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倡議書

學(xué)生愛眼倡議書

時(shí)間:2021-11-24 09:52:35 倡議書 我要投稿
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學(xué)生愛眼倡議書

全體少先隊(duì)員們:

學(xué)生愛眼倡議書

目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%--25%,初中生近視率達(dá)到38%--45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上。就拿我校來說吧,在本學(xué)期期初視力檢測中,我校有570人近視,新發(fā)病率比去年同期增長156人,數(shù)據(jù)很驚人。愛護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,我以青陽實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議:

一、看書寫字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動的.車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則,以免眼睛過度疲勞。

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上。 看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動,多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

隊(duì)員們,眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛,人人有責(zé)。讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,人人擁有一雙明亮的大眼睛。

大隊(duì)部

2015年6月6日

學(xué)生愛眼倡議書 [篇2]

親愛的老師們和同學(xué)們:

大家好!我是雙慶小學(xué) 年級 班的         。

眼睛是心靈的窗口,它帶給了我們多少外面的精彩,它映射了多少我們內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩……

可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚:,眼睛的健康狀況不容樂觀。為了讓我們每一位小朋友都能擁有一雙健康明亮的眼睛,我要借助6月6日的“全國愛眼日”活動,在這里鄭重地向全校師生發(fā)出以下倡議,并號召同學(xué)們要像愛惜生命一樣愛惜我們的眼睛。

一、每天都要合理安排學(xué)習(xí)、休息時(shí)間,保證10小時(shí)左右的充足睡眠。

二、端正讀寫姿勢,人人做到“三個(gè)一”:一拳:身前與書桌距離一拳;一尺:眼睛與書本距離一尺;一寸:握筆的手指與筆尖距離一寸。此外要防止眼肌疲勞,學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長,一次40分鐘為宜,休息10分鐘,遠(yuǎn)眺窗外綠色植物或草坪。

三、保證營養(yǎng)均衡,堅(jiān)持做到不挑食,特別是多吃含有豐富維生素a的食物,為眼睛提供充足的營養(yǎng)。例如:番茄、紅蘿卜、木瓜等都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

四、認(rèn)真做好眼保健操。做眼保健操時(shí),要洗凈雙手,手指甲不能留長,指端用力要均勻,按摩的穴位要準(zhǔn)確。眼保健操必須經(jīng)常操練,做到動作準(zhǔn)確,并持之以恒。頻率以每天兩次,上下午各一次為好,寒暑假及休息日也應(yīng)在家中堅(jiān)持做。

五、避免長時(shí)間持續(xù)看電腦、看電視、玩游戲,注意用眼衛(wèi)生。特別是現(xiàn)在使用電腦的人特別多,我真誠地希望大家和我?guī)游覀兊母改赣H友一起做到“3b”即: blink:多眨眼,長時(shí)間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼睛的干澀,因此平時(shí)應(yīng)多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。breathe:深呼吸,長時(shí)間凝視于電腦熒幕常會導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸,應(yīng)保持呼吸順暢,并放松身體與精神。break:休息,每學(xué)習(xí)或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒,讓眼睛可以放松。

同學(xué)們,對于眼睛我們還有很多未知的知識,但有一點(diǎn)我們可以肯定,我們要好好愛護(hù)她,讓我們從現(xiàn)在做起,從自身做起,好好呵護(hù)關(guān)愛我們的雙眼!

謝謝大家!

成都市雙慶小學(xué)  年級  班                                                                                                    

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