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社團(tuán)

羽毛球社團(tuán)招新宣傳標(biāo)語

時(shí)間:2022-04-21 09:05:52 社團(tuán) 我要投稿

羽毛球社團(tuán)招新宣傳標(biāo)語

  羽毛球社團(tuán)為多彩的校園生活增添運(yùn)動(dòng)活力,提供羽毛球愛好者施展才華、結(jié)交志同道合的朋友的平臺(tái)。又到了招新季,以下是百分網(wǎng)小編為你整理的羽毛球社團(tuán)招新宣傳標(biāo)語,希望能幫到你。

羽毛球社團(tuán)招新宣傳標(biāo)語

  羽毛球社團(tuán)招新宣傳標(biāo)語

  1、年華里的倒影,你的生活將會(huì)在哪里?加入我們吧!在這你將得到最美麗的詮釋。

  2、用有限的力量,放出無限的光芒。

  3、加入我們,我們會(huì)幫你發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn),讓你發(fā)現(xiàn)美并創(chuàng)造美,讓你的大學(xué)生活如理想般充實(shí),快樂。

  4、拼,讓你的細(xì)胞爆發(fā)激情;搏,讓你的熱情點(diǎn)燃希望;奔!向夢(mèng)想啟航。

  5、在這,你的xxx能力會(huì)得到鍛煉,實(shí)干精神會(huì)得到提升。

  6、有人的地方就會(huì)有生活,有生活的地方就會(huì)有我們。我們真誠(chéng)期待你的加入!

  7、生活的真諦就是站在浪尖上欣賞最美的風(fēng)景。來自生活部的我們將用無微不至的工作態(tài)度為你鋪一條舒適的生活知道。

  8、這里是你的始點(diǎn),更是你的出發(fā)點(diǎn)。堅(jiān)持心中的微光,夢(mèng)想在這里起航。

  9、鍛煉自我,拓展人際交往,就在xxx

  10、你海闊憑魚躍,天高任鳥飛。xxx是你展翅翱翔的天空。

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  12、求萌妹,求御姐,求正太,求大叔·云集各類精英,社團(tuán)聯(lián)合會(huì),期待你的加入。

  13、追不到女神?社聯(lián)助你成功。當(dāng)不了女神?社聯(lián)教你成長(zhǎng)。

  14、給自我一個(gè)機(jī)會(huì),創(chuàng)造自我的精彩。

  15、來吧!讓我們一起踏上brain-storm的光榮征程!

  為什么要加入羽毛球社團(tuán)

  首先當(dāng)然是讓你們對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),對(duì)羽協(xié)有一個(gè)大體的初步了解。你可愛的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們會(huì)盡所能的提供關(guān)于羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的各種知識(shí),而且呢羽協(xié)也同太原市的大型羽毛球俱樂部和各大體育館有著密切的合作,一定程度保證了教學(xué)、資源、器材的質(zhì)量和專業(yè)性。

  放心吧我們不會(huì)誤人子弟的!其次呢咱們羽毛球協(xié)會(huì)是一個(gè)團(tuán)結(jié)、融洽、有愛的大家庭,旨在為愛好羽毛球的你們提供一個(gè)互相學(xué)習(xí),互相切磋的平臺(tái)。對(duì)羽毛球如此熱愛的你,幾個(gè)月沒時(shí)間摸球拍,是否已經(jīng)饑渴難耐?

  投入羽協(xié)的懷抱來~我們各種約,約球館,約會(huì),約操場(chǎng)。

  再呢,加入羽協(xié)可是好處多多哦~加入羽協(xié),不僅可以鍛煉身體,最重要的是我們的活動(dòng)十分多,除去每周的日;顒(dòng),平時(shí)我們也會(huì)根據(jù)會(huì)員的喜愛,增添一些有意義的活動(dòng)。你的羽毛球水平肯定會(huì)有所提升噠!(當(dāng)然,你也可能在這里找到你的真愛)

  拓展閱讀:羽毛球培訓(xùn)中心標(biāo)語

  一、快樂羽共,活力青春。

  二、一拍即合,“羽”眾不同。

  三、豐滿他們的羽翼,使其更遠(yuǎn)的翱翔。

  四、一拍成名,羽眾不同。

  五、舞動(dòng)少年,“羽”創(chuàng)奇跡。

  六、健康運(yùn)動(dòng),羽夢(mèng)成真。

  七、給夢(mèng)想加分,為運(yùn)動(dòng)喝彩。

  八、健康成長(zhǎng),羽球飛揚(yáng)。

  九、艾凱恩,從此愛上羽毛球。

  十、給予你豐碩翅膀,共同穿梭藍(lán)天白云。

  十一、卓越,“羽”眾不同。

  十二、新星羽技漸豐,成功羽眾不同。

  十三、羽愛同行,羽夢(mèng)飛翔。

  十四、艾凱恩,伴我飛翔。

  十五、到艾凱恩培訓(xùn),為騰飛揷上翅膀。

  十六、培養(yǎng)一技之長(zhǎng),締造身心健康。

  十七、不一樣的球,當(dāng)然“羽”眾不同。

  十八、一拍即合,羽眾不同。

  十九、艾凱恩,成就冠軍的夢(mèng)想。

  二十、把握現(xiàn)在的時(shí)間,鑄就未來的輝煌。

  二十一、誰“羽”爭(zhēng)鋒艾凱恩,陪你在羽毛球場(chǎng)成長(zhǎng)。

  二十二、艾凱恩,羽你一同成長(zhǎng)。

  二十三、艾凱恩,栽培羽壇新星。

  二十四、精彩,“羽”眾不同。

  二十五、用激情創(chuàng)造明天多一份愛好,多一項(xiàng)特長(zhǎng)。

  二十六、艾凱恩青少年羽毛球培訓(xùn)中心。

  二十七、運(yùn)動(dòng)健康,“羽”眾不同。

  二十八、羽球共(俱)進(jìn),共創(chuàng)輝煌。

  二十九、青春揮拍陽光,激情成就夢(mèng)想。

  三十、玩羽球技,爸媽都說好。

  三十一、艾凱恩羽技漸豐,雛鷹飛翔成功。

  三十二、羽動(dòng)力量,伴你成長(zhǎng)。

  三十三、來艾凱恩培訓(xùn),做羽毛球達(dá)人。

  三十四、羽”出好體魄,最愛艾凱恩。

  三十五、培訓(xùn)大舞臺(tái),“羽”你一起來。

  三十六、來回都精彩,夢(mèng)想齊飛翔。

  三十七、一羽中的,一揮而就。

  三十八、來這里,技巧和健康都讓你帶走。

  三十九、愛羽毛球,愛(艾)凱恩,羽夢(mèng)成真。

  四十、艾凱恩羽技漸豐,夢(mèng)想飛翔成功。

  四十一、也許,這里有你在尋找的助您成長(zhǎng),助你成功。

  四十二、羽毛球在飛揚(yáng),精彩(傳奇)等你上場(chǎng)。

  四十三、你的羽毛球夢(mèng)想將會(huì)在這里走向世界。

  四十四、傾力打造,“羽”眾不同。

  四十五、艾凱恩艾凱恩,愛上羽毛球。

  四十六、打出去的羽毛球,打進(jìn)來的新人生。

  四十七、羽毛球訓(xùn)練營(yíng)艾凱恩,羽夢(mèng)成真。

  四十八、愛上運(yùn)動(dòng),愛上艾凱恩。

  四十九、能揮動(dòng)的,不只是翅膀。

  五十、艾凱恩,活力撞上羽毛球。

  五十一、艾凱恩,冠軍搖籃。

  五十二、艾凱恩,關(guān)注青少年健康成長(zhǎng)。

  五十三、讓羽球承載希望與未來樂精彩,“羽”魅力。

  五十四、羽無論比,健康永遠(yuǎn)。

  大學(xué)生羽毛球錦標(biāo)賽標(biāo)語

  一、展羽球精彩,揚(yáng)生態(tài)風(fēng)范。

  二、綠色大羽賽,生態(tài)文明城。

  三、發(fā)揚(yáng)體育精神,展現(xiàn)青春風(fēng)采。

  四、團(tuán)結(jié),奮進(jìn),文明,育人。

  五、羽你相約,精彩無限,飛揚(yáng)青春,心隨羽動(dòng)。

  六、辦好大羽賽,當(dāng)好東道主,共圓生態(tài)夢(mèng)。

  七、四海五湖,賓朋云集大賽;你來我往,羽球傳遞真情。

  八、讓友誼在鄂爾多斯匯聚,讓精彩在生態(tài)學(xué)院飛揚(yáng)。

  九、主題口號(hào):羽你相約,羽你共享。

  十、羽會(huì)八方來客,情牽魅力生態(tài)。

  十一、傳承體育精神,共享羽球魅力。

  十二、相聚生態(tài)學(xué)院,共享激情大羽。

  十三、活力青春,羽你相伴。

  十四、羽愛同行,讓夢(mèng)飛翔。

  十五、熱烈歡迎全國(guó)各高校領(lǐng)導(dǎo)蒞臨鄂爾多斯生態(tài)環(huán)境職業(yè)學(xué)院!

  十六、熱烈歡迎全國(guó)各大學(xué)羽毛球代表隊(duì)蒞臨鄂爾多斯生態(tài)環(huán)境職業(yè)學(xué)院!

  十七、羽壇迎盛會(huì),生態(tài)聚英杰。

  十八、青春飛揚(yáng)綠茵場(chǎng),激情騰躍生態(tài)城。

  十九、大羽賽使生態(tài)學(xué)院充滿活力,生態(tài)學(xué)院因大羽賽勃發(fā)生機(jī)。

  二十、相聚鄂爾多斯同享羽球魅力共圓綠色之夢(mèng)。

  二十一、青春激揚(yáng),誰“羽”爭(zhēng)鋒。

  二十二、羽愛同行,羽過添情。

  二十三、辦精彩文明大羽賽,為鄂爾多斯增光添彩。

  二十四、創(chuàng)新,協(xié)調(diào),綠色,開放,共享。

  二十五、同臺(tái)競(jìng)技展風(fēng)采,有緣羽友常相聚。

  二十六、每一次揮拍都是激情的碰撞,每一步跳躍都是力量的爆發(fā)。

  二十七、挑戰(zhàn)自我,超越夢(mèng)想,團(tuán)結(jié)拼搏,共創(chuàng)輝煌。

  羽毛球技巧步驟

  1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

  2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

  3、力爭(zhēng)在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

  4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng),盡可能打兩角。

  5、擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。

  由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

  7、單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱,便喂招使對(duì)方摭肘,一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對(duì)手各種球路擅長(zhǎng)則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn),多引對(duì)手失誤。

  8、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

  9、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

  10、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

  11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。

  12、對(duì)于初學(xué)者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

  13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí),應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。

  14、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。

  15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方,但事先不要流露自己的意圖。

  16、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

  17、打高遠(yuǎn)球時(shí),要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。

  18、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。

  19、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。

  20、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì),可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場(chǎng)中心位置。

  21、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點(diǎn),及時(shí)進(jìn)入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。

  22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力,否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。

  23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力,否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。

  24、在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球,如果對(duì)方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。

  25、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì),靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。

  羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

  羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi),室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打,及新興的3打3規(guī)則。羽毛球拍由拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長(zhǎng)度不超過680毫米,其中球拍柄與球拍桿長(zhǎng)度不超過41厘米,拍框長(zhǎng)度為28厘米,寬為23厘米,隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展。

  羽毛球選購(gòu)技巧

  1、鵝毛比鴨毛耐打

  羽毛球的羽毛原材料主要有鵝毛、鴨毛兩種,但是鴨毛耐打度沒有鵝毛強(qiáng),毛片容易斷、羽毛比較薄、脆性大。這也是確定羽毛球質(zhì)量的重要條件。

  2、羽毛桿粗的耐打

  看羽毛桿的粗細(xì),較粗的一般會(huì)牢固些。

  3、羽毛球飛行功能

  主要是指合適的轉(zhuǎn)速,一般制作的比較好的羽毛球,轉(zhuǎn)速在每分鐘350到450轉(zhuǎn)左右(羽毛球廠有專門測(cè)量轉(zhuǎn)速的設(shè)備),即使有1~2根毛片斷掉,其飛行性能依舊完好,能繼續(xù)使用,這是一種飛行性能上的耐打。而一些工藝比較差的羽毛球,轉(zhuǎn)速在200轉(zhuǎn)以下,在一根毛片斷了后,飛行馬上就有大的搖擺,無法使用。其性能上的耐打性就差。

  4、底托的質(zhì)量好壞

  紅托球的橡膠薄厚要均勻,膠合緊密。白托球的軟木直徑應(yīng)為25毫米,其形狀要圓,木質(zhì)要軟,羊皮膜包扎要細(xì)、要牢固。挑選球托彈力是否好時(shí),可用手捏一捏,也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。

  5、看羽毛是否扎牢

  每個(gè)羽毛球規(guī)定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因?yàn)轾Z翎翎管堅(jiān)硬,挺直、抗打耐用,下落速度符合標(biāo)準(zhǔn)。雞鴨翎就不如鵝翎質(zhì)量好了。其翎管細(xì)、管壁薄,常常會(huì)出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象。挑選羽毛時(shí),羽毛為越白越好。羽毛長(zhǎng)度要在60~70毫米之間,要長(zhǎng)短一致,間隔均勻,毛翎要粗細(xì)相同,不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病,否則球打出去會(huì)不走正路。

  6、球頭平面不開裂

  因?yàn)榍蝾^平開裂后一定是會(huì)影響羽毛球的飛行穩(wěn)定性(球扁),也就是說,球在飛行時(shí)一定會(huì)有搖擺,只是程度有輕有重而已。目前球頭有兩種:一種是全軟木球頭,低品質(zhì)的軟木材料比較容易開裂,一種是臺(tái)纖板球頭軟木復(fù)合(人造材料),這種球頭的強(qiáng)度比較好。

  觀察的方法是:撕掉球心小標(biāo)后,用力捏球頭,看毛梗部份會(huì)不會(huì)有開裂的情況,如果有,就證明球的耐打度有問題,膠水粘度明顯不夠。一般來說打完一局球后,球均會(huì)有輕微地開裂,如果只是做一些單項(xiàng)訓(xùn)練(如拉高遠(yuǎn)球)球頭就開裂了,這就是耐打度不夠。

  7、紅頭比白頭耐打

  家庭中常用的.羽毛球,一般多為室外用球,商店里稱之為紅頭羽毛球,因?yàn)榇朔N球的底托是用紅色橡膠所做的,所以,打起來比較省力,彈力好,使不了多大勁即能打出很遠(yuǎn)。

  比賽用球則為白頭羽毛球,也叫室內(nèi)羽毛球,其底托的用料,內(nèi)為軟木,外包白色羊皮,選料、制作都比較嚴(yán)格。全塑羽毛球,每個(gè)球?yàn)橐粋(gè)整體,其制造工藝很簡(jiǎn)單,不必編線捆綁,也不會(huì)發(fā)生掉毛問題,成本也比較低,但用起來不如紅頭羽毛球那么好使。

  怎么讓羽毛球更耐打:羽毛球保養(yǎng)技巧

  1、增加羽毛的濕度

  濕度大時(shí)比較耐打,濕度小時(shí)很容易斷毛,在干燥的日子里鵝毛球也會(huì)很脆。羽毛球的羽毛很容易就斷是因?yàn)橛鹈蚍旁谇蛲怖,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變得很干燥,羽毛部分很脆,所以就容易被打斷。

  每次打球的前一天,你可以把你要用的球拿出來,找一個(gè)大一點(diǎn)的盤子或盆子,把球倒置在上面,加熱水,淹沒羽毛2CM,最好再加一點(diǎn)鹽,泡它幾小時(shí),再拿出來晾干,這樣,在你打球時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)耐打許多。

  2、蒸氣來蒸羽毛球

  ①開水蒸氣

  在打球前將一邊球筒蓋打開,讓開水的蒸汽進(jìn)入球筒后,讓羽毛充分吸收一些水汽,然后蓋上蓋子,等打球的時(shí)候拿出來用就可以了。當(dāng)然,用蒸氣蒸后,球會(huì)增加一定的重量,使飛行速度變快一點(diǎn),但改變不會(huì)太大。用蒸氣蒸后,第二天再用效果是最好的。

  ②浴室蒸氣

  待打的球放在浴室里,讓洗澡時(shí)產(chǎn)生的水蒸氣使羽毛球濕潤(rùn),效果也不錯(cuò)。

 、鄹视徒

  到化工店買一些甘油,稀釋成50%的水溶液,倒進(jìn)一個(gè)口徑比羽毛球略大的淺杯子里,高度大約是3公分(羽毛球上部未上膠的部分的高度)。然后將羽毛球倒著放入,讓羽毛球上部的毛片浸入甘油水溶液中,每只球須浸3~5分鐘,之后取出羽毛球,抖去較大顆粒的液珠(直徑一毫米左右的液珠保留無妨,會(huì)自然吸收),把球放入球筒,一般二到三天后即可使用了。

  怎么讓羽毛球更耐打,看了以上的介紹,你知道了嗎?冬天打羽毛球可以減肥瘦身喔,趕快練習(xí)起來吧。

  打羽毛球技巧

  1、降低羽弦的張力(緊度):

  較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。

  2、選擇甜區(qū)更大的拍形:

  所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會(huì)覺得很舒適。

  球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少,受傷的機(jī)會(huì)也就較少。

  3、檢查拍柄的大小:

  如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

  合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。

  4、檢查球拍的硬度:

  拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

  拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿,對(duì)球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。

  5、注意擊球的姿勢(shì)是否正確:

  擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。

  羽毛球的基本技術(shù)18條

  1、在任何時(shí)候視線都不能離開球,在必須離開的時(shí)候,要正確地推測(cè)出球飛來的路線及弧線。

  2、密切注意對(duì)手的動(dòng)向,注意觀察他的位置、動(dòng)作及表情,要注意收集對(duì)手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。

  3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊?。

  4、掌握正確的握拍方法。

  5、注意握拍時(shí)各個(gè)手指的力度以及拇指的使用方法。

  6、了解自己在球場(chǎng)上的站位。

  7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

  8、要冷靜客觀地分析自己和對(duì)手的長(zhǎng)處和短處,進(jìn)行正確的對(duì)比。

  9、培養(yǎng)綜合判斷能力和適應(yīng)能力,養(yǎng)成比賽時(shí)動(dòng)腦思考的習(xí)慣。

  10、培養(yǎng)對(duì)形式和危險(xiǎn)的預(yù)測(cè)能力。

  11、要善于進(jìn)行心理分析。

  12、重視基本功的訓(xùn)練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動(dòng)作,要反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)。

  13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同,真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟。由于進(jìn)攻技術(shù)比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術(shù)的練習(xí)比較枯燥,容易被忽略。

  14、進(jìn)行短時(shí)間的集中訓(xùn)練。與長(zhǎng)時(shí)間的沒有效率的訓(xùn)練相比,短時(shí)間內(nèi)容豐富的嚴(yán)格訓(xùn)練,收到的效果會(huì)更好。

  15、樹立高標(biāo)準(zhǔn),并向這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)扎扎實(shí)實(shí)地邁進(jìn)。

  16、在球場(chǎng)上學(xué)到的許多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),是在學(xué)校中學(xué)不到的,要把它們靈活地應(yīng)用到球場(chǎng)以外的家庭、單位和學(xué)校中去。

  17、注意觀察他人或其他項(xiàng)目的比賽,從中吸取經(jīng)驗(yàn)。

  18、以輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練和比賽,否則無法保證長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練或比賽,無法完成漂亮的戰(zhàn)術(shù),體育運(yùn)動(dòng)一旦失去了樂趣,就不再是體育運(yùn)動(dòng),而是單純的體力勞動(dòng)了。

  常打羽毛球的好處

  打羽毛球讓人“眼明手快”

  打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球,眼睛緊緊追尋高速飛行的物體,眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松,大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán),從而改善了睫狀肌的功能,長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者,尤其是中老年人和過度用眼的人來說,如果能堅(jiān)持打羽毛球,視覺敏感度將會(huì)明顯提高。

  打羽毛球強(qiáng)心又減肥

  打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。

  長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大。同時(shí),羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位,所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且,你在撿球、接球的過程中,又會(huì)不斷地彎腰、抬頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅(jiān)持打羽毛球,一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了,肌肉緊實(shí)了,體力也好了起來。

  常打羽毛球的好處還有很多:

  1、鍛煉眼力

  打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單:因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松,大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán),從而改善了睫狀肌的功能,長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者,尤其過度使用眼睛的人來說,如果能堅(jiān)持打羽毛球,視覺敏感度將會(huì)明顯提高。

  2、舒筋活血

  羽毛球是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng),技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗,春天秋天就更厲害了,對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)預(yù)防心血管病,強(qiáng)身健體非常有益。

  3、治頸椎(肩周)病

  羽毛球運(yùn)動(dòng)要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要?jiǎng),每天?jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  4、排毒養(yǎng)顏

  長(zhǎng)期打羽毛球的同志身材都比較好,一般胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

  5、全身鍛煉

  在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位,所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且,你在撿球、接球的過程中,又會(huì)不斷地彎腰、抬頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。

  6、增強(qiáng)友誼

  通過打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了,了解對(duì)方的性格,真正以球會(huì)友,友誼長(zhǎng)存。

  7、提高技能

  通過球友組織比賽,激發(fā)技能訓(xùn)練,球友之間互相學(xué)習(xí),共同提高。

  8、開心娛樂

  養(yǎng)生專家講:每天要大笑三次,對(duì)人的精神舒暢,促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?膳懦凉釟、邪氣。只要羽毛球一發(fā),一場(chǎng)球打下來,要笑十次以上,使人的心情保持快樂。

  9、身體靈敏

  打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結(jié)合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。

  10、健腦增智

  羽球人員要?jiǎng)幽X打球,不是不動(dòng)腦擊球,叫打球先打腦,要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方,因人而宜,以人為本,堅(jiān)持以我為中心,以主動(dòng)為動(dòng)力,以快速為法寶,以贏球增信心。

  經(jīng)常打羽毛球不僅能鍛煉身體,還能放松心情,是個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而且只要不是正式的比賽就不要場(chǎng)地的制約,所以很適合平常運(yùn)動(dòng)。

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