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拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練個人心得

時間:2021-11-24 13:49:16 拓展訓(xùn)練 我要投稿

拓展訓(xùn)練個人心得5篇

  拓展訓(xùn)練以培養(yǎng)群體合作意識與進(jìn)取精神為宗旨。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的拓展訓(xùn)練個人心得,希望對您有用。

拓展訓(xùn)練個人心得5篇

  拓展訓(xùn)練個人心得1

  人生很奇妙,往往你以為不會發(fā)生在你自己身上的事卻發(fā)生了,你以為你會很害怕而最終變得勇敢了,你以為自己很渺小卻原來你可以這么重要........這就像人生的舞臺一樣,每個人都有很重要的一個角色。

  2013年10月29日正式拉開了這次活動之旅,拓展訓(xùn)練。初次接觸這四個字,以為就是簡單的運動,體力的消耗。表面的理解往往就是這么膚淺,實踐總能證明事實的真相。原來這不是旅游、不是運動,而是一堂課,人生必不可少的一堂課。一次自我認(rèn)識、自我升華的一堂課......這次的拓展就給我們上了很深刻的一課,給我們生活也增添了豐富的色彩。此刻讓我想到:人生不就是這樣嗎?也許你覺得不夠精彩也許你太需要這種精彩。

  在這次的過程中,其實讓我最深刻的是“畢業(yè)墻”,看著伙伴的付出和努力,心里很不是滋味,唯有用這最原生態(tài)的淚水表達(dá)這份心情。但最關(guān)鍵的是讓我們明白了“團(tuán)隊”,理解到一個團(tuán)隊需要民主、核心、信任、合作、競爭,要做一支優(yōu)秀的團(tuán)隊那真是缺一不可的,那需要我們共同的努力。有一位企業(yè)家說過:不要以為你什么都行,離開了團(tuán)隊,你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤,有了團(tuán)隊,你也許什么都行!生活是這樣、工作也亦如此。

  其次還有“高空抓扛”也是一個讓人很迷糊的表面項目,但是它最能很直接的讓我們明白一個道理?此坪茈y的事其實并不是我們想像中的那么可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心,只要戰(zhàn)勝了自己的心理,什么恐懼都會消失的。心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,實現(xiàn)人生的一大步。

  最后我想說的是,人生的體驗有太多,人生的感觸也會有很多,但最重要的是我們在每一次的體驗感觸中獲益了、成長了。

  拓展訓(xùn)練個人心得2

  這次拓展訓(xùn)練活動讓我再次找回了大學(xué)軍訓(xùn)的感覺,更讓我意想不到的是:僅僅一天的訓(xùn)練,把游戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起,最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣,引起了心靈的無數(shù)共鳴。每個拓展訓(xùn)練項目都離不開團(tuán)隊的合作、支持,每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天,感受頗深,每個項目都有獨特的不同,都會給人帶來深刻的影響。

  我們都在體驗生活,想要超越生活。超越是個漫長的過程,超越也需要條件。

  一、讓每一個隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。每一個拓展訓(xùn)練項目都有獨特的闖關(guān)方法,要想讓團(tuán)隊順利闖關(guān)成功,就必須合理分配自己的隊員,讓每一個隊員都發(fā)揮最大的作用,發(fā)揮不同的效果。

  二、想要闖關(guān)成功,我們就必須有超越現(xiàn)狀的思維,敢于去突破自我、挑戰(zhàn)自我。當(dāng)今社會是弱肉強(qiáng)食的社會,勝利永遠(yuǎn)都是留給那些勇敢的人。

  三、超越不僅是心理的超越,更是體能上的超越。面對高難度的拓展訓(xùn)練項目挑戰(zhàn),不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。

  四、團(tuán)隊的合作交流非常重要,想完成目標(biāo)就必須發(fā)揮團(tuán)隊的精神。一個人一個方法、十個人就是十個方法,團(tuán)結(jié)起來才能解萬難。

  拓展訓(xùn)練個人心得3

  公司在周六組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動,一來到笑翻天樂園,我們就被那里的空氣氛圍吸引住了,接待我們的是本次活動的笑翻天教練。

  在做拓展競技之前,笑翻天教練將我們共分為兩個小隊,做了些熱身游戲,調(diào)動了隊員的激情,且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號,很快“英雄隊”、“勇者隊”誕生了。同時,在激烈的競爭與挑戰(zhàn)之前 ,我們每位隊友帶著各種疑問,是否已具備足夠的勇氣與自信?在工作的艱辛中,是否深感團(tuán)隊精神的可貴?在繁重的工作與生活壓力下,是否還能找回當(dāng)年的童心與激情?一場別開生面的野外拓展訓(xùn)練能否讓大家釋放身心,挑戰(zhàn)自我,昂揚斗志,揮灑激情?

  競賽與挑戰(zhàn)開始了,各種激情與心跳還讓我歷歷在目······

  首當(dāng)其沖的項目稱之為高空斷橋,光聽這么個名字就曉得壓力山更大了,高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目,“斷橋一小步,人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板,頂端間隔1.3米,此鐵板距地面高9米,做項目的學(xué)員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素質(zhì)的個人挑戰(zhàn),更重要的就是團(tuán)隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出,奪得了個人金牌,這是步偉大的跨越,即使心理素質(zhì)再差的人,站在30公分寬的斷橋上,面對1.3米的距離,沖還是退,成還是敗,在于的不是你個人膽量大小,而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲?朔睦韷毫⒆孕,增強(qiáng)自我控制自我決斷能力;“斷橋”是一次人生的升華,斷橋一小步、人生一大步;不是不能做,是不敢做,不是能力問題,是心理問題;感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

  接下來的是信任背摔,小組成員依次自1.6米的平臺上,直身向后倒去,小組其他成員在其身后用雙手做保護(hù),聽似難免心里一跳,畢竟我們的團(tuán)隊中身輕如燕的身材少之勝少,當(dāng)然,“震撼”選手不在少數(shù)啊,80公斤、100公斤、哇,我們的冠軍產(chǎn)生了130多公斤的選手,看著這位胖哥那憂郁的'眼神,他在告訴我們:“你們不值得我信賴,我會壓扁你們的。”此時我們那英姿颯爽的黑小子教官說道:“這位胖帥哥,你也得摔,”“我不”“不相信你的隊友們嗎?”“相信”“大點聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任,我們其余二十多名隊友爭鋒出力,撐起了雙臂,支起了腰桿。“兄弟們準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了”“三、二、一”壓力山大啊,130多公斤垂直而落,啪的一聲落在我們的雙臂上,很穩(wěn),真的很穩(wěn),沒有一個人知難而退,胖哥笑了,我們也笑了······體會信任:信任同伴,信任公司,信任社會,在你信任他人的時候,就會贏得他人的信任;體會責(zé)任:當(dāng)你對他人、團(tuán)隊付出后,也會得到他人、團(tuán)隊的幫助與支持;建立換位思考的意識,站在對方的角度思考問題,架起相互之間理解的橋梁;通過身體接觸,拉進(jìn)彼此之間的距離,實現(xiàn)情感溝通。

  經(jīng)過信任挑戰(zhàn)的頭陣,接下來的就可稱之為驚心動魄了······

  急速60秒,以搜集散落各地的30個有效資源為目標(biāo),這30張圖片分別代表不同的數(shù)字,要求隊員從1到30按順序找出來,但是時間有限,魔力之門開放的時間只有60秒,并且機(jī)會有限。這個環(huán)節(jié)是一個關(guān)于情緒管理的模擬,在這個環(huán)節(jié)中讓每一個學(xué)員鍛煉和提高了自己的情商,學(xué)會掌控整個團(tuán)隊氛圍,當(dāng)團(tuán)隊遇到困難時和壓力時,如何調(diào)控自己的壓力,如何鼓舞團(tuán)隊的氣勢,把團(tuán)隊帶出困境獲取勝利。培養(yǎng)團(tuán)隊的綜合競爭力;考驗團(tuán)隊在危機(jī)時刻的決策能力;競爭還是合作,是否有雙贏的可能;培養(yǎng)團(tuán)隊在沖突中,及時調(diào)整戰(zhàn)略的能力和素質(zhì);幫助學(xué)員樹立全局觀,從整體中明確自身的角色定位。

  空方陣來了,我們分為觀察團(tuán)隊、計劃團(tuán)隊、執(zhí)行團(tuán)隊。計劃團(tuán)隊了解空方陣的構(gòu)成,告知執(zhí)行團(tuán)隊所看的空方陣圖案,進(jìn)行溝通后,執(zhí)行團(tuán)隊迅速行動,而觀察團(tuán)隊觀察計劃團(tuán)隊的工作成效。這里極度體現(xiàn)到任務(wù)、目標(biāo)、流程、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)十個大字,溝通尤為重要,增強(qiáng)個人與個人的配合,小組與小組之間的溝通及配合。

  很快迎來了最后一個項目,畢業(yè)墻,意味著我們的拓展訓(xùn)練即將結(jié)束。面對一堵表面很光滑,與地面垂直的四米二高木墻,小組成員必須徒手翻越過去,而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團(tuán)隊合作項目,激發(fā)士氣,提升團(tuán)隊凝聚力,全局觀的考慮問題,講求奉獻(xiàn)精神;個人的奉獻(xiàn)對團(tuán)隊的貢獻(xiàn),團(tuán)隊合作,用人之長,容人之短,尊重差異;學(xué)會正確的衡量問題的難易程度,尋求更好的解決問題途徑。

  “信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己,做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心,那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心,這樣才會被信任。工作中我們相信自己,信任這個團(tuán)隊的每一個成員,做事情成功的機(jī)會就會增大,成功率就越高。總之一句話:自己的能力是有限的,而大家的能力是無限的,相信他人就是相信自己。

  在我們?nèi)粘5墓ぷ鳟?dāng)中,經(jīng)常會遇到很多困難,正如我們所做裝修一樣,也要面對很多的困難,一個人的力量是有限的,面對困難可能就要退縮,但是有我們公司在,有我們這個團(tuán)隊在,在公司和同事的幫助與支持下,勇敢地去面對困難,走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵,同事間的激勵,在工作中有成功,有失誤,不管怎樣,每個人都有付出和努力,適時的激勵,會讓每個人多一些自信和反思,享受成功的喜悅和付出的成就感,在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

  現(xiàn)在這個社會是一個人際互動的社會,是一個團(tuán)隊合作互助的時代。在這個生活節(jié)奏越來越快、工作分工越來越明細(xì)、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環(huán)境中,企業(yè)怎樣更好的打造優(yōu)質(zhì)的團(tuán)隊,實現(xiàn)企業(yè)、團(tuán)隊、個人的共贏尤為重要。

  通過這次笑翻天拓展訓(xùn)練,大家在鍛煉身體的基礎(chǔ)上,更能培養(yǎng)高度凝聚的團(tuán)隊精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),是一次集趣味性、知識性、挑戰(zhàn)性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會關(guān)心,更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

  拓展訓(xùn)練個人心得4

  2013-2014跨年聯(lián)歡晚會暨野外軍事旅游拓展訓(xùn)練一天倒計時(還剩32個小時)開始,一切準(zhǔn)備就緒,讓我們期待一個令人激動的時刻、讓我們參與一次不一樣的盛大戶外活動、讓我們共同享受不一樣的精彩紛呈,有你更美。我們本次活動取得圓滿成功!

  七巧板游戲?qū)F(tuán)隊的溝通,領(lǐng)導(dǎo)有著重要的作用;這個游戲看起來很簡單,兒時玩的游戲,不過經(jīng)過改編了,教練將我們40個人分成7個小組,然后將5色7塊共35塊七巧板分給7個小組,要求7個小組按照既定要求完成計劃。每個小組的任務(wù)不同,之間需要相互配合,溝通,通過交換方能完成任務(wù)。游戲開始后各組為了各自的目標(biāo)與其他小組進(jìn)行溝通,后發(fā)展到七巧板誰也不借給誰了。一時大家都不能完成任務(wù),當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問題嚴(yán)重后,立即召集各組聯(lián)絡(luò)員開會,一組一組完成,最后得到了教練的認(rèn)同,我們組將我們的七巧板全部貢獻(xiàn)給其他組,結(jié)果我們6組得到了80分,第二名。最高分僅為90分。

  過這個游戲我們學(xué)習(xí)到工作中溝通的重要性,協(xié)同工作發(fā)揮團(tuán)隊的力量,即使一個小組獲得了滿分,但整個團(tuán)隊沒能完成任務(wù)一樣不能成功,只能與失敗攜手。通過這個游戲是我們認(rèn)識到:如果我們工作中大家各自管各自的工作,沒有協(xié)同,即使一個部門使出渾身解數(shù),萬分努力,也是事倍功半。故通過該游戲我們認(rèn)識:在領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)工作任務(wù)后各部門需要及時甚至隨時隨地進(jìn)行溝通,給對方出謀劃策,讓別人給自己提建議;以及溝通部門之間如何合作,如何謀劃,如何利用目前的資源最短時間,最節(jié)約資源完成任務(wù)。盡管溝通協(xié)調(diào)可能浪費一點時間,但是砍柴不誤磨刀工,制定工作計劃,實施步驟,提高工作效率,最后將事半功倍。

  同時通過這個游戲中我們看到第7小組的重要性,其實第7組是核心組,第7組的聯(lián)絡(luò)員需要召集大家開會,明確目標(biāo)。資源是有限的,如何充分利用現(xiàn)有資源完成既定目標(biāo),那么就需要一個核心的組織者,來協(xié)調(diào)大家的資源,在有限的資源的情況下通過合理的組織,并分工明確才能在最短的時間里完成工作。使團(tuán)隊的各個部門形成合力,每個部門都必須有大局觀和良好的協(xié)作意識,要服從決策者的指揮,以團(tuán)隊的利益為最高利益,與其他部門之間要相互信任,要有主動溝通的意識,并掌握有效的溝通渠道和方法,共享資源并且合理配置資源來提高團(tuán)隊整體價值達(dá)到互利共贏的目的。組織工作優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,有一個共同的目標(biāo)愿景,利用現(xiàn)有資源,合理調(diào)配方能組織大家實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃。

  停車游戲:群策群力,共同謀劃。通過這個游戲需要大家共同努力,開動腦筋,群策群力,共同謀劃;一個人的智慧是有限的,大家的共同參與力量是無窮的。團(tuán)隊需要信任;該游戲是讓兩個小組各圍繞一個圓圈,后邊的人雙手搭在前邊的人的肩膀上,隨著教練的口令,前邊的人坐在后邊的人的腿上,整個團(tuán)隊能夠保持穩(wěn)定。

  該游戲需要每個人信任被坐的人能夠讓自己坐下來,而不認(rèn)為自己將坐到地上,只要任何一個人擔(dān)心將會導(dǎo)致全小組人失敗。聯(lián)想到平時的工作中,不要自我設(shè)限,處處打自己的小算盤,要相信自己同時更要相信團(tuán)隊的每一個成員,只要你信任別人,拿出你的真誠對待別人,別人才會信任你,當(dāng)你遇到困難時,大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你。團(tuán)隊才能夠穩(wěn)如泰山。

  拓展訓(xùn)練個人心得5

  首先,感謝公司能給我一次參加拓展訓(xùn)練的機(jī)會。原以為拓展訓(xùn)練就是一起去玩,參加后才知道,是以團(tuán)隊為基礎(chǔ),以團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)精神為靈魂。這次拓展雖然會覺得有點累,但大家還是玩得非常高興,也很有收獲,我也一樣。

  旅程開始了,大家都不知道要去什么地方,懷著好奇的心來到了所謂好奇的世界,寬敞的田地帶來無盡的好空氣,來到訓(xùn)練場地,教練正在等著我們的到來,天氣有些寒冷,先跑了兩圈暖身,明顯的感覺很久沒有運動,帶來了喘氣,上氣不接下氣。接下來的游戲讓大家有了氛圍,帶著笑容分了組,然后各小組就為自己的隊選好隊長,副隊長,取好隊名,吶喊口號。我們的隊取了個上進(jìn)的隊名:挑戰(zhàn)者,口號:《激情挑戰(zhàn),團(tuán)結(jié)一心》!

  訓(xùn)練開始了,第一個項目是信任背摔,這個我在電視上有見過一次,他們的站臺比我們訓(xùn)練的站臺要高一倍,當(dāng)時心里想,這個很簡單,只在于個人,如果下面沒有人接住你了,你就摔了,當(dāng)我站在臺上的時候,心里還是有些緊張的,害怕傷到自己或別人,站穩(wěn)腳,倒下來的那一刻,感覺隊友的臂膀很結(jié)實。各隊都完成后,總結(jié)感受,在這過程中我們要相互信任與支持,團(tuán)結(jié)就是力量!

  接下來第二和第三個項目都是要在高空中完成,斷橋和單杠,雖然有安全措施,但是還是很害怕,隊員們都為自己加油打氣,但是很多時候都過不了自己心里的那一關(guān)?粗鴦e人一步一步爬上去的那一刻,自己都在發(fā)抖,當(dāng)自己穿安全帶的那一刻,心里更是緊張得不得了,當(dāng)時心理很糾結(jié),敢與不敢,輪到我了,勇敢的邁出了步子往上爬,上斷橋時,我就一個念頭,告訴自己,“廖嫦,你可以的,以前你有勇氣在風(fēng)雪中度過自己難過的一天,你同樣也可以跨過去,相信自己,你一定行!”

  結(jié)果我想也沒想就大膽的往前走,跨過斷橋,回跨的那一瞬間,腳沒站穩(wěn),掉下來了,人本能的沒有安全感抓了繩子,教練在說規(guī)定的時候就說了,不能抓繩子,會傷到手。當(dāng)時,真感覺有種從天而降的感覺,很害怕,下來后都感覺自己的腳都不聽使喚了。單杠時,心里沒有當(dāng)時那么恐懼了,因為上過斷橋了,但爬上去站在圓盤上時,還是有些害怕,跳起來的那一刻沒有抓住單杠,掉下來了,掉在空中的滋味可不好受,終于落地了。從這可以看出,很多時候都戰(zhàn)勝不了自己,其實最大的敵人就是自己。接下來就是考驗團(tuán)結(jié)的時候到了,逃生墻,這個項目最能體驗到團(tuán)隊的團(tuán)結(jié),我上去的那一刻真的沒什么感覺,只知道自己被他們一拉就上去了,感覺到了力量很強(qiáng)大。一天的項目完美結(jié)束!

  在“全家福”的拍攝圓滿了結(jié)束了這次旅程。相信大家都收獲滿滿,帶著收獲與喜悅開始了新的生活!

 

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