhì)還提高我們的集體觀念。
首先，我們學(xué)到了一些關(guān)于舞蹈方面的知識(shí)，了解了形體訓(xùn)練的內(nèi)容：這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)四個(gè)舞蹈，期末考試內(nèi)容就是這四個(gè)舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習(xí)、健美操及俄羅斯宮廷舞。
其次，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中漸漸的感覺(jué)到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活；頭腦思維變得更加活躍；能更好地與同學(xué)交流…… 再次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中了解到集體觀念的.重要性。如果有一個(gè)或幾個(gè)人做錯(cuò)動(dòng)作有可能導(dǎo)致集體重新再來(lái)一遍，所以作為集體中的一員要時(shí)刻為集體著想，要樹(shù)立集體觀念。
最后，在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)放松，放下一切煩惱，全身心投入認(rèn)真學(xué)習(xí)新動(dòng)作并記住，說(shuō)不定在以后會(huì)有用。既可活動(dòng)全身又可起到鍛煉的效果，真是一舉兩得。
在形體訓(xùn)練這節(jié)課上我學(xué)到很多很多，對(duì)我以后定會(huì)起到很大的作用。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇7
本學(xué)期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設(shè)計(jì)了舞蹈方面的訓(xùn)練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進(jìn)行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強(qiáng)的活動(dòng)以外，還有許多墊上運(yùn)動(dòng)，和瑜伽有點(diǎn)相似�？此谱銎饋�(lái)很安靜閑適實(shí)則不然，這些動(dòng)作都需要很強(qiáng)的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進(jìn)行的抬腿運(yùn)動(dòng)，老師做起來(lái)看似很容易很簡(jiǎn)單，但自己真正實(shí)踐時(shí)才感覺(jué)到它所要求很強(qiáng)測(cè)腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長(zhǎng)的期持之以恒才能達(dá)到。這也讓我明白了堅(jiān)持鍛煉的`意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績(jī)必然少不了堅(jiān)定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓(xùn)練也讓我體會(huì)頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個(gè)的風(fēng)度和優(yōu)雅，更能顯示出一個(gè)人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場(chǎng)合有所不同。比如在面試或工作場(chǎng)合要更正式、顯出對(duì)對(duì)方的尊重，而同時(shí)也是對(duì)自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個(gè)人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語(yǔ)中所說(shuō)：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓(xùn)練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標(biāo)準(zhǔn)握持及舞姿造型的準(zhǔn)確性和藝術(shù)性，以及重心交替過(guò)程的穩(wěn)定性和時(shí)機(jī)掌握的準(zhǔn)確配合性等等，并不容易。若想達(dá)到兩個(gè)人配合得心有靈犀，還需要平時(shí)大量的練習(xí)。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識(shí)更廣泛。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇8
這是我第二年進(jìn)入形體班，去年我也是選修了形體，那時(shí)的我毫無(wú)跳舞的基礎(chǔ)，只是單純的覺(jué)得舞蹈很美，有種心向往之的感覺(jué)，就選擇了形體班，從不跳舞的我對(duì)自己發(fā)出了挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始看著形體老師們總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì)，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒(méi)意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)糾正。我們終于邁出了塑造優(yōu)雅，和諧自我的第一步。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的努力和付出，第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美。一學(xué)期下來(lái)的舞蹈訓(xùn)練，改變了我對(duì)舞蹈幼稚的想法。曾經(jīng)的我認(rèn)為我自己不夠高，身材不夠好，只適合作為舞蹈者的觀眾。而現(xiàn)在的我觀念似乎有所改變，并不是只有好身材的人才適合跳舞，只要勤練，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性可以達(dá)到控制自如，舞姿也優(yōu)美。
從進(jìn)入形體班，老師就跟我們說(shuō)過(guò)，學(xué)形體舞蹈是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，緊靠一學(xué)期課堂上的'內(nèi)容根本無(wú)法提升姿態(tài)的本質(zhì)，只有自己平常經(jīng)常練習(xí)，尋找感覺(jué)，才能達(dá)到一定的效果。
這學(xué)期，我義無(wú)返顧的再次選擇了形體，老師優(yōu)美的舞姿和體態(tài)，動(dòng)作的柔和協(xié)調(diào)性，成為我前進(jìn)的動(dòng)力。我認(rèn)為只要堅(jiān)持，我肯定也能領(lǐng)悟到舞蹈的精華，也能在我身上體現(xiàn)出形體舞蹈的實(shí)用價(jià)值。兩年的形體學(xué)習(xí)，改變了我的姿態(tài)，端正了我不協(xié)調(diào)的姿勢(shì)，陶冶了我的情操，而且還起到增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康的作用。隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè)，我們反復(fù)做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時(shí)不再勾腰，氣質(zhì)得到初步提升，而健美操的音樂(lè)由慢到快，也帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng)，由沉默到爆發(fā)，動(dòng)作由局部過(guò)度到全身，愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿(mǎn)活力。
外在氣質(zhì)是當(dāng)代女性不可或缺的殺手锏，不管是生活還是工作中，陌生人第一眼看對(duì)方都是看氣質(zhì)，形體能練就人的氣質(zhì)，不過(guò)是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，長(zhǎng)期學(xué)習(xí)形體，每天堅(jiān)持讓全身活動(dòng)，領(lǐng)悟到
了形體精華的人，在別人看來(lái)，就都會(huì)發(fā)現(xiàn)她們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。這就是我的終極目標(biāo)。
經(jīng)過(guò)兩年的形體學(xué)習(xí)，我堅(jiān)信一點(diǎn)，舞蹈也許也存在有天賦和小時(shí)候的基礎(chǔ)，但后天的努力和不懈的堅(jiān)持是關(guān)鍵。
我們形體班有兩位舞蹈功底很不錯(cuò)的同學(xué)，她們每次上課都會(huì)站在舞臺(tái)的正中央和最前面，展現(xiàn)她們優(yōu)美的舞姿，充滿(mǎn)著自信與對(duì)新舞蹈動(dòng)作的渴求，而對(duì)于基礎(chǔ)不好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，形態(tài)完全相反，擔(dān)心一節(jié)課內(nèi)學(xué)太多的動(dòng)作，因?yàn)楦簧侠蠋煹墓?jié)奏，感覺(jué)在瞬間也上不來(lái)，因而充滿(mǎn)了無(wú)奈和恐懼。我意識(shí)到：差距就是影響自信的根源，自信就來(lái)源于我們個(gè)人的成就大小和對(duì)自己的期望值。站在最前面的往往是舞蹈最美的，也肯定是最自信的。
兩年的形體舞蹈學(xué)習(xí)即將結(jié)束，我仍未達(dá)到自己想要的效果，我了解感覺(jué)靠慢慢培養(yǎng)，自信也靠自己慢慢努力樹(shù)立起來(lái)。確實(shí)，從剛開(kāi)始跳舞的羞澀，不敢看著鏡子直視自己的舞姿，到現(xiàn)在看著鏡子調(diào)整自己的姿態(tài)，心理上的變化，姿態(tài)上的變化，感覺(jué)上的變化，都使我的舞蹈更加成熟，更具感覺(jué)，當(dāng)然課堂的結(jié)束并不意味著我舞蹈的結(jié)束，在課上培養(yǎng)的對(duì)舞蹈的熱愛(ài)和不懈的追求也許會(huì)成為我真正向前邁進(jìn)動(dòng)力。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇9
隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步與發(fā)展，我們的物質(zhì)生活水平不斷提高，少年兒童是我們的未來(lái)，我們有義務(wù)也有責(zé)任讓這些祖國(guó)的花朵茁壯成長(zhǎng)。形體健身操是當(dāng)代較興起的健身運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。它由舞蹈的一些基本練習(xí)、有氧健身操和局部肌肉練習(xí)幾部分組成。而有氧健身操是人體在有氧供能條件下，進(jìn)行的節(jié)奏性強(qiáng)的集體舞蹈、體操與技巧動(dòng)作為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著健美操的普及和發(fā)展，健美操越來(lái)越受到廣大群眾尤其是女性朋友的青睞。有氧健身操不僅具有一般體育項(xiàng)目的健身性和科學(xué)性，而且還具有明顯的針對(duì)性和實(shí)效性。人體身體形態(tài)的協(xié)調(diào)優(yōu)美主要體現(xiàn)在軀體左右對(duì)稱(chēng)，具有一定客觀的指數(shù)，如身高、體重的比例合理，這是身體形態(tài)外在美的條件之一。此外，健康的身體還必須具有良好的內(nèi)臟機(jī)能，預(yù)防心血管疾病。以下是結(jié)合我校實(shí)際談?wù)勗谛ｉ_(kāi)展形體健身操的情況，及其實(shí)施的有效性和科學(xué)性。
一、利用錄像、多媒體來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
據(jù)調(diào)查，小學(xué)一年級(jí)三成多學(xué)生視力不良，兩成以上的小學(xué)生超重或肥胖的情況引起醫(yī)學(xué)專(zhuān)家關(guān)注，“若不立即采取行動(dòng)進(jìn)行糾正，將影響孩子的一生”。如何改變這一情況，無(wú)非是少吃甜食、多運(yùn)動(dòng)；少看電視；少打游戲機(jī)保證睡眠等等。但這些說(shuō)來(lái)很簡(jiǎn)單的事情做起來(lái)卻很難，孩子們依然邊吃奶油蛋糕，邊看電視。市疾控中心衛(wèi)生科科長(zhǎng)滕臣剛表示，從知識(shí)知曉到真正行動(dòng)，不僅依賴(lài)學(xué)生個(gè)人的信心和決心，還需要營(yíng)造良好的環(huán)境和氛圍。他建議，學(xué)校要改善教室照明，開(kāi)設(shè)健康教育課，科學(xué)搭配學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐，并邀請(qǐng)家長(zhǎng)座談。而家長(zhǎng)也要合理安排好孩子的作息，不要過(guò)分嬌縱和溺愛(ài)，最好平時(shí)能和孩子一起參加體育鍛煉。在家長(zhǎng)帶動(dòng)引領(lǐng)下，隨著音樂(lè)節(jié)奏舞動(dòng)身體，可以愉悅身心又可以增進(jìn)親子情感，何樂(lè)而不為呢？又如在體育課堂中，教師可以利用多媒體播放有關(guān)健身操比賽的一些視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)健身操的喜愛(ài)，尤其小學(xué)健
身操比賽節(jié)目特吸引小學(xué)生的眼球，小學(xué)生看了楚楚欲動(dòng)，也想自我展示一下。還可以引導(dǎo)學(xué)生在家通過(guò)有線電視收看ESPN體育臺(tái)，那里有精彩的健身操節(jié)目，還有美國(guó)各個(gè)級(jí)別的健身操比賽等。
二、開(kāi)展形體健身操的關(guān)鍵要素
�。ㄒ唬┬误w健身操在小學(xué)體育教學(xué)中的必要性
健身操中“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣，受后天因素影響較大。而體型則是我們身體的外型。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健身操練習(xí)的身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｖ辛己米藨B(tài)的要求一致，因此，堅(jiān)持有氧健身操的練習(xí)有益于身體勻稱(chēng)與協(xié)調(diào)發(fā)展，有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)。對(duì)我校活蹦好動(dòng)及好勝心強(qiáng)的學(xué)生，是一個(gè)很好的自我展示的機(jī)會(huì)。
�。ǘ┬误w健身操在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)施方法
在體育教學(xué)中，我們可以利用課堂15分鐘學(xué)習(xí)健身操的一些基本動(dòng)作技巧，既利用健身操來(lái)豐富課間操的內(nèi)容，提高學(xué)生跟愛(ài)上體育課堂，充分調(diào)動(dòng)小學(xué)生的活潑好動(dòng)、天真可愛(ài)的一面，同時(shí)反映了廣大小學(xué)生的積極要求，符合青少年的生理與心理的要求，激發(fā)了小學(xué)生創(chuàng)新自主的能力，并提高課堂效率，增加學(xué)生鍛煉的機(jī)會(huì)，能極大地豐富體育教學(xué)內(nèi)容，更好的發(fā)揮體育在學(xué)校教育中的作用。
�。ㄈ┬误w健身操在小學(xué)體育教學(xué)中的作用
利用健身操的課堂開(kāi)展，有益于形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌�(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。使心臟功能加強(qiáng)，使心肌纖維變得強(qiáng)壯而有力。此外，健康的身體還必須具有良好的內(nèi)臟機(jī)能，預(yù)防心血管疾病。從調(diào)查結(jié)果看，平時(shí)以健身操為鍛煉的小學(xué)生，具有比其他同學(xué)更強(qiáng)的節(jié)奏感，既有利于學(xué)生的身體發(fā)育，更有利于校園健康活動(dòng)的開(kāi)展。健身操的動(dòng)作內(nèi)容豐富，又具有良好的健身效果，這比單純跳比廣播操更具有吸引力。結(jié)果顯示健身性健美操作為課堂的鍛煉內(nèi)容具有可行性和優(yōu)越性。良好的`身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過(guò)長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺(jué)。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。具有緩解精神壓力，娛樂(lè)身心功能。
三、利用晨練及大課間時(shí)間加以推廣形體健身操
充分利用大課間，小學(xué)生經(jīng)過(guò)40分鐘的課堂緊張聽(tīng)課，身心疲憊，有必
要開(kāi)展適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來(lái)調(diào)節(jié)心情，有利于下一節(jié)課的教學(xué)工作。通過(guò)小運(yùn)動(dòng)量的形體健身操練習(xí)是一種卓有成效的放松心情的好方法。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過(guò)程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其健身功效已基本達(dá)成共識(shí)。有研究認(rèn)為、有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用�？梢哉f(shuō)健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)。
四、培養(yǎng)校園形體健身操興趣隊(duì)伍，提高校園知名度
每年各小學(xué)通過(guò)各種各樣的活動(dòng)進(jìn)行校園文化交流，它不單單是學(xué)術(shù)的交流，還是各間學(xué)校的軟實(shí)力的競(jìng)逐。校園形體健身操的推廣，有利于提高校園的知名度。培養(yǎng)健身操興趣隊(duì)伍，可通過(guò)在課堂教學(xué)中滲透形體健身操的教學(xué)環(huán)節(jié)，增加學(xué)生對(duì)健身操的了解，從而增加對(duì)形體健身操的興趣，十里挑一，選好苗子，組織一支有素質(zhì)的隊(duì)伍，加以輔導(dǎo)，培養(yǎng)有自己校園特色的健身操隊(duì)伍，適合本小學(xué)地方特色的健身操隊(duì)伍。通過(guò)各個(gè)級(jí)別的比賽，增加隊(duì)伍的知名度，有利于形體健身操的推廣，擴(kuò)大參與跳健身操隊(duì)伍，形成良好的循環(huán)，從而提高校園的知名度。另外，形體健身操對(duì)小學(xué)生的姿態(tài)和體型都有一定的促進(jìn)作用，能糾正小學(xué)生的一些不良的行為習(xí)慣。通過(guò)校園健身操興趣隊(duì)伍的影響，更多的學(xué)生會(huì)堅(jiān)持有氧健身操的練習(xí)，這有益于身體勻稱(chēng)與協(xié)調(diào)發(fā)展，有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，整體提升學(xué)校的素質(zhì)和修養(yǎng)。
現(xiàn)階段健康意識(shí)的增強(qiáng)及健美操的普及，應(yīng)重視提高體育教師專(zhuān)業(yè)素質(zhì)及健美操專(zhuān)業(yè)方面的培訓(xùn)。利用機(jī)遇，大力開(kāi)展小學(xué)形體健身操運(yùn)動(dòng)，有利于體育教學(xué)的開(kāi)展，更有利于學(xué)校的校園文化建設(shè)。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇10
舞蹈是一門(mén)人體的藝術(shù),它是以人體的各種動(dòng)作來(lái)塑造藝術(shù)形象的。應(yīng)該怎樣利用這種肢體語(yǔ)言,從而使自己身體能夠運(yùn)用自如地傳情達(dá)意呢?首先要解決的就是身體的基本訓(xùn)練即形體訓(xùn)練。它作為舞者的必修課程,起到了重要的作用。芭蕾形體訓(xùn)練的目的和意義主要是為了能夠提高舞者的基本素質(zhì);改善其自身形體條件;規(guī)范形體動(dòng)作;培養(yǎng)節(jié)奏感;動(dòng)作的協(xié)調(diào)性;調(diào)解肌肉的用力和放松。形體訓(xùn)練方法也有很多種,其中最具說(shuō)服力的就是芭蕾形體訓(xùn)練,它以其科學(xué)性、系統(tǒng)性和可行性一直作為啟蒙舞蹈的首選內(nèi)容。
一、芭蕾舞與中國(guó)舞本質(zhì)上的區(qū)別
眾所周知, 中國(guó)是個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó),農(nóng)民人口眾多。中國(guó)舞蹈在很大一個(gè)程度上是通過(guò)勞動(dòng)而得到發(fā)展的,舞蹈能夠反映出人民勞動(dòng)的辛苦和豐收的喜悅。中國(guó)古代舞蹈,伴隨著漫長(zhǎng)的封建社會(huì)興衰之后,已失去昔日的繁榮景象,進(jìn)入封建社會(huì)后期的宋元時(shí)代,由于戲曲藝術(shù)的興起,取代了舞蹈在人民心中的地位。舞蹈便融入戲曲中,而作為獨(dú)立的表演藝術(shù),卻漸趨衰弱。中國(guó)舞蹈得到空前的發(fā)展是在中國(guó)近代開(kāi)始,特別是抗戰(zhàn)時(shí)期,歌舞反映了居民的生活斗爭(zhēng),深受廣大人民的喜愛(ài),從而成為鼓舞他們進(jìn)行斗爭(zhēng)的有利武器。因此可以看出中國(guó)舞蹈富有很強(qiáng)的農(nóng)民氣息,以反映農(nóng)民真實(shí)生活為主。芭蕾舞發(fā)源于文藝復(fù)興鼎盛時(shí)期的意大利宮廷,后興盛法國(guó)。芭蕾舞是一種輕盈、舒緩、優(yōu)雅高貴的宮廷舞蹈,反映的都是貴族的高貴氣質(zhì)與優(yōu)雅風(fēng)度。因此,芭蕾舞看起來(lái)異常的挺拔。中國(guó)舞蹈由于特殊的歷史背景,缺少芭蕾的高貴氣質(zhì)。
二、芭蕾形體訓(xùn)練與古典舞訓(xùn)練方法的`差異
處在啟蒙教育階段的青少年,對(duì)舞蹈是一片空白,選擇正確的訓(xùn)練方法是非常重要的�！拔璧甘俏枧_(tái)藝術(shù),首先第一觀感———舞蹈演員的形體、形象極為重要�！边@就要求訓(xùn)練方法不僅能糾正孩子們形體上的某些不良發(fā)育,而且能促進(jìn)他們身心健康的發(fā)展,以及他們的身體、氣質(zhì)、風(fēng)度、儀表等方面的健康發(fā)展。芭蕾形體訓(xùn)練是一種特殊的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練,被稱(chēng)為舞蹈“整形”。由于其顯著的形體美化效果,得到廣泛的認(rèn)可。芭蕾形體訓(xùn)練不同與古典舞的訓(xùn)練方法。由于古典舞是在戲曲中傳承和發(fā)展的,其訓(xùn)練方法融入很強(qiáng)的戲曲元素,舞蹈身段、韻律對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)很難掌握。這是因?yàn)楣诺湮柚械奶�、沉、沖、靠等氣息韻律對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),即使能劃出動(dòng)作,也無(wú)法領(lǐng)會(huì)內(nèi)在的涵義。古典舞要求舞者在掌握動(dòng)作的同時(shí),能夠展現(xiàn)出強(qiáng)烈的感情色彩。并且古典舞主要訓(xùn)練舞者的技巧,對(duì)沒(méi)有基礎(chǔ)的初學(xué)者來(lái)說(shuō)根本達(dá)不到。而芭蕾形體訓(xùn)練相對(duì)較容易模仿,這是因?yàn)榘爬僦饕前褩U舞蹈,其形體訓(xùn)練主要是以掌握平衡、控制為主,初學(xué)者可以通過(guò)把桿來(lái)維持身體的平衡。芭蕾要求舞者上身一直保持抬頭、挺胸、拔背的體態(tài),不用像古典舞那樣變化萬(wàn)千。并且,芭蕾訓(xùn)練中,通過(guò)一些簡(jiǎn)單的蹲、擦地、劃圈等動(dòng)作的訓(xùn)練,加強(qiáng)舞者的開(kāi)、繃、直、立。只有在學(xué)好芭蕾形體訓(xùn)練的前提下,才能更好的學(xué)習(xí)古典舞。然而,芭蕾舞與古典舞又是相互影響,相互促進(jìn)的。
三、芭蕾形體訓(xùn)練的魅力所在
“舞蹈演員的優(yōu)美體形,往往引起人們的羨慕。人們?cè)谛蕾p與贊嘆的同時(shí),更希望自己能夠擁有同樣動(dòng)人的形體,于是舞蹈就成為他們追求形體美的途徑與手段�！边@是因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)行芭蕾形體訓(xùn)練,能夠改善人的形體,塑造、培養(yǎng)其高雅的氣質(zhì)。給人帶來(lái)美的改變。青少年的骨骼、肌肉、肌腱非常嫩,可塑性非常強(qiáng)。因此從小開(kāi)始進(jìn)行芭蕾形體訓(xùn)練,不但可以糾正一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的形體毛病,還可以矯正和改善孩子體質(zhì)虛弱,經(jīng)常生病,“X型”腿、肥、腿短等形體毛病,使之身心健康。芭蕾形體訓(xùn)練能夠矯正不良姿態(tài)的關(guān)鍵之一,是使臀部肌群緊張起來(lái),然狀態(tài)下腳是前后方向的,人體支撐面是比較大的一個(gè)梯形,芭蕾訓(xùn)練時(shí)腳向外打開(kāi)180度,這樣支撐面被擠一個(gè)長(zhǎng)條,縮小了很多。支撐面越小,人體的穩(wěn)定性越差,下肢以及臀部肌肉越緊張,骨盆就會(huì)由前傾變直立,再加上芭蕾要求舞者下顎上揚(yáng),因此,學(xué)習(xí)芭蕾的青少年看起來(lái)體態(tài)優(yōu)美,氣度不凡,我想這就是芭蕾形體訓(xùn)練的魅力所在吧。
芭蕾形體訓(xùn)練對(duì)啟蒙舞蹈者的影響很大,能夠改善其形體,提高身體素質(zhì)增強(qiáng)青少年的體質(zhì)。而且童子功對(duì)每個(gè)搞專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的,從小開(kāi)始練基本功的孩子功底扎實(shí),軟度、開(kāi)度、力度達(dá)到一定程度后,不容易回功,而且動(dòng)作的協(xié)調(diào)性模仿能力,樂(lè)感都很好。但由于我國(guó)教育體制還不夠完善,無(wú)法讓舞蹈成為必修課程,學(xué)習(xí)舞蹈只能成為個(gè)人愛(ài)好。我相信隨著社會(huì)的發(fā)展,人們需求,在不久的將來(lái),啟蒙舞蹈教育,一定會(huì)在我國(guó)的教育體制改革中,占有重要的席位;舞蹈學(xué)科,成為人們從學(xué)齡前就應(yīng)當(dāng)接受的必修課程的構(gòu)想,也將變?yōu)槊篮玫默F(xiàn)實(shí)。
形體訓(xùn)練心得體會(huì) 篇11
在進(jìn)入大學(xué)之前，從來(lái)都沒(méi)有接觸過(guò)與舞蹈相關(guān)的東西。
雖然覺(jué)得會(huì)跳舞的女孩很有氣質(zhì)，但小的時(shí)候沒(méi)有機(jī)會(huì)去接觸，長(zhǎng)的了也沒(méi)有了那份勇氣去嘗試。
很多時(shí)候就覺(jué)得身體已經(jīng)僵硬了，沒(méi)有辦法做出那樣優(yōu)美的動(dòng)作，所以就更沒(méi)有勇氣在眾人面前做出那些舞蹈動(dòng)作。
上學(xué)期學(xué)的是健美操，雖然也沒(méi)接觸過(guò)，但大體上感覺(jué)跟中學(xué)的廣播體操很相像，所以學(xué)起來(lái)也沒(méi)有感覺(jué)特別難。
今年學(xué)的是劉老師你的形體，說(shuō)實(shí)話(huà)感覺(jué)很有壓力。
第一堂課就發(fā)現(xiàn)形體跟健美操相比特別柔美，能夠更好的體現(xiàn)女孩子身形美，而老師您的動(dòng)作也特別有韻味，真的很吸引我，但是很慚愧，我的動(dòng)作怎么看都特別呆板，就不能感覺(jué)到美感，找不到跳舞的感覺(jué)。
有時(shí)候就覺(jué)得自己不是跳舞的料，但既然選了您的課，您又對(duì)我們這么負(fù)責(zé)，所以每次想退縮的念頭都被自己打消了，不管怎樣都會(huì)好好堅(jiān)持下去的！
我上劉老師您的課也有半個(gè)學(xué)期了，對(duì)您的認(rèn)識(shí)多多少少也有了一些，不管是從哪方面看，您都是一個(gè)很智慧的人，知道自己該做什么，能夠堅(jiān)持自己的想法，能夠好好的過(guò)自己的生活，我覺(jué)得一個(gè)女人能活到你這樣清楚就是很幸福的一件事。
可以說(shuō)，從您的身上我得到了很多啟迪，以后的人生該怎樣度過(guò)，我想我知道該朝哪個(gè)方向走。
雖然這次心得最主要的是對(duì)您這個(gè)學(xué)期教學(xué)工作的建議，但還是把這個(gè)部分留到了最后，想了很久，都不知道該寫(xiě)一些怎樣的意見(jiàn)。
但對(duì)于我而言，最希望的有兩點(diǎn)。
首先，還是盡量調(diào)動(dòng)大家的積極性，雖然大家都學(xué)得很認(rèn)真，但都僅限于小群體間，大部分同學(xué)之間還是沒(méi)有交流。
我覺(jué)得如果能夠加強(qiáng)我們班級(jí)同學(xué)之間的交流，大家在一種更和諧的環(huán)境里，互相學(xué)習(xí)，進(jìn)步會(huì)更大一些。
其次，可以適當(dāng)在教學(xué)內(nèi)容之外，穿插地叫我們一些別的東西，比如說(shuō)瑜伽之類(lèi)的`，既可以提高我們的興致，也可以擴(kuò)展我們的視野，加深我們對(duì)形體各方面的認(rèn)識(shí)及與其它學(xué)科之間的聯(lián)系與區(qū)別。
總之，這個(gè)學(xué)期的形體課程真的覺(jué)得很受用，以后有機(jī)會(huì)會(huì)一直堅(jiān)持下去的。
不僅僅是形體練習(xí)，還有其他的很多方面都是這樣，要有堅(jiān)持下去的信念！
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