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孕婦能吃哈密瓜嗎
哈密瓜不僅僅聞起來香香吃起來甜甜，還富含多種維生素、鈣、鐵、磷等，益氣、利便、清肺止咳，所以有“瓜中之王”的美稱。孕婦能吃哈密瓜嗎? 下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
孕婦能不能吃哈密瓜
被譽(yù)為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的'，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻�，一次性吃太多易�?dǎo)致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)忌食。
孕婦吃哈密瓜的好處
1、預(yù)防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助于促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血。
2、改善食欲、預(yù)防便秘
哈密瓜香甜汁多，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲。孕婦吃哈密瓜利于腸道系統(tǒng)的消化活動，對妊娠期便秘的孕婦來說，是很不錯的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的`抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒。
孕婦吃哈密瓜的功效作用
哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，所以孕婦適當(dāng)吃哈密瓜對身體有很多好處。
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時就要加緊補(bǔ)鈣，不然會導(dǎo)致胎兒的'身體發(fā)育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。
準(zhǔn)媽媽吃哈密瓜有哪些注意事項(xiàng)
1、一次不能食用太多
哈密瓜含糖分比較高，而糖類在人體內(nèi)代謝要消耗大量的鈣，孕婦本身就容易缺鈣，缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的'發(fā)育生長，所以孕婦不宜多吃甜食。
另外，哈密瓜性寒，過量食用有可能造成孕婦腹瀉。
患有妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)慎食哈密瓜，不要因一時貪嘴而導(dǎo)致糖分在身體內(nèi)過量堆積。
2、哈密瓜兩端含有催吐素 孕婦應(yīng)食用中間部分
有不少孕媽媽反映說偶爾吃一次哈密瓜就會吐，這是因?yàn)楣芄虾写咄滤兀贿^少吃是沒有影響的，而且孕婦應(yīng)該盡量吃靠中間的部分，越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。
3、哈密瓜不要和香蕉一起吃
哈密瓜和香蕉一起吃的話，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。
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