腿部刮痧要注意什么
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家或多或少都接觸過一些經(jīng)典的注意事項(xiàng)吧。下面是小編收集整理的腿部刮痧要注意什么，歡迎閱讀與收藏。
腿部刮痧要注意什么1
腿部刮痧注意事項(xiàng)
1、要先涂點(diǎn)潤(rùn)滑油
在進(jìn)行腿部刮痧前，應(yīng)先涂上一些潤(rùn)滑油，例如瘦腿精油、橄欖油等，效果會(huì)更好。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后，一定要用干凈的紙巾擦干凈腿上的油，如果不擦干凈剩余的油，待精油發(fā)揮作用后，就會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。
3、刮完后喝杯水
刮痧后，應(yīng)及時(shí)喝一杯水，因?yàn)楣勿鸬倪^程中，體內(nèi)水分流失得快，喝水可補(bǔ)充流失的水分，而且還可促進(jìn)人體的新陳代謝。
4、刮完后馬上睡覺
刮完痧后，容易受涼，所以，刮完痧后腿部不可碰涼水，也避免洗澡，最好刮完后立刻睡覺，這樣就可避免受涼了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天進(jìn)行，且每天進(jìn)行一次即可，不可頻繁地進(jìn)行刮痧，并不是說刮得多就瘦得快的。
6、飲食注意
刮痧后一定不要吃生冷的東西，還要少吃油膩、含糖量高的食物。
7、加強(qiáng)效果
刮痧以后，可以做一些瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，這樣會(huì)讓你的雙腿更加迷人哦。
腿部如何刮痧
我們刮痧無非就是沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行的，很多經(jīng)絡(luò)推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進(jìn)行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)等，整條腿都可以從上往下沿著經(jīng)絡(luò)、按著穴位進(jìn)行刮痧。
還有一類情況，就是靜脈曲張或者水腫者應(yīng)該從下往上刮。像長(zhǎng)期久坐的人會(huì)特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因?yàn)檫@類人群的下肢微循環(huán)會(huì)比較差，所以從下往上刮痧能讓血液回流，促進(jìn)血液循環(huán)改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。
需要注意的事，腿部刮痧的方法要根據(jù)患者不同的病癥，在合適的穴位及周圍部位進(jìn)行刮試。但主要的方法如下：
1、準(zhǔn)備好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介質(zhì)(刮痧油)。
2、刮痧的方向：腿部刮痧可分兩部分刮，大腿部分和小腿部分。在對(duì)大腿部分刮痧時(shí)可從大腿根部位開始，向下刮試。小腿部分可從腿彎處向下刮試。值得注意的是不論是大腿部分還是小腿部分進(jìn)行刮痧都必須從上向下刮，不能從下往上來回的刮試。
3、刮痧部位的順序：先刮伏兔、血海、足三里，之后刮試風(fēng)市穴、承扶、三陰交，最后為懸鐘、委中、承山。
4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧時(shí)力度要大、速度要快。
5、刮痧板的角度要求：刮痧板要與大腿成鈍角、與小腿成40-60度左右的銳角。
6、刮痧時(shí)間要求：同一個(gè)部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分鐘。
不宜刮痧人群
刮痧健康法對(duì)于大多數(shù)人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：
1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
腿部刮痧要注意什么2
1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，比如專用的.刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч�，所以用它來配合著刮痧，效果�?huì)更好。在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。同時(shí)，刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。
2、每天堅(jiān)持刮一次，只需要一次就可以了。
3、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。
4、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點(diǎn)，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，不是每個(gè)人都會(huì)刮出來的。如果出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。
5、在女性經(jīng)期前三天不要進(jìn)行刮痧。
上述所的這些刮痧瘦腿注意事項(xiàng)，不知道你是否已經(jīng)認(rèn)識(shí)和掌握了呢！希望每個(gè)人都能夠采取比較安全健康的瘦腿方法，因?yàn)橛械臅r(shí)候方法不正確，對(duì)自己的身體造成了其他的影響，那就得不償失了，所以這些刮痧的常識(shí)問題要重視。
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